譯者序

開悟就是舒服地做個徹底平凡的人

胡因夢

作家、身心靈導師

表面上看來，《無所事事的藝術》應該算是一本大都會精英生活指南，但細細地領略個中深意，卻發現里面竟然蘊藏著禪與正念的終極真理。

禪與正念在本質上并非宗教或哲學，而是一份面對現實的精微覺知，一種以藝術途徑來處理人生的智慧涵養。然而要在生活瑣事里發現藝術，若是沒有一點禪定訓練，是不可能具備藝術的必要條件之一——專注與融入的，因此本書所涉及的主題：呼吸的藝術、發呆的藝術、打哈欠的藝術、打瞌睡的藝術、沐浴的藝術、品嘗的藝術、傾聽的藝術等，都跟專注與覺知有關。讀者若是能從這個角度來理解這本書，將會發現這其實是一本“悟后起修”的生活禪指南。

比如，作者在“冥想的藝術”這一章里提到：“只有當我們承認自己沒有能力冥想時，禪定境界才會開始出現，那時你已經不再把冥想視為一種成就，而是一種提醒我們面對現實的簡樸方法。”開悟是世間唯一一件無法被人類意志操控的事，它絲毫沒有戲劇性，也沒有令人振奮之處，因此作者以極為生活化的方式與我們分享她的悟境。她說：“當悟境出現時，你可能并不是在打坐。也許你正站在十字路口等待紅燈轉綠，或者一邊看著窗外一邊打電話，或者正在清洗派對結束后堆積如山的餐具……在毫無預警之下，它突然出現了，你完全沒有心理準備。但是無妨，沒有一個人是準備好要開悟的……”

作者認為所謂的開悟，只是讓我們很舒服地做個徹底平凡的人，不過完美主義卻因此離我們遠去，焦慮亦不復存在，心中一片清明，眼前的念頭與情緒皆能如實洞悉，一切的修飾如同盔甲般層層脫落。當心中沒有任何想要脫離當下的野心及欲求時，我們的靈魂便終于返回它的家園——肉體。

靈魂與肉體一旦整合，知覺就開始變得活躍，如此一來，所有不怎么特殊的事物，似乎都顯得特殊起來——你終于發現自己的手上竟然有藍色的血管，而體內的血管與蜘蛛網上的露珠或邁阿密上空的暴風雨，同樣都是大自然的一部分；你身體的精微次元竟然是一個可以捕捉到別人思想、概念及情緒的共振板；打哈欠時，你的頭部中央有一股小小的壓力渦，它會像旋風一般散布全身；你的舌尖能檢查到帶有甜味的高能量食物，并因此加速腦部活動；當你入睡時，復雜的腦波活動會將遲鈍的身體轉化成一個制造智能、警覺心及識別力的發電站……如此這般，作者以精微的感知、別致的異想、豐富的學養，幫助我們在自家后院里覓得那難以捉摸的空無，或許應說是“空覺不二”的終極實相，而這也就是我樂于譯介此書的根本理由。