1.陽氣有多足，你的路就有多長

活到天年自有玄機

自從出版了《人體自有大藥》后，我幾乎沒再寫養生書，擱筆好幾年，但其間還是有很多讀者輾轉找到我，希望我能就以前書中的一些問題再詳細作解。同時，患者們也發出過類似的呼聲。因此，我希望能夠通過這些年積累的思考，在本書中將問題的答案解釋得比以前更加透徹。

長期的從醫經歷使我有機會面對許多病人，我經常會問他們這樣一個問題：“你想活到多大年齡呀？”可讓我很失望的是，百分之八九十以上的患者都會回答說，他從來沒有仔細想過這個問題。甚至還有一些患者會說：“武大夫，我還不想活太長呢，那樣也太累啦。”真是讓人哭笑不得啊。要知道，生命的長短與質量好壞決定著我們的一生，如果你對自己的生命都不關心，那人生還有多少快樂可言呢？這些患者，明明已經因為患病來看醫生了，卻依然這么不在乎自己的健康與長生，真是不知道說他們什么好。

其實，不僅僅是患病之后才應該考慮健康，我們每個人都應該為自己的健康長壽早做準備，而且這個準備工作越早開始越好，它花不了您多少時間和金錢，換來的卻是高質量的生命，就好像為自己買的人身保險一樣，您買的年齡越早，它發揮作用就越早，還省心、省力、省錢。花費很小的代價，就能獲得高質量的生命即活到“天年”，何樂而不為呢？

那么多大歲數才能稱為“天年”呢？

《黃帝內經·素問·上古天真論》說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”可見，早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來保養身體，活過百歲了。

“天年”代表的年齡并不是祖國醫學的獨創或者老祖宗的杜撰，在國外，同樣有類似的研究：美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。

但為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病呢？為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？

這是每個現代人都應深思的問題。當然了，作為醫生肯定要思考得更多，在這本書里，我愿意把我的思考和大家分享，與大家探討，讓我們一起去尋找“活到天年”的玄機。

誰偷走了我們四五十年的時間？

幾年前，有個香港電影特別火，叫作《歲月神偷》。據報道，這個電影看哭了很多人，我也去看了，深有感觸，里邊有句話說“時間是最大的小偷”，更是讓我心有戚戚！到底是什么讓我們生病？誰偷走了我們四五十年的時間？要我說，陰邪之氣就是最大的小偷！那么陰邪之氣是從哪里來的呢？說到底，陽邪是我們自己造成的。我們經常無意識地傷害自己的陽氣，助長體內的陰邪，以致半百就開始衰老，不能終其天年。幾乎所有傷害陽氣的行為，智慧的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。

《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：不善養生的人喝酒就像喝飲料一樣沒有節制。酒喝多了，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈，更是傷人的陽氣。喜歡玩樂的年輕人還常常把有害身心健康的生活方式視為正常，深陷各種健康誤區而渾然不覺。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時的歡欣，而肆意縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年。

有的朋友可能會說，科學報道不是一直在說現代人的平均壽命比過去長了嗎？新聞報道里八九十歲的長壽老人也比比皆是，這些難道不能證明現代人身體更好嗎？沒錯，懂得養生的人，在現代科學的幫助下，越來越長壽了，但那些整天勞心勞身的人，身體狀況一定是不容樂觀的。不信你看看周圍，高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、血管硬化……這些老年人的“朋友們”現在卻過早地和中年人甚至不少年輕人成為“朋友”啦。有些人對此完全不在意，你讓他保重身體，他卻總是說“沒事，沒事，我還年輕，我好著呢”。這些人覺得，大不了就是玩個游戲，“game over”（游戲結束）了再重來一局，殊不知人生這場游戲，結束了就再也沒有機會重來。當然，有些人倒是會為自己孱弱的身體憂心忡忡，卻又不知道養生的好辦法是什么。

其實，老祖宗們早就在《黃帝內經·素問·上古天真論》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽，和于術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”即便是古文不太好的年輕朋友，我想也能對這句話的意思領會得八九不離十吧。歸根結底這段話就是讓我們時刻牢記不要人為地去傷害自己的陽氣，借用一句時髦的話就是：“no zuo no die”（不作不死）！但我覺得光做到這些還不夠，依我看，任何時候人們都要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。

萬病皆損于一元陽氣

現代人總自認為自己比古人更有想象力、更浪漫。其實在我看來，古人才是浪漫的理想主義者呢。就連在嚴謹的醫學領域，古人也充滿大膽的想象，比如古人就用太陽與天空的關系來比喻陽氣和身體的關系：如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長，所以天地的運行，必須要有太陽；而人身如果沒有陽氣，就會百病纏身，所以必須要有充足的陽氣，更要有調和、鞏固陽氣的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經·素問·生氣通天論》說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養護陽氣是養生治病的根本。

這些年不管在外邊講座、寫書有多忙，我一直都沒忘了我的本職始終是一位醫生，所以一直在堅持坐診看病。而在坐診的時候，有時候一上午開的藥都少不了附子、肉桂、苡仁、干姜、澤瀉等扶陽祛濕的藥物。給我抄方的學生好奇地問：“老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是這幾味呢？”

我很欣慰地對他笑了笑，年輕的80后、90后總是喜歡問東問西，這回算是問到點子上了。其實，盡管這些就診的患者得的病并不一樣，但摸摸他們的脈象，都是沉細無力，有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，在我看來，這就是典型的陽虛癥狀。

我周圍越來越多的朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓這些病癥，三天兩頭往醫院跑，常年被這些慢性病困擾，他們只要見到我就會像抓到救命稻草一樣問我一個問題：“為什么我的病反復發作，經久不愈呢？”

我也通常是以不變應萬變，很高深地像預言家一樣對他們說：“你之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因為萬病皆損于一元陽氣。”

不知道有沒有人注意感受過，當身體不舒服時，體內是什么感覺呢？我認為那時候身體內就像是陰冷潮濕的天氣，濕答答，很難受！但只要太陽一出來，馬上陽光明媚，溫暖舒適。

有時候陽氣頑皮地躲起來，不讓我們找到，有時候它探出腦袋偷偷看我們一眼，有時候它又會出來讓我們的身體很舒服。所以，我們一定要用自己的雙手把自身的太陽托起來，讓它照耀我們的五臟六腑，有陽氣，得健康！

人的生命全在“陽氣”二字上做文章。只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致我們的身體出現這樣或那樣的健康問題，很多人患病后久治不愈并不是所用的醫藥不起作用，而是因為他們自身的陽氣沒有被激發出來，體內天天大雨如注，什么藥吃進去也會被雨水沖跑的。

年輕的朋友們是不是很羨慕電影里擁有自愈能力的那些超級英雄們？其實電影里那些虛構的角色沒什么稀奇的，我們每個人生來都具有很強的抵御外邪的能力，只要發揮出這種能力，你也是超級英雄，而要想發揮這種能力，根本措施就是培固自身陽氣。“陽強則壽，陽衰則夭”，想象一下吧，身體是個大風箏，風箏飛得高，是靠風勢借力，人要健康長壽，就靠陽氣充足。