序二

漢代名醫華佗指出：“人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也。”這就是說身體要活動，但不宜過累，身體活動有利于人體新陳代謝，血液循環得以流通，所以不易生病。即“人欲勞其形，百病不能成”。中國養生學的重要思想之一，就是堅持自我鍛煉、保持陰陽的平衡與經絡氣血的通暢。但要堅持鍛煉，必操之法行之有效且簡便易行。青年中醫保健專家劉曉鴻一直從事保健功法的研究與實踐。本書中介紹的“常見小病的自我保健功法”及“無病到天年三十妙招”，簡單易學，通俗易會，且易于見效，它不需任何器械、藥材，不講究特定的時間、環境，不依賴他人，每個人只要通過常年操練就能達到宣通氣血、疏通經絡、改善周身氣血循環、提高自身免疫力和未病先防的功效。同時也可以調整人體失調的機能，祛瘀化滯，減輕和消除因組織破損而帶來的病痛，促進人體組織損傷的修復而達到祛病延年的功效。

曉鴻天性淳厚，有很好的品德與文化修養，受其家學的影響，自幼勤奮刻苦，習醫同時，得高人指點，習武行功，功力深厚，并在繼承傳統中醫理論和實踐經驗的基礎上苦心鉆研、大膽創新，不斷地向眾多名老中醫潛心求學，在二十多年的臨床實踐和擔任國家領導人保健工作中，不斷總結完善，形成了一整套獨特的“未病先防”“治未病”的理論體系和保健方法。這套保健方法和治療手法能有效地緩解和恢復人們在日常生活中所積累下來的身體和心理上的疲勞，在提高人體免疫力和抗衰老方面頗有成就。臨床上曉鴻對治療慢性疲勞綜合征、腫瘤、頑固性失眠、中風后遺癥、胃腸疾病以及頸肩腰腿痛等慢性病、老年病的康復保健都有獨特的療效。

“人身流暢，皆一氣之所周通，氣流則形和，氣塞則形病。”相信曉鴻介紹的這套養生功法一定會在當今全民健身運動中起到很好的指導和幫助作用。是為序。

安徽中醫藥大學校長

博士生導師

甲午年小雪時節于少默軒