第1章 記錄時(shí)間日志

我們不是單純地活在一個(gè)個(gè)故事里。在必須傳達(dá)一個(gè)教訓(xùn)的時(shí)候，我們卻喜歡用講故事的方式來(lái)闡述。在許多有關(guān)工作和生活的文學(xué)作品中，故事總會(huì)以對(duì)黑暗時(shí)刻的回顧作為開(kāi)始：一場(chǎng)暴風(fēng)雪很可能把我困在洛杉磯，而此刻我的丈夫正在歐洲，三個(gè)年幼的孩子正和保姆在賓夕法尼亞，但保姆并不打算在隨后的幾個(gè)雪天里照顧他們。或者，也許是我準(zhǔn)備在紐約市住上一晚，打算觀看第二天早上的一場(chǎng)表演。當(dāng)我正準(zhǔn)備早點(diǎn)兒上床睡覺(jué)的時(shí)候，我丈夫突然打電話過(guò)來(lái)，說(shuō)他跟孩子們一起去看了馬戲之后，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶鑰匙，所有人都被關(guān)在門(mén)外了。他正在試圖解決這個(gè)難題，打給我只是想要有備用鑰匙的人的電話號(hào)碼。即便這些人都不接電話，鎖匠也會(huì)在2個(gè)小時(shí)內(nèi)到達(dá)。我應(yīng)該沒(méi)什么好擔(dān)心的。但事實(shí)是，我開(kāi)始在酒店房間里團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，想象著我只有5個(gè)月大的小寶貝兒在寒夜里待在戶外的車(chē)上。這還怎么讓我睡得著？

我可以用這樣的故事作為開(kāi)頭，然后嘆息現(xiàn)代生活的瘋狂，感慨自己不可能面面俱到。自從《大西洋月刊》（The Atlantic）把安妮–瑪麗·斯勞特（Anne-Marie Slaughter）關(guān)于這個(gè)話題的宣言“不能內(nèi)外兼顧”這句話作為它們的封面故事，已經(jīng)吸引了數(shù)百萬(wàn)人閱讀，并在媒體圈里達(dá)成了共識(shí)：它能夠吸引女性們的注意。這些讓我們得以一窺此類(lèi)弊端的故事總是可以提升點(diǎn)擊率。于是，人們到處尋找更加極端的例子。一個(gè)編輯準(zhǔn)備出版一本這類(lèi)故事的書(shū)，她曾舉了一個(gè)例子，解釋她想要的是什么樣的故事：“在駕駛F–16戰(zhàn)斗機(jī)飛越阿富汗的時(shí)候收到在生病的孩子的短信。”2012年的時(shí)候，法律界人士對(duì)一封廣泛流傳的高偉紳律師事務(wù)所的年輕律師的辭職信做出大量評(píng)論。在這封辭職信里，這位律師記錄了自己艱難的一天，包括大半夜被孩子們吵醒、幼兒園要關(guān)門(mén)了她還在加班、回家路上又塞車(chē)、丈夫也靠不住、當(dāng)她終于哄睡孩子之后還要繼續(xù)加班。“顯而易見(jiàn)，我不可能同時(shí)滿足工作與家庭的要求。”這位年輕律師這樣寫(xiě)道。這種情況下唯一的選擇，而且是我們都能理解的選擇，就是辭職。

但在這本書(shū)里，我想講的是另外一個(gè)版本的故事：生活不能依靠頓悟，在人生處于低潮時(shí)，你才四處尋找訓(xùn)誡并做出重大的生活改變，這樣的做法會(huì)極大地限制我們的生活。

我可不是靈光一閃就明白了這個(gè)道理，而是很多談話的積累使我看到了一些內(nèi)在的東西。舉例來(lái)說(shuō)，2013年的春天，我和一個(gè)曾在咨詢公司工作的年輕女士進(jìn)行過(guò)一場(chǎng)談話。她正在考慮開(kāi)一家培訓(xùn)公司，主要是向職場(chǎng)女性提供咨詢服務(wù)，幫助她們爭(zhēng)取兼職工作或者做出靈活的工作時(shí)間安排。這是一個(gè)非常好的商業(yè)點(diǎn)子，她解釋道：“我看著自己公司里面的那些高層女同事，她們的生活都不是我想要的。”

一般情況下，我都會(huì)把這些信息當(dāng)作背景音一樣不去理會(huì)，就好像年輕女孩子們之間隨便說(shuō)說(shuō)的無(wú)聊話一樣，但我已經(jīng)看了很多關(guān)于謝麗爾·桑德伯格的東西了，所以我慢慢開(kāi)始形成一種觀點(diǎn)，并且意識(shí)到這種觀點(diǎn)需要系統(tǒng)地進(jìn)行論述。

整件事是這樣開(kāi)始的：幾年前我寫(xiě)了一本書(shū)叫作《天天25小時(shí)》。之后，有很多公司請(qǐng)我去給他們講一講應(yīng)該如何進(jìn)行時(shí)間管理。于是，我開(kāi)始請(qǐng)一些聽(tīng)眾在上課之前記錄下他們的時(shí)間使用情況。這些時(shí)間日志以半小時(shí)為單位記錄整個(gè)星期的情況，包括他們所關(guān)心的事項(xiàng)以及他們?cè)诠ぷ鳌⒓彝ヒ约八饺耸聞?wù)上各花費(fèi)了多少時(shí)間。我跟我的這些聽(tīng)眾一起分析他們的日志，然后討論他們所面臨的挑戰(zhàn)。我們的課程都是互動(dòng)的，而且是有啟發(fā)性的。

我跟各種各樣的聽(tīng)眾進(jìn)行過(guò)討論，但不管在哪一家公司里，通常都是女性社團(tuán)對(duì)我的演講提供支持。所以，我從演講中所收集到的絕大部分時(shí)間日志都是來(lái)自這些社團(tuán)的女性管理者，她們當(dāng)中的很多人都有孩子。慢慢地，我注意到其實(shí)她們的生活看起來(lái)并沒(méi)有那么慘。

