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蒜泥菠菜 咸酸鮮辣

主料

菠菜250克、大蒜20克。

輔料

醋、白糖、鹽、芝麻油、雞精各適量。

做法

1.菠菜去根、老葉,洗凈,放入沸水中燙熟,撈出,放入涼開水中過涼,撈出,瀝干,切段,放入盤中,撒鹽拌勻,備用。

2.大蒜去皮,搗碎,放入碗中,加鹽、白糖、雞精調成蒜泥。

3.將蒜泥澆在菠菜上,淋上醋、芝麻油即可。

營養提示

菠菜含有豐富的維生素和礦物質,營養價值很高,特別適宜高血壓、糖尿病患者食用。菠菜還具有美容功效,適宜皮膚粗糙、皮膚松弛者食用。

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