例如，一名年輕的職員由于害怕出汗前來咨詢。他只要一想到會(huì)出汗，馬上就會(huì)大汗淋漓，遇到上司時(shí)更是嚴(yán)重。為了切斷這種惡性循環(huán)，我建議他在將要出汗時(shí)下決心讓大家看看他是多么能出汗。一周后，他復(fù)診時(shí)告訴我，只要他遇到了引發(fā)他預(yù)期性焦慮的人，他就對自己說：“以前我只出過1公斤的汗，這次我至少要在他面前出上10公斤的汗！”結(jié)果，遭受這種恐懼癥折磨數(shù)年之久的他只用了一周的時(shí)間，就徹底擺脫了這種病癥。

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