我本以為會(huì)看到所謂的“黑暗時(shí)刻”，或者是像艾莉森·皮爾森在她的小說(shuō)《我不知道她是怎么做到的》里面描述的那種情形——一個(gè)女高管故意把蛋糕弄得很難看，以便看起來(lái)像是她親手做的而不是從商店里買(mǎi)的。但其實(shí)不然。當(dāng)然，在這些日志里也有艱難的時(shí)刻，但是我也看到了她們陪伴孩子、陪伴丈夫、娛樂(lè)和休閑的時(shí)間。我也看到了一些女高管的時(shí)間日志。以瓦妮莎·陳女士為例，她是一家大型咨詢公司的合伙人以及兩個(gè)小女孩的母親。在她交給我的2014年3月的時(shí)間日志里，某個(gè)周三的早上，她在出差的城市醒來(lái)，晚上很晚才回到家，這時(shí)候她的女兒們已經(jīng)睡著了。親吻了孩子們之后，她又繼續(xù)開(kāi)始工作。如果我們想要找到有關(guān)工作與生活之間的矛盾的故事，那么可以關(guān)注這樣的案例。

但是，如果看一看她整周的時(shí)間日志，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)有不同的安排。陳女士星期二和星期三沒(méi)有陪女兒睡覺(jué)，但其他時(shí)間她都陪著女兒們，她還給她們讀了《草原上的小木屋》這本書(shū)。我比較了一下，她給孩子們讀書(shū)的時(shí)間比“美國(guó)人時(shí)間使用調(diào)查”中顯示的母親給孩子讀書(shū)的平均時(shí)間還要多一些。其間，她拜訪了女兒的學(xué)校，并且和其他家長(zhǎng)定下了一些游戲預(yù)約。她在那個(gè)周末幾乎沒(méi)有加班，而是和家人們一起去滑雪，并且?guī)畠簜內(nèi)タ戳艘粓?chǎng)樂(lè)高電影。她和丈夫安排了一次咖啡約會(huì)，并且做了一節(jié)動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)。陳女士還花了相當(dāng)多的時(shí)間為女兒即將到來(lái)的生日設(shè)計(jì)了一個(gè)皮卡丘蛋糕。在她繁忙的日程中，她仍然有時(shí)間做了一個(gè)生日蛋糕，并且在網(wǎng)上曬了一下。

不是所有人都想像陳女士這樣生活。陳女士自己也不想這樣，她還有一些創(chuàng)業(yè)的點(diǎn)子，準(zhǔn)備發(fā)展為第二職業(yè)。事實(shí)上，一年后她已經(jīng)創(chuàng)辦了一家名叫“Head First Ventures”（主要從事風(fēng)險(xiǎn)投資）的公司，將陳女士在處理客戶意見(jiàn)中發(fā)展出來(lái)的一些產(chǎn)品概念投入生產(chǎn)。

我在很多據(jù)說(shuō)很可怕的行業(yè)（比如金融、法律、醫(yī)療行業(yè)）里，都看到了同樣的情景——女性們不僅在職場(chǎng)上向前一步，她們?cè)谏钪幸餐瑯酉蚯耙徊健?/p>

她們是怎么做到的？很簡(jiǎn)單。一周有168個(gè)小時(shí)，如果你工作50個(gè)小時(shí)，每晚睡8個(gè)小時(shí)（一周睡56個(gè)小時(shí)），那么還有62個(gè)小時(shí)可以做其他事情。如果你工作60個(gè)小時(shí)，每晚睡8個(gè)小時(shí)，那么也還有52個(gè)小時(shí)可以做其他事情。

時(shí)間就是要用在你認(rèn)為重要的事情上。在討論女性的生活選擇時(shí)，我們經(jīng)常把注意力集中在那些瘋狂時(shí)刻或是艱難的時(shí)刻上，這也說(shuō)得通。而其他時(shí)刻——比如和孩子們共進(jìn)早餐，或是在周末一起玩桌游——并沒(méi)有受到關(guān)注。公司高管不會(huì)提及這些事情，因?yàn)樗麄冑澩霸诠ぷ鲿r(shí)討論家庭會(huì)破壞專(zhuān)業(yè)性”這樣的觀點(diǎn)。而娛樂(lè)也不是人們聊天的重點(diǎn)。他們可能會(huì)偶爾聊到娛樂(lè)節(jié)目中的一些八卦，但是他們?cè)诮榻B自己的時(shí)候不會(huì)宣稱自己整天晚上都在看這些娛樂(lè)節(jié)目。當(dāng)被問(wèn)起近況時(shí)，現(xiàn)代的專(zhuān)業(yè)人士會(huì)這樣回答：“很忙。”我自己也是這么做的。

如果這個(gè)跳躍式的邏輯——這些令人緊張的事情發(fā)生了，所以生活本身就是瘋狂而且不穩(wěn)定的——限制了我們自己的發(fā)展呢？人腦的構(gòu)造本身就有損失規(guī)避的特性，所以負(fù)面經(jīng)歷會(huì)比正面經(jīng)歷留下更深刻的印象，特別是當(dāng)這些負(fù)面經(jīng)歷符合某種流行主題的時(shí)候。我們會(huì)因?yàn)楹桨嘌诱`導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)了一場(chǎng)球賽而哀嘆，然后開(kāi)始踏上靈魂探索之旅，考慮是否需要減少工作的時(shí)間甚至是辭職，但我們絕不會(huì)因?yàn)楹⒆诱萌ド嫌斡菊n而錯(cuò)過(guò)了這場(chǎng)比賽就痛心疾首。從來(lái)沒(méi)有人從這些困難的選擇中得出過(guò)結(jié)論，認(rèn)為你需要擺脫孩子帶來(lái)的麻煩。從那位高偉紳律師事務(wù)所的律師悲催的一天中，我們可以推斷出很多結(jié)論，比如說(shuō)她需要重新安排幼兒看護(hù)，她需要重新分配家務(wù)，她需要明確自己的工作能力極限，或者接受生活中的各種困難，這也是人類(lèi)的生活狀態(tài)。但是，沒(méi)有人能夠兼顧工作與生活，所以你連試也不用試。

