如果不能與他人“愉快地”分享，那就上不好一堂課。[1]

——弗蘭克·科皮特斯（Frank Coppieters）

在前面第24章里，你已經學習了古老的冥想術的第一部分：接受他人的愛和饋贈。現在該學第二部分了，也就是去愛你的老師、家人、朋友及其他人。慈悲冥想的核心便是這互補對立的“收獲”與“贈予”。當我們以包容的心去給予他人慈悲時，就可以克服自己的恐懼和極限。所以，收獲和贈予是同...