每當用餐之后，血糖、膽固醇和中性脂肪酸的數值都會升高，并逐漸積累。一日三餐是最壞的，一日一餐則結果很好，如果餐后立刻鍛煉則是最好的，可以使體內毒素百分之百地全部排出，第二天身體里不留下任何的有害因素。有害因素殘留下來會越積越多，是引起衰老和疾病的原因，是導致早亡的原因。

鍛煉當然要考慮到身體各個部位的“零件”，所謂“零件”包括大腿前后的肌肉，小腿前后的肌肉，前臂肌肉，上臂各肌肉，胸部、背...