現在市場上充斥著各式各樣打著高速溶脂口號，還夸大其詞的提供效果保證的節食方案。別再想為什么它們都對你自己無效了，它們很多都是非常危險和怪誕的，甚至會嚴重破壞你的健康。所以請務必遠離時髦的節食計劃，選擇那些經科學驗證有效的節食方案吧。這里我們列出了一些最受歡迎并且實用的節食方案。

地中海飲食

這個聽起來很奇特的地中海飲食其實就是去吃六十年代居住在地中海沿岸例如希臘和意大利的人們食...