著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家羅伯特·席勒向《華爾街日?qǐng)?bào)》解釋為什么人們總是堅(jiān)信自己可以選到熱門(mén)股票時(shí)，很好地闡釋了這種現(xiàn)象。他說(shuō)，這主要是因?yàn)樗麄兿矚g這類(lèi)故事：“心理學(xué)家認(rèn)為，在絕大部分人類(lèi)思考的過(guò)程中存在一種敘事性的基礎(chǔ)，人類(lèi)的大腦可以存儲(chǔ)基于這些敘述的事實(shí)，以及可以引發(fā)他們情感共鳴的故事。當(dāng)然，你可以記住數(shù)字，但你仍然需要故事……我們需要的要么是一個(gè)故事，要么是一種理論，當(dāng)然，故事更好。”語(yǔ)言遠(yuǎn)比文學(xué)存在的時(shí)間更為久遠(yuǎn)。我們能夠從聽(tīng)到的故事里吸收信息，還會(huì)得出一些教訓(xùn)，而這些教訓(xùn)與社會(huì)文化希望你相信的東西相契合，即使有時(shí)它們會(huì)偽裝成“隱藏的真相”。

我跟其他人一樣喜歡故事，但是這些圍繞著種種黑暗經(jīng)歷發(fā)展起來(lái)的故事沒(méi)有反映出生活的復(fù)雜性。你不能只是看到陳女士漫長(zhǎng)的星期三，卻對(duì)她也有時(shí)間為女兒們講睡前故事視而不見(jiàn)。傳統(tǒng)模式引出的結(jié)論是“生活就是一團(tuán)糟”，是魚(yú)與熊掌不可兼得的狀態(tài)。在“現(xiàn)代達(dá)西夫人”（Modern Mrs. Darcy）的博客里，有一個(gè)評(píng)論者對(duì)這種世界觀進(jìn)行了總結(jié)，解釋了為什么她會(huì)選擇退出職場(chǎng)：“如果收到薪水支票、被人肯定讓你開(kāi)心，那么你就去爭(zhēng)取。但我更喜歡擁抱、采一朵蒲公英。”

但是，放眼看一看生活，審視一下生活中的每一分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的景象。我們會(huì)拋給成功女性一堆問(wèn)題：“你是怎么做到的？你是怎么在工作和生活之間取得平衡的？”其實(shí)，生活不僅可以容納支票，也可以同時(shí)擁有蒲公英；你可以加班出差，也可以享受美味的蛋糕。你可以肩負(fù)很多責(zé)任，也可以心滿意足地感受生活中的甜蜜時(shí)刻。

很多人把他們的職業(yè)生涯與個(gè)人生活以某些方式結(jié)合起來(lái)，這些方式能夠?yàn)樗麄儗?shí)現(xiàn)工作與家庭的平衡提供空間。但是，當(dāng)我試圖說(shuō)服人們接受這個(gè)整體性的觀點(diǎn)時(shí)，我意識(shí)到我手上沒(méi)有任何可以作為支持的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。研究時(shí)間日志更為準(zhǔn)確。“美國(guó)人時(shí)間使用調(diào)查”項(xiàng)目和皮尤研究中心以及其他研究關(guān)注父母?jìng)內(nèi)绾沃渌麄兊臅r(shí)間，并依照是全職還是兼職工作、在家還是在外工作進(jìn)行細(xì)分。但是，全職工作也是多種多樣的，正如有大學(xué)文憑的人（這是另外一個(gè)常見(jiàn)的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)群體）找到的工作也各不相同的。

我想了解“要職”的含義，理解那些擁有顯要職務(wù)的人的生活到底是什么樣的。但是除了我曾經(jīng)接觸過(guò)的人，以及在演講中收集的時(shí)間表外，我沒(méi)有更多的資料來(lái)源。我想要數(shù)據(jù)，得到這些數(shù)據(jù)的最好方法就是自己去統(tǒng)計(jì)。

拼接畫(huà)項(xiàng)目

2013年，我開(kāi)始收集一些女性的時(shí)間日志，這些女性符合下面的標(biāo)準(zhǔn)，她們可以說(shuō)已經(jīng)做到了工作與家庭“兩者兼顧”：

?年收入至少為10萬(wàn)美元；

?至少有一個(gè)18歲以下的孩子。

我向這些志愿者發(fā)出一個(gè)電子表格，要求她們將一周的時(shí)間日志記錄下來(lái)。大部分人收到的指示是這樣的：“記下你所做的事情，按你愿意與他人分享的程度決定詳略。寫(xiě)一周，然后發(fā)給我，這樣我們就可以一起討論了。”有些人改為使用Word文檔，以便能夠更加詳細(xì)地描述她們的生活；有些人則使用一些應(yīng)用程序（如Toggl），以30分鐘為單位來(lái)記錄；有些人則把我的336個(gè)小格的表格變成了672格（以15分鐘為一個(gè)單位）。

當(dāng)人們把時(shí)間日志發(fā)回來(lái)以后，我依照花費(fèi)在工作、睡覺(jué)、看電視、運(yùn)動(dòng)、閱讀以及做家務(wù)/雜事的時(shí)間來(lái)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。我還通過(guò)電話或者電子郵件的方式，與大部分女性進(jìn)行過(guò)溝通，希望更多地了解她們的策略。很多人都要求對(duì)她們的時(shí)間表提出反饋意見(jiàn)：比如她們?nèi)绾谓鉀Q時(shí)間管理方面的難題，以及找到更多的娛樂(lè)時(shí)間。在某種程度上，我像一個(gè)人類(lèi)學(xué)家一樣研究這些時(shí)間日志，探究將工作與生活結(jié)合起來(lái)的新方式。

