“不間斷的鍛煉會讓你筋疲力盡；甚至曾經的熱情也會淪為抗拒的苦差事。”——海倫·萊恩

我喜歡鍛煉，而且我覺得保持身心健康尤為重要，在我看來，這兩者是息息相關的，因而我一直堅持每個禮拜鍛煉三次。若身體情況允許，堅持鍛煉對我們每個人來說就都是一個好習慣。但是我們到底需要多少鍛煉量呢？我們應該花多少時間在鍛煉上呢？多少鍛煉量才是合適的呢？

各人的身體機能狀況都不盡相同，所以關鍵在找到最...