總論　男人養生腎為本，女人養生要養肝

中國人有深厚的補腎情節，尤其是男人。日常生活中，如果幾個大老爺們兒湊在一起，腎虛的話題總會當做玩笑被調侃！似乎男人補腎已經在全民中達成了共識。隨著生活水平提高，補腎也成為男性中較為流行的一大養生重點。連補腎的廣告也多是以給男人補腎來宣傳的，很多大明星也站出來支持：“補腎，你好她也好！”

究其原因，一是因為男性追求自身更加強壯的方法；二是男人在家庭中、在兩性中，起著主導的地位，補腎的確可以給家庭幸福帶來一定的益處；三是在中醫理論中，男人確實需要補腎。臨床任何一個中醫師都會承認“男人多腎不足”的說法。并且早在幾千年前的《黃帝內經》中，“女七男八”的養生定律就將男人補腎的觀點很完整地提了出來，并且是需要貫穿男人一生的。如：

丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；

二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；

三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；

四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；

五八，腎氣衰，發墮齒槁；

六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白；

七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；

八八，則齒發去。……

由此可見，男人的生長發育需要腎好；男人的長大成材，塑造陽剛之氣，需要腎好；男人為了家庭“性福”，為了繁衍后代，同樣需要腎好；男人為了防衰老葆青春，也需要腎好。但是男人一生又以腎氣的損耗為主，因為性事、孕育、日常生活的不良習慣等都可能引起腎氣不足，導致男人需要補腎。男人補腎養腎，是一生都需要注意的事情。

但是，男人補腎也不能盲目，尤其不能把補腎當做治病的方法，否則對身體健康危害很大。而且，也不是每個男人都需要補腎，更不需要用藥物來補腎，如果沒有嚴重的需要補腎的疾病狀態，最好是采用食補、食養的補腎方法。

那么女人呢？男人需要補腎，女人就不需要了嗎？當然需要！但是女人如果想要健康、漂亮、幸福，就不能以養腎為重了，而是需要轉移目標，向肝看齊了。

清代名醫、四大溫病學家之一的葉天士在《臨證指南醫案》中首先提出“女子以肝為先天”的觀點，所有的臨床中醫師及中醫研究者都對此觀點持認同態度。

女人以養肝為主，與女人的生理特性分不開。女人以血為本，這是自古以來就有的養生觀點，經水為血所化，肝是藏血之臟，司血海，主疏泄，具有儲藏血液和調節血流的作用。并且肝脈所在的人體循經之處，與沖、任二脈有密切關系，婦科疾病多為沖、任二脈損傷，而沖、任二脈損傷與肝的病變互為因果。所以臨床常見的婦科病，如月經不調、崩漏、帶下、滑胎、不孕等，都和肝及沖、任二脈損傷密切相關，婦科病的治療常用疏肝養肝等法。

另外，女性天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。肝受傷會給女人帶來諸多麻煩，比如上面說的缺血、婦科病、影響孕育等，還會影響容顏（面色晦暗、毛發干枯等），并且，肝不好、疏泄功能差的人往往又容易出現情緒不穩定，易急躁、抑郁等不良情緒，這又形成了惡性循環，對女人的身心健康危害很大，且遷延難愈。

因此，好好養肝護肝，才是女人獲得幸福的王道。養肝護肝是女人一生的養生大法，與男人的養腎一樣重要。女人養肝護肝，除了要保持好心情，不發怒，按時作息，不胡亂吃藥外，還要注意食養，通過飲食調養達到養護肝臟的目的。

一本書養好男人和女人，一本書幸福一家人，希望大家能通過本書提供的飲食調養方法，補腎養肝，一生幸福。