這本書(shū)就是關(guān)于被我稱為“拼接畫(huà)項(xiàng)目”的研究結(jié)果：對(duì)職業(yè)女性及其家庭的1 001天時(shí)間日志的研究。每個(gè)人對(duì)于如何兼顧工作和生活都有自己的看法，我希望能夠通過(guò)這本書(shū)，詳細(xì)地展示如何做到二者兼顧。

也許你會(huì)問(wèn)：為什么僅僅針對(duì)女性？我希望這本書(shū)對(duì)于所有希望擁有幸福生活的人都能夠有所裨益，當(dāng)然也包括男性。我曾經(jīng)無(wú)意間聽(tīng)到我丈夫和一個(gè)剛剛做了父親的男士之間的對(duì)話，這個(gè)新爸爸正在努力發(fā)展自己的事業(yè)，同時(shí)也希望能夠在孩子身上多花些時(shí)間。這與很多女性關(guān)注的工作/生活平衡的話題是一樣的。

因?yàn)橐韵聨讉€(gè)原因，我把關(guān)注的重點(diǎn)放在了女性身上。首先，與類(lèi)似情況下的男性相比，更多取得卓越成績(jī)的女性來(lái)自雙職工家庭，這就意味著會(huì)遇到所有這些關(guān)于如何兼顧的問(wèn)題。一項(xiàng)針對(duì)已取得K08或者K23資格（這是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院對(duì)初期職業(yè)生涯的一個(gè)資助計(jì)劃，能取得這個(gè)資格表示此人具有高潛質(zhì)）的醫(yī)學(xué)研究者的統(tǒng)計(jì)顯示，在這些前途一片光明的已婚/有伴侶男性中，只有大約44.9%的人其配偶（生活伴侶）也從事全職工作；而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)比例則高達(dá)85.6%。

但我發(fā)現(xiàn)，成功女性仍然對(duì)自己在家庭生活中的參與度有著一定的期望。我認(rèn)為這基于一種錯(cuò)誤的看法：全職媽媽們應(yīng)該如何生活。如果用更加積極的態(tài)度來(lái)看待，女性確實(shí)希望與她們的家人共度美好時(shí)光，她們希望密切地參與到家庭生活之中。一位自己負(fù)責(zé)賺錢(qián)養(yǎng)家而丈夫在家照顧孩子的母親告訴我，她早上總是與孩子們一起起床，這樣她就可以在上班之前陪伴孩子，而她的丈夫也可以多睡一會(huì)兒。另外一位母親則形容她的全職丈夫會(huì)在她下班回到家后就“打卡下班”，由她來(lái)接手其余的家務(wù)。

由于女性是以工作/生活這種雙重角色來(lái)指導(dǎo)自己的生活的，她們已經(jīng)創(chuàng)造出新的、富有創(chuàng)造性的方式，在生活這幅拼接畫(huà)上放上一塊塊拼圖。作為一個(gè)在家工作的職業(yè)女性，相對(duì)其他人而言我更自由。的確，安妮–瑪麗·斯勞特在《大西洋月刊》的那篇文章中，其結(jié)論就是那些既是母親，又擁有良好事業(yè)的女性都是“超人、富豪”。但是，隨著拼接畫(huà)項(xiàng)目的漸漸深入，我發(fā)現(xiàn)即使是普通的職業(yè)女性也能發(fā)展出富有創(chuàng)造性的、打造全面生活的策略，使她們可以兼顧工作與家庭。

這就是為什么我要以女性為研究對(duì)象。當(dāng)然了，還有另外一個(gè)問(wèn)題：為什么要研究已做母親的女性呢？毫無(wú)疑問(wèn)，一個(gè)人在沒(méi)有孩子的情況下也可以擁有豐富多彩的人生。近期一個(gè)由花旗和領(lǐng)英進(jìn)行的民意調(diào)查顯示，女性比男性更傾向于持有這一觀點(diǎn)。大約86%的男性受訪者表示，“有孩子”是他們對(duì)成功定義的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，然而只有73%的職業(yè)女性把“有孩子”包括在她們對(duì)兼顧工作與家庭的定義之中。我希望，人們?cè)谠黾蛹彝コ蓡T、擴(kuò)大朋友圈以及社交圈上所付出的努力，可以成為有關(guān)工作/生活話題討論中更加重要的部分。不過(guò)就目前的階段來(lái)說(shuō)，有孩子的人群仍然占大多數(shù)。

至于年收入要達(dá)到10萬(wàn)美元這一條，就是因?yàn)槲倚枰粋€(gè)客觀的數(shù)字。當(dāng)然，以一個(gè)收入數(shù)字來(lái)衡量成功與否是一種不完善的做法，我自己對(duì)某些行業(yè)就是比其他行業(yè)報(bào)酬高也深有體會(huì)。在美國(guó)勞工統(tǒng)計(jì)局的網(wǎng)站上粗略瀏覽過(guò)一些行業(yè)就業(yè)和工資估算的內(nèi)容后，我承認(rèn)，如果想獲得比較優(yōu)越的生活條件，我算是入錯(cuò)了行。“作者和作家”年薪的中位數(shù)是55 870美元，只有10%的人收入能達(dá)到115 740美元，而律師年薪的中位數(shù)則達(dá)到了113 310美元。也就是說(shuō)，一個(gè)中等水平的律師與一個(gè)一流的作家年收入是一樣多的。我用年薪10萬(wàn)美元這個(gè)數(shù)字來(lái)做標(biāo)準(zhǔn)，是要將一些中等收入的律師納入我對(duì)“成功女性”的定義，卻無(wú)法將一些在報(bào)酬標(biāo)準(zhǔn)較低的行業(yè)中，取得杰出成績(jī)的女性包括在內(nèi)。

