你的身體和心靈都需要減負

我的朋友玲子，內心和身體都是“虛胖”。

玲子今年大學畢業，在一家外企做銷售助理，初入職場，每天上班、下班、應酬，忙得團團轉，恨不得睡覺的時候都在工作，根本沒時間去做自己想要做的事情，我們約她小聚也總是推脫掉說要加班。半年后的一天，當她終于出現在聚會上的時候，嚇了我們一跳：22歲本應水水嫩嫩的臉蛋，蒙上了一層灰，整個人像霜打了一樣有氣無力。她說她迷茫了，每天這么拼命工作，年底的時候發現自己除了胖了10斤之外，什么都沒有，突然找不到人生的方向，不知道為什么而活。

玲子向我們描述了她目前的生活狀態：工作壓力很大，下班回家累得妝都懶得卸，倒頭就睡。晚飯用方便食品或者叫外賣來填飽肚子。經常消化不良，不規律的生活引發內分泌失調，導致虛胖，臉上直冒青春痘，用再貴的護膚品也無濟于事。

為了調理身體，玲子和眾多白領一樣，選擇去醫院、美容院進行調理。錢花了很多，但還是老樣子。看著發胖、長痘、臉色鐵青的自己，玲子越來越不快樂。所以才找到我們來倒苦水。“我們的精力只有那么多，你在無所謂的事情上消耗得越多，留給自己的就越少。總是去外面應酬，玩到很晚，自然會休息不好，緩不過來。總是放不下很多事情，心就會很累，感覺一直負著重擔前行。總是不能舍棄無用的東西，家就會成為垃圾場，住在垃圾場中，整個人自然不會好起來。總是把簡單的事情弄得復雜，人就會很疲憊，最終身心都勞苦不堪。”

這時候，我想起了我的另一個朋友阿蘭。

阿蘭比玲子大五歲，看起來卻比她年輕很多，皮膚保養得非常好，帶有一種自然的美感。每天都很快樂，是眾多人羨慕的“女神”。

有一天，她約玲子去吃飯，選了一個十分樸素的地方。店內包間的裝飾很簡單，白色的墻上沒有任何裝飾品，地面也是白的，只有在店的一角有一株高大的綠植。在玲子見慣了琳瑯滿目的裝修風格和裝飾品后，這樣簡單的裝飾反而出奇地舒適。

“你的不快樂在于想要擁有的太多，那些都不是必要的，太復雜和太多的重負只會讓我們活得很累。”阿蘭一句話點破了玲子，她告訴玲子，自己之所以顯得年輕，是因為心靈一直都很放松。她每天都有著自己的生活模式，即使工作再累，下班后也不允許自己把這份疲憊帶回家中。

“可是我怎么能做到你這樣呢？”玲子覺得自己也該有所改變了。

阿蘭笑著讓玲子請幾天假，跟著自己住上幾天。在這幾天中，玲子關閉了手機，每天跟著阿蘭一起早睡早起，自己在陽臺種菜收菜，不用化妝品，只喝清水，每天慢跑1小時。一周之后，奇跡般地瘦了5斤。

玲子恍然大悟：自己的內心和身體，都是“虛胖”！我們被欲望撐得“虛胖”、被物質撐得“虛胖”、被權力撐得“虛胖”、被聲色世界撐得“虛胖”，我們改變不了這個“虛胖”的世界，但是我們可以改變自己的內心，讓它回歸安靜，“瘦”下來，美起來。

我們的精神如果一直處在疲憊狀態，就沒有更多的精神去做想要做的事情，也沒有更多的心思去思考自己的生活。就會如玲子一樣，陷入焦慮和迷茫的狀態。

過多不必要的社交生活也會影響一個人的身心健康，令人感到疲倦。或許當時還是快樂的，但過后該面對的依舊要面對，只是精力變得更差了而已，更沒有心思去改造自己的生活。

追求幸福，追求快樂，就要簡單地生活。讓身體和心靈都得以放松，讓它們處在最好的狀態。你要知道，疲憊的人是無法走太遠的。

玲子隨著阿蘭生活幾天后，悟出了這些道理，她決定用行動改變生活。回到家中，玲子將家里收拾得干干凈凈。把那些不穿的衣服和鞋子整理好了捐給了救助所。將那些精美但沒用的裝飾品送給朋友們作為禮物。將家中所有的不需要的東西都扔掉。用多功能的收納將亂七八糟的東西都收得整整齊齊。一下子，家好像變大了很多。

拉開窗簾，陽光透進來，屋子立刻變得明亮。玲子也感受到了那種舒適，整個人放松了下來。

下班后玲子盡量少加班，不再點外賣，而是回家為自己做上一桌簡單的飯菜。每天吃完飯就去外面散步遛彎，回來后看看書，做面膜睡覺。經常給父母打電話，偶爾和關系要好的朋友出去。

簡單的新生活過了沒多久，玲子發生了改觀：皮膚狀況變好了，胃也不再惡心不消化，體重也恢復了正常，不用再去醫院和美容院，她的狀態就像是變成了另一個人。也不用那些昂貴的護膚品，皮膚自然變得紅潤光澤。精力充沛，好像獲得了新生。

更重要的是，玲子現在葆有一顆純潔、意氣風發的內心。

當你能夠清晰地看到未來的時候，請你和玲子一樣，選擇改變。