腳部浮腫

長時間坐在電腦前工作的人，到了下午經(jīng)常會覺得雙腳腫脹。可以通過按摩水分穴、足三里穴來治療。如果有其他地方浮腫，還可以加按公孫穴和解溪穴。

水分穴

取穴定位

在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸處。

按揉法

在神闕穴（肚臍處）上方1寸處取穴即為該穴。

程度

時間 3～5 min

足三里穴

取穴定位

在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

按揉法

屈膝，手心對髕骨，手指向下，無名指指端處即是該穴。

程度

時間 10～15 min

養(yǎng)生 辦公室巧按足三里

用兩拇指疊按揉足三里可以進行有效刺激，而在辦公室里時，則可以用圓珠筆來刺激足三里。握住圓珠筆的前端，便于施力，力道也比較集中。

公孫穴

取穴定位

在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖骨基底的前下方處即是該穴。

按揉法

以對側(cè)手食指和中指并攏，中指位于足內(nèi)側(cè)大趾關(guān)節(jié)后，則食指所在位置即是該穴。

程度

時間 10～15 min

解溪穴

取穴定位

足背與小腿交界處橫紋中央凹陷中，當長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

指揉法

同側(cè)手掌循脛骨直下至足腕處，在系鞋帶處、兩筋之間的凹陷處即是該穴。

程度

時間 10～15 min

聽覺功能紊亂引起