無(wú)論如何，能夠掙到6位數(shù)的年薪意味著你在經(jīng)濟(jì)上已經(jīng)取得了成功，你可以獨(dú)立負(fù)擔(dān)起一個(gè)家庭的開(kāi)支，而不用擔(dān)心家里是不是還有其他人也在賺錢(qián)養(yǎng)家。只有少數(shù)女性能夠掙到6位數(shù)的收入（在美國(guó)，這個(gè)比例不到4%）。我也希望這個(gè)比例能夠高一些，但現(xiàn)實(shí)情況就是如此，所以這也表示能夠掙到這個(gè)數(shù)的女性確實(shí)有值得研究的地方。盡管在一些行業(yè)，要拿到6位數(shù)的年薪毫不費(fèi)力，但是很多女性并不選擇投身到這些行業(yè)，因?yàn)檫@些工作通常都意味著瘋狂的加班，甚至無(wú)法掌控自己的生活。我認(rèn)為這個(gè)說(shuō)法其實(shí)不正確，而且我曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)一個(gè)反對(duì)觀點(diǎn)——如果你能夠掙到6位數(shù)的年薪就會(huì)更容易兼顧工作與家庭，因?yàn)槟憧梢园阉械氖虑槎挤峙山o別人做。當(dāng)然，這也不正確。

我和另外一名研究者通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)量化地理解這1 001天（143× 7）時(shí)，一共使用了143個(gè)完整的時(shí)間日志。此外，我還收到了很多時(shí)間日志，但是無(wú)法應(yīng)用到這個(gè)量化的項(xiàng)目中，可能是因?yàn)橛涗浬倭艘粌商欤蛘咛峁┑男畔⒉粔蛟敿?xì)，因此無(wú)法判斷她們花費(fèi)在工作或者休息上的時(shí)間具體是多少（這兩項(xiàng)通常占據(jù)了人們生活中的絕大部分時(shí)間）。但是，這些日志也為定性研究提供了有趣的材料。

對(duì)于提供這些時(shí)間日志的女性，我心存感激，因?yàn)檫@需要花費(fèi)時(shí)間和精力。

僅僅讓人們?nèi)ス烙?jì)他們?nèi)绾沃渥约旱臅r(shí)間很簡(jiǎn)單，也很直接，但這種做法得出的結(jié)論不可靠。大部分人并不清楚自己在不同的事務(wù)上到底花費(fèi)了多少時(shí)間，我們不知道自己到底用多少個(gè)小時(shí)來(lái)工作、睡覺(jué)或者看電視。受訪者會(huì)給出答案，但他們只不過(guò)是猜測(cè)；更糟糕的是，這些還是在受到系統(tǒng)性偏見(jiàn)影響的情況下做出的猜測(cè)。如果每個(gè)人都在談?wù)撟约好恐芄ぷ?0個(gè)小時(shí)，那么就算時(shí)間日志顯示實(shí)際上平均工作時(shí)間只有55個(gè)小時(shí)，你也會(huì)隨大流地說(shuō)自己也是每周工作80個(gè)小時(shí)。在這個(gè)永遠(yuǎn)抱怨自己有多忙的時(shí)代，你不會(huì)跟別人說(shuō)每周7天里有5個(gè)晚上你都睡得不錯(cuò)；在朋友聚會(huì)上或者辭職信中，你只會(huì)提到孩子半夜兩點(diǎn)醒了的那一夜，或者你要去趕7點(diǎn)鐘的早班飛機(jī)這種事。

168個(gè)小時(shí)的時(shí)間日志解決了上面說(shuō)到的大部分問(wèn)題。當(dāng)然，人們?cè)谔顚?xiě)日志的時(shí)候也會(huì)說(shuō)謊，但是這會(huì)更難一些，因?yàn)槟阈枰谌罩局邢到y(tǒng)地增加更多工作時(shí)間，減少睡眠時(shí)間，而大部分人并不是那么善于撒謊。時(shí)間日志提醒填寫(xiě)者一天只有24個(gè)小時(shí)，一周只有168個(gè)小時(shí)。不管我們多么與眾不同，我們所有的活動(dòng)都必須符合這些時(shí)間的限定。

不可否認(rèn)，這種時(shí)間日志的研究方法也有自身的局限性。一位女士曾說(shuō)過(guò)，當(dāng)你要照顧一個(gè)嬰兒的時(shí)候，無(wú)論是早上、晚上還是周末，都不可能持續(xù)做某一件事超過(guò)30分鐘。有一位女士填寫(xiě)的一個(gè)周末記錄是這樣的：“查看工作時(shí)孩子在外面玩兒/看孩子的同時(shí)看書(shū)/洗衣服/晾衣服/疊衣服。”許多人把這種晚餐后或者周末上午發(fā)生的一堆雜事描述為“家庭時(shí)間”，她們可能就是在家里走來(lái)走去、干點(diǎn)兒家務(wù)活、看會(huì)兒孩子、看幾眼電視、玩一小會(huì)兒，而不是單純地把這段時(shí)間用于某一個(gè)單項(xiàng)活動(dòng)。另外，日志里面的一些“不確定的”記錄我沒(méi)有計(jì)算在內(nèi)。現(xiàn)代生活的一個(gè)特點(diǎn)就是有很多這種“不確定”的時(shí)間。還有一點(diǎn)，時(shí)間日志研究有一個(gè)關(guān)鍵的要求，就是你能夠用文字把時(shí)間過(guò)程描述出來(lái)。這對(duì)我來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單：“我在工作；我在開(kāi)車(chē)；我在睡覺(jué)。”如果我一心多用，比如在看電視的時(shí)候檢查電郵，那我就直接這樣記錄下來(lái)。

