隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活與工作壓力非常大，而且不知道如何緩解、釋放，甚至導(dǎo)致精神崩潰，這樣的現(xiàn)象并不少見。

在重壓之下，我們很難找到心理上的平衡點(diǎn)，以致迷失了自我。多少人感嘆活得苦、活得累、活得不容易，一身疾病，一世苦悶，往往遺憾多于自豪；有的人甚至只剩下空空的軀殼而喪失了靈魂，又或者金銀滿箱而內(nèi)心十分孤獨(dú)、空虛；有的人自怨自艾，總是羨慕別人活得開心……

人的一生中，財(cái)、色、利、貪、懶，時(shí)時(shí)刻刻都潛伏在我們的周圍，像看不見的灰塵一樣無(wú)孔不入。時(shí)間長(zhǎng)了，不去清洗，人的心靈就會(huì)積攢厚厚的一層灰塵，理智因此被蒙蔽，善良也因此被遮蓋，純真亦因此而不可復(fù)見。

只有定期打掃和洗滌自己的心靈，清除心靈的垃圾，才不會(huì)使心靈積滿灰塵，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快樂和生活的幸福。

一位獵人到森林去打獵，所有的動(dòng)物都在逃命，有兩只鴿子藏在枝葉茂密的樹上，其中一只說(shuō)：“我們飛吧，再不飛我們就可能被獵人發(fā)現(xiàn)，會(huì)被獵人殺死的。”另一只說(shuō)：“靜靜地躲在這兒別動(dòng)。”可那只鴿子沒有聽伙伴們的話，扇動(dòng)著翅膀飛了起來(lái)，樹葉的沙沙作響引起了獵人的注意，那只鴿子剛飛到空中，獵人就發(fā)現(xiàn)了它，將它打死了。

這個(gè)小故事告訴我們不管遇到什么事，心態(tài)要放平，冷靜去面對(duì)困難，要清除種種不良的心靈垃圾。比如：猜疑、抱怨、憤怒……因此我們要天天清除心靈上的垃圾，增強(qiáng)判斷力，不要因?yàn)檫@些心靈的垃圾干擾了自己，否則后果會(huì)和這只鴿子一樣。

本書采用大量經(jīng)典故事，深入淺出地闡述人生哲理，具體介紹了如何積極調(diào)整心態(tài)、學(xué)會(huì)取舍和善待自己，從而從容應(yīng)對(duì)重壓之下的失衡，找回心靈的那片凈土！生動(dòng)的故事，雋永的哲理，似涓涓細(xì)流，在你的心田緩緩流淌，滲透在你生命的每一個(gè)腳步中，使你獲得心靈的洗禮，在品味中得到智慧與快樂的啟迪和感悟。它們將為你照亮人生的迷途，讓你的心靈散發(fā)出的每一縷清香在塵世間悠悠流轉(zhuǎn)，讓你的心靈永遠(yuǎn)純凈如昔，讓你的人生境遇變得更加順達(dá)。

人生在世有太多痛苦與歡笑，掬一把清水給心靈洗個(gè)澡。

給心靈洗個(gè)澡，摒棄心中的雜念，給靈魂一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)；

給心靈洗個(gè)澡，換個(gè)心態(tài)經(jīng)歷人生，踏上坦蕩的命運(yùn)之旅；

給心靈洗個(gè)澡，給夢(mèng)想和希望插上翅膀，讓它帶領(lǐng)自己越飛越高……