數據

目前，相關研究進展較為明顯。最近的腦學研究報告找到了大腦中與睡眠相關的結構、分區和神經遞質所在，通過一些試驗對象發現了睡眠的影響機制。

新的研究數據也顯示了腦部活動和情緒變化對失眠者的重要影響。多項研究表明，失眠會加劇情緒障礙病情的惡化，這一點對失眠的相關研究顯得越來越重要。

實踐

臨床證明，常用于處理或調整行為變化的認知行為療法，也能夠有效治療一部分...