但并非所有人的思維方式都是這樣的。在布里吉德·舒爾特（Brigid Schulte）2014年的新書(shū)《不堪重負(fù)：在別人沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候工作、戀愛(ài)和玩樂(lè)》里，最令人痛苦的情景之一，就是當(dāng)她試圖填寫(xiě)社會(huì)學(xué)家約翰·羅賓遜提供的時(shí)間日志時(shí)，當(dāng)她無(wú)法將自己的生活放入這么一個(gè)個(gè)小方格的時(shí)候，她放棄了Excel表格這種方式。她設(shè)計(jì)了一種更富有戲劇性的記錄形式：“凌晨2點(diǎn)~ 4點(diǎn)，嘗試呼吸，卻發(fā)現(xiàn)胸口開(kāi)始疼，恐懼感由內(nèi)而生，之后就是恐慌。那些‘我本來(lái)應(yīng)該如何’的想法和自責(zé)奇怪地從左肩襲來(lái)……”我也曾經(jīng)遇到幾個(gè)對(duì)象，她們都是非常具有開(kāi)拓精神的創(chuàng)業(yè)者，她們?cè)谔顣r(shí)間日志時(shí)也曾遇到同樣的挑戰(zhàn)。每個(gè)人有自己的個(gè)性，若要堅(jiān)持填寫(xiě)一份168個(gè)小時(shí)的時(shí)間日志，那么你需要足夠的自信。

還有一個(gè)問(wèn)題就是，你記錄的是“具有代表性的”日子，還是“沒(méi)有代表性的日子”？我認(rèn)為，沒(méi)有什么所謂“有代表性的”一周。我沒(méi)有讓受訪對(duì)象從某個(gè)指定的日期記錄她們的時(shí)間日志。我發(fā)現(xiàn)她們通常想要記錄下她們自己認(rèn)為更加屬于“具有代表性的”一周。一些女性因?yàn)樯　⑻鞖庠颍蛘咂渌麤](méi)有預(yù)見(jiàn)到的事件而中斷工作的時(shí)候，即使這些事情本身都是一些“不具有代表性的”情況，但她們依然會(huì)重新開(kāi)始記錄一份新日志。大部分人的記錄都不包括公共假期或者休假的時(shí)間，雖然她們確實(shí)休假了。我懷疑，這種意圖尋找“具有代表性的”一周（通常是指需要花費(fèi)大量時(shí)間在工作上的日子）的趨勢(shì)，意味著人們記錄日志期間的總工作時(shí)間將會(huì)高于其平均工作時(shí)間。

這個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中的女性并非有孩子的高收入女性的典型代表。毫無(wú)疑問(wèn)，那些已經(jīng)不堪重負(fù)的女性是無(wú)法（或者不愿意）花時(shí)間來(lái)追蹤記錄這種時(shí)間日志的。而且，很多拼接畫(huà)項(xiàng)目的參與者都是我博客的粉絲，或者是我作品的讀者。這些參與者來(lái)自各個(gè)領(lǐng)域和地區(qū)，她們通常居住在城市，因?yàn)槟切┠軌蛱峁?位數(shù)年薪的公司通常都集中在這些區(qū)域。她們有1~4個(gè)孩子，年齡不等。她們有些是已婚/有伴侶的母親，也有單親媽媽?zhuān)m然有人可能會(huì)有不同意見(jiàn)，但我并沒(méi)有把“擁有伴侶”包括在內(nèi)）。

我不會(huì)宣稱自己所做的工作是完美的，但拼接畫(huà)項(xiàng)目全面地描繪了職業(yè)女性及其家庭的生活畫(huà)面。在這些時(shí)間日志里面，我們能夠看到成功女性怎樣支配她們的時(shí)間。

可以肯定的是，這些時(shí)間日志并沒(méi)有顯示出生活是一件輕松的事。我不是一個(gè)極度樂(lè)觀的人，我相信并非所有的事情都是完美的。有些女士把她們的生活很詳細(xì)地記錄下來(lái)，被填滿的Excel表格中傳達(dá)的生活片段令我感到畏懼。有一位女士在送孩子去新的托兒所的第一天把車(chē)鑰匙鎖在了車(chē)?yán)铮@使得本來(lái)就很痛苦的早晨變得更加不堪。另一位女士在半夜因?yàn)楹⒆幽虼捕撸谑撬纱嘣诹璩?點(diǎn)就出門(mén)鍛煉身體，可是“在去健身房的路上，我想起忘了帶運(yùn)動(dòng)鞋，又不得不掉頭回去，今天的健身課沒(méi)戲了”。

但是，這些日志也絕不是一場(chǎng)168個(gè)小時(shí)的絕望秀，就像你從那些主導(dǎo)有關(guān)女性、工作和生活主題的文學(xué)作品中期待看到的，其中也有充滿愉悅和樂(lè)趣的甜蜜時(shí)光。一位律師在她星期五晚上8點(diǎn)的一欄中記錄到：“我看到一家葡萄酒專(zhuān)賣(mài)店在出售一款‘能夠改變生活的黑比諾葡萄酒’，我絕不能就這么錯(cuò)過(guò)。”另外一家化學(xué)制品廠的經(jīng)理在周末陪家人參加了氣球節(jié)和鱷魚(yú)節(jié)，但還是想辦法擠出時(shí)間來(lái)“獨(dú)自購(gòu)物！！！”——這三個(gè)感嘆號(hào)充分表達(dá)了這個(gè)經(jīng)歷給她帶來(lái)的快樂(lè)。還有一位女士寫(xiě)到自己去參加一個(gè)拼接畫(huà)培訓(xùn)班，來(lái)滿足自己對(duì)藝術(shù)的愛(ài)好。當(dāng)然也有一些奇怪的并列事件，比如一位女士在周六熨完衣服之后就去做了一次美容，可能是當(dāng)作對(duì)自己的一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)吧。這些就是生活的多樣性。

