莫妮卡：轉(zhuǎn)移不安情緒

我們前面提到的“1000瓦的燈泡”莫妮卡因工作要去參加一個(gè)為期一周的寄宿課程。到達(dá)美麗的鄉(xiāng)村別墅時(shí)，她很興奮：這一周都不用像在家時(shí)那樣生活了，還有比一天做三頓飯更糟糕的事情嗎？第一晚，她坐在一張大餐桌前，和大家一起聊天，享用美味的家常菜。她覺(jué)得有點(diǎn)兒吵，決定趁這個(gè)時(shí)間檢視一下自己的身體。她注意到，自己的心臟在加速運(yùn)轉(zhuǎn)，嘴巴也很干。她還意識(shí)到，自己在一杯接一杯地喝水，然后又一次次地將水杯添滿(mǎn)。

那天晚上，躺在床上后，莫妮卡開(kāi)始回想自己的行為。在家的時(shí)候，她吃完飯后幾乎不怎么喝水，更不會(huì)一連喝五六杯。

突然，一個(gè)鮮活的畫(huà)面跳入她的腦海。她正坐在餐桌前與家人一起吃晚飯，其中包括爸爸、媽媽和哥哥。她總是把自己的水杯添滿(mǎn)，以至于爸爸開(kāi)玩笑地說(shuō)應(yīng)該直接在桌子上安個(gè)水管。媽媽則看起來(lái)比較厭煩，起身去把水壺加滿(mǎn)水，盡管莫妮卡已經(jīng)說(shuō)了她會(huì)自己做的。氣氛非常緊張，媽媽經(jīng)常生爸爸的氣。她尖刻、憤恨地抱怨自己為了照顧這個(gè)家做了多少事，而爸爸則總是以玩笑來(lái)回應(yīng)她。莫妮卡聽(tīng)到他的玩笑笑出了聲，這是爸爸最喜歡看到的，但媽媽卻似乎更生氣了。莫妮卡夾在中間左右為難，她只記得自己不斷地往杯子里加水。現(xiàn)在，她終于意識(shí)到，這其實(shí)是一種轉(zhuǎn)移不安情緒的行為。

真相突然一目了然：坐在餐桌前和一群不了解的人一起用餐時(shí)，莫妮卡不自知地回到了兒時(shí)在家吃飯時(shí)的緊張狀態(tài)。她覺(jué)得不安，反應(yīng)就是不斷地喝水。別人開(kāi)玩笑時(shí)，她就放聲大笑，手舞足蹈，就像小時(shí)候那樣（這樣很容易撞翻東西，而這當(dāng)然會(huì)加劇緊張和不安）。

莫妮卡決定不做大的改變，而只是在自己感到心跳加速時(shí)放緩呼吸。她意識(shí)到，此時(shí)的反應(yīng)與她在更大型的社交場(chǎng)面中的反應(yīng)十分相似。一點(diǎn)點(diǎn)不認(rèn)可或緊張的信號(hào)，就能讓她趕緊點(diǎn)亮“1000瓦的燈泡”。因?yàn)椴话玻龝?huì)在弄清楚發(fā)生了什么事之前就過(guò)度表現(xiàn)并釋放能量。

身體對(duì)不安的表現(xiàn)與其對(duì)憤怒的表現(xiàn)相似。《星球大戰(zhàn)》中的尤達(dá)大師說(shuō)：“恐懼會(huì)變成憤怒。”這一點(diǎn)兒也不離譜。