每當(dāng)有人問(wèn)“她是怎么做到的”這種問(wèn)題時(shí)，我想要傳遞給她的就是生活的多樣性。很多時(shí)候，我們認(rèn)為“非此即彼”的事情實(shí)際上并沒(méi)有那么對(duì)立。拼接畫(huà)項(xiàng)目里的時(shí)間日志展示出一些女性既有驕人的事業(yè)，又有幸福的家庭，重點(diǎn)在于如何管理時(shí)間，以及我們?cè)鯓訉r(shí)間管理策略加以應(yīng)用。

如何管理你的時(shí)間

在前言部分我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我對(duì)于什么是美滿幸福的生活，以及怎樣去打造美滿幸福生活很感興趣。我在處理所收集到的數(shù)據(jù)時(shí)，有一個(gè)記者問(wèn)我，拼接畫(huà)項(xiàng)目的參與者們是否滿意她們的生活方式。

幸福的生活應(yīng)該是讓你感覺(jué)開(kāi)心的生活，這種說(shuō)法是有道理的。一些女性在持續(xù)記錄時(shí)間日志之后，自發(fā)地開(kāi)始反省，我在這本書(shū)里也會(huì)講到她們的一些領(lǐng)悟。但是，我并沒(méi)有詢問(wèn)她們是否開(kāi)心，生活不是靜止不變的。有一些參與者講述了她們的生活中的挫敗，當(dāng)我?guī)讉€(gè)月后再回訪時(shí)，她們已經(jīng)做出了重大的改變，包括辭職、搬家等，其中一位女士甚至用“令人愉悅”這樣的字眼來(lái)形容她每天的新日程。

從研究中我們得知，當(dāng)一個(gè)人的家庭年收入超過(guò)75 000美元的時(shí)候，這并不會(huì)給他帶來(lái)更多的快樂(lè)；但是，當(dāng)家庭年收入超過(guò)100 000美元時(shí)，此人對(duì)整體生活的滿意度則會(huì)提升。曾有研究顯示，高收入家庭（年收入100 000美元及以上）中的成員大都認(rèn)為自己“非常快樂(lè)”，而且沒(méi)有人認(rèn)為自己“不是很快樂(lè)”。

話雖如此，這里還有一個(gè)來(lái)自皮尤研究中心的統(tǒng)計(jì)分析：無(wú)論從事什么活動(dòng)，女性總是比男性更容易疲憊，無(wú)論工作、照顧孩子還是做家務(wù)（這方面可能有些道理）都是如此。即使是對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)而言，這個(gè)結(jié)果同樣適用。我不明白這是為什么。在有孩子的雙職工家庭里，通常父親們每周比母親們多4.5個(gè)小時(shí)的娛樂(lè)時(shí)間，同時(shí)他們的工作時(shí)間也要比母親們多10.7個(gè)小時(shí)。也許是因?yàn)榕杂X(jué)得自己在生活、工作以及家庭中總是處于“隨時(shí)待命”的狀態(tài)。即使客觀而言各方面看起來(lái)并沒(méi)有問(wèn)題，但壓力仍然會(huì)導(dǎo)致抱怨。當(dāng)我跟一位女士討論了她的工作和休息時(shí)間之后——每周工作40個(gè)小時(shí)、每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，她寫(xiě)信告訴我說(shuō)：“從這些記錄上來(lái)看，似乎我不該抱怨，但實(shí)際上我仍然在抱怨。”

正是這種“但實(shí)際上我仍然在抱怨”的部分激發(fā)了有關(guān)工作/生活的話題。為什么那么多女性雖然滿足了我關(guān)于“兼顧工作與家庭”的定義，但她們并不認(rèn)為自己已經(jīng)做到了“兼顧”？我們?cè)噲D找到答案：也許是因?yàn)槲覀儭靶牟辉谘伞保蛘呤且驗(yàn)槲覀兊膴蕵?lè)時(shí)間都是一段段的“時(shí)間碎片”，并不連貫。沒(méi)有人的生活是完美的，那些全職母親不是，那些已婚或者未婚的人也不是，那些生過(guò)孩子或者沒(méi)生過(guò)孩子的人都不是。

我想要把這種對(duì)零壓力生活的期望打回去，因?yàn)檫@種期望使我們忽略了那些已經(jīng)存在的甜蜜時(shí)刻。知足常樂(lè)雖然有些平庸，但也有它的道理。我的朋友艾瑪·約翰遜也是拼接畫(huà)項(xiàng)目的參與者，她作為一個(gè)“富有的單身媽媽”而走紅網(wǎng)絡(luò)。2014年，她開(kāi)始了一個(gè)名為“第一世界星期五”（First World Fridays）的博客寫(xiě)系列連載。在這個(gè)連載中，她寫(xiě)下在過(guò)去的一周中她抱怨過(guò)的事，對(duì)此冷嘲熱諷，然后轉(zhuǎn)變語(yǔ)氣，感恩她現(xiàn)在所擁有的一切。

這些并不是試圖證明問(wèn)題不存在。拼接畫(huà)項(xiàng)目中有一些女性的孩子是有特殊需要的兒童，還有一些女性平均的睡眠時(shí)間不足7小時(shí)。這本書(shū)并不是指責(zé)這個(gè)社會(huì)沒(méi)有出臺(tái)一些為職場(chǎng)父母提供更多支持的政策——普遍推行產(chǎn)假以及降低育兒費(fèi)用這樣的話題已經(jīng)受到了足夠的關(guān)注。但是，我想要就遠(yuǎn)景進(jìn)行討論。當(dāng)我的航班因?yàn)楸╋L(fēng)雪而被取消時(shí)，如果我能夠跟孩子的保姆用手機(jī)溝通一下對(duì)策的話，我就會(huì)心存感激了。保姆完全可以在有需要的情況下留下來(lái)陪孩子們過(guò)夜。我并非生活在壓力巨大的環(huán)境之下，當(dāng)我最終在晚上6:30分就回到家時(shí)，這些困擾實(shí)在是微不足道的小事。

我們知道，每周共有10 080分鐘，接下來(lái)我將從三方面對(duì)這些時(shí)間進(jìn)行觀察。

第一，觀察參與對(duì)象在工作時(shí)如何支配時(shí)間。成功人士管理工作時(shí)間的方式比我們想象的更加合理。事實(shí)上，一些女性在檢查了自己的時(shí)間日志之后認(rèn)為，如果她們想在事業(yè)上更上一層樓，可以在無(wú)須做出其他妥協(xié)的情況下工作得更久。我發(fā)現(xiàn)，拼接畫(huà)項(xiàng)目的參與者能夠很好地控制自己的時(shí)間，這種控制并不是公司員工手冊(cè)所要求的那一套，而是在于她們?nèi)绾伟才琶恳惶斓纳睢?/p>

第二，觀察參與對(duì)象在家里如何支配時(shí)間。我會(huì)觀察女性如何與孩子及伴侶之間互動(dòng)，并找出令工作、生活更加便捷的方法。

第三，觀察參與對(duì)象如何度過(guò)自己的私人和休閑時(shí)間。我關(guān)注睡眠，這一項(xiàng)所占據(jù)的時(shí)間比思考更長(zhǎng)，而且很可能也是一般人的預(yù)期與實(shí)際情況之間出現(xiàn)差異最大的一項(xiàng)。我還關(guān)注運(yùn)動(dòng)、看電視、閱讀以及其他的消遣活動(dòng)，并且與參與者討論如何擠出更多的休閑時(shí)間，或者在休閑的時(shí)候更加享受整個(gè)過(guò)程。

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在整本書(shū)中你會(huì)不時(shí)看到時(shí)間日志，有些是完全照搬細(xì)節(jié)，有些則更加精簡(jiǎn)以顯示一種策略或者是一些共有的特征。這些時(shí)間日志看起來(lái)真的就像是一幅幅拼接畫(huà)，按照有趣的圖樣來(lái)排列完成工作、家庭時(shí)光、個(gè)人時(shí)間、睡眠。沒(méi)有任何兩位女士的拼接畫(huà)是一模一樣的，但是如果把它們都放在一起來(lái)觀察，就會(huì)得出“她是如何做到的”這個(gè)終極問(wèn)題的答案。生活是由一個(gè)個(gè)小時(shí)構(gòu)成的，只要你以正確的方式組合這些時(shí)間拼圖，就可以擁有兼顧工作與家庭的生活。

這本書(shū)的特色在于以時(shí)間日志為主線，下面是我本人在某個(gè)星期的日志，這樣你就可以了解一下如何解讀它們（表1–1）。

沒(méi)有所謂的“具有代表性的一周”，但在這周里，我破天荒地在早上6點(diǎn)鐘就開(kāi)始工作，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)正在為《快公司》撰寫(xiě)一個(gè)專(zhuān)欄，主題是關(guān)于早起一周的心得。那個(gè)周五的晚上我也在工作，這可絕不是我喜歡的。事實(shí)上，我之所以在周五和周日還在工作，是因?yàn)槲以谥芩南挛鐩](méi)干活兒，而且在之前的一周里我也休息了一天。因此，那周我總共工作了56.5個(gè)小時(shí)。根據(jù)我多年記錄的時(shí)間日志，通常我一周的工作時(shí)間為50個(gè)小時(shí)。

由此可見(jiàn)，工作量增大了，但它并沒(méi)有剝奪我的睡眠時(shí)間。我在這一周的睡眠時(shí)間為51.75個(gè)小時(shí)，每天大約7.4小時(shí)。我有充足的睡眠：在周六早上，我沒(méi)有定鬧鐘，在頭天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)的情況下，我依然能夠在早上7點(diǎn)醒來(lái)，孩子們也沒(méi)能吵醒我。

除了工作的56.5個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)的51.75個(gè)小時(shí)之外，我把將近60小時(shí)的時(shí)間留給了其他事情。我記錄了一些私人時(shí)間：比如周二晚上出去吃日本壽司，還跑了5次步（我把它當(dāng)作娛樂(lè)活動(dòng)）。也有“悠閑”一些的事情：周四白天，我和一個(gè)朋友去了賓夕法尼亞韋恩縣的一家的時(shí)裝專(zhuān)賣(mài)店購(gòu)物。我還彈了一會(huì)兒鋼琴，雖然時(shí)間不長(zhǎng)。我還去了教堂，這在我的統(tǒng)計(jì)中是歸入私人事務(wù)一類(lèi)的。

我們夫妻倆還在周六晚上出去吃了晚餐。我跟孩子們也有一些很好的互動(dòng)活動(dòng)：我去看了賈斯珀的表演；我們一起打籃球，去基督教青年會(huì)游泳；我?guī)督z吃了冰激凌，之后還看了賈斯珀參加的松木德比車(chē)大賽。所有這些活動(dòng)都很帶勁兒。

在“有待提高”這個(gè)類(lèi)別里，我發(fā)現(xiàn)晚上的時(shí)間并不像我希望的那樣有效率。在周一、周三和周四，日志中都顯示有很多同時(shí)進(jìn)行的事務(wù)。我先和孩子們玩一會(huì)兒，然后試圖讀些文章，然后一邊查看電子郵件，一邊做晚飯。我的目標(biāo)是更加關(guān)注地度過(guò)晚上的時(shí)光，比如在屋外的草地上玩耍，吹泡泡。如果我打算在晚上工作，制訂一個(gè)計(jì)劃會(huì)比較好，那樣我就不用來(lái)來(lái)回回地查看我的郵箱。這些就是所有我想要做的事情。

如果你也想記錄一下自己的時(shí)間日志，可以在我的個(gè)人網(wǎng)站LauraVanderkam.com上注冊(cè)，之后我會(huì)發(fā)個(gè)模板給你。