2.濕邪，你這個罪魁禍首！

濕邪是個什么鬼？

反復感冒、哮喘、痛經、前列腺炎、高血壓……這些常見病折磨著大家的身體，困擾著很多人的生活。其實你可能不知道，這些身體的毛病，都是體內的“濕”在作祟。現代人生活質量越高，則體內濕邪存在的概率就越大。

到底什么是濕？古人認為，濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機，損傷陽氣。如果濕邪入侵人體，留滯在我們的臟腑經絡中，則會使人氣機升降失常，經絡阻滯不暢，也會妨礙脾胃的運化。

古人還認為，濕邪是六淫之一，而六淫都會造成人體陽氣的損害。那到底其中哪種對人體的陽氣傷害最大呢？有的古代醫家認為是寒邪，有的則認為是濕邪。我們不去探討古代哪種傷害更大，就從我們所處的現代社會而言，已經很少能看到像幾千年前醫書中記載的那些明顯的寒邪病癥了。我認為，侵犯現代人陽氣最多的就是濕邪。

我們都知道，風箏只有輕盈才能飛上天，如果風箏又濕又重，那一定不可能高飛得了。如果說身體是個大風箏，那么毫無疑問，濕邪，就是讓大風箏又濕又重的原因，有濕邪，風箏就不可能順利地飛上天。濕邪就是影響我們健康高飛的那個罪魁禍首！

現代人為何會“陰盛陽衰”？

看到這個題目，有些讀者會在心里想，武大夫說得也太聳人聽聞了，我可不是怕老婆的人啊。要是這么理解就是誤會了，我說的“陰盛陽衰”，是從疾病的角度說的，我說一些癥狀，讀者們可以對號入座看看自己有沒有這樣的表現：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部總有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等，稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，不孕、不育……

這一切，都是陰盛陽衰的表現。過去，這些癥狀多出現在久病體衰的人身上，健康人是基本不會有的。但時至今日，這些癥狀不再是久病體衰者的“專利”，現代人籠罩在各種疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，正常人也或多或少地會有上述癥狀中的幾種。

現代人為什么會陰盛陽衰呢？

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。天地相合，這本來是極好的，但我們睜大眼睛看看周圍的環境是什么樣子：受嚴重污染的水源、全靠刮風才能吹來的晴天、烏煙瘴氣、霧霾值爆表簡直快成了我們生活環境的常態。在這種嚴重污染的環境中生存，身體的陽氣肯定也會受損嚴重。另外，現代人餐桌上的食物越來越精美，品種越來越豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，滋陰的效果那是“杠杠的”。在這種生活中，很多人的體型都變得富態起來了，但精神頭卻成反比，越來越糟糕。

按照陰陽角度，人的精神屬陽，肉體屬陰，當二者不平衡時，陰盛陽虛，就會出現中醫所說的“形勝氣”的現象，《黃帝內經》里講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且是難以治愈的疾病。

《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現代人出行有各種交通工具，坐在辦公室對著電腦一天都不動，周末休息就是在家睡大覺當“宅男”“腐女”，有創意的人還調侃自己是得了“懶癌”。“癌”字太嚇人了，這里還用不上，但身體缺乏鍛煉，靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致身體呈現出病理性的陽虛狀態，這卻是板上釘釘的，所以現代人的陽氣比古人更虛弱也沒什么不能理解的了。形象點說，本來就調皮的陽氣因為你的疏忽就躲你躲得越來越遠了，本來就倒霉的濕邪因為你的親近反而和你越發關系好了，誤交損友就是你啊。

萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人的生長壯老，都是由陽氣主導的；精血津液的生成，都是由陽氣所化的。俗語說“給點陽光就燦爛”，但是，我們所處的時代、環境給我們提供的陽氣實在太少了，缺乏陽光一樣的陽氣，今天的我們才會有各種各樣的疾病纏身。

濕邪無處不在，細節決定長生

在古代，人們忍饑受凍，疾病也都以寒邪為主，用熱藥就可以直接對癥治療。隨著生活環境的改變，現在單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。可以說，陽虛就是濕邪在作祟，而濕邪在現代生活中幾乎無處不在。

門診時我發現這樣一種情況，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。

這主要是因為現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天室外高溫三十七八度，明明應該大汗淋漓呢，因為用空調導致汗液揮發不出來，瘀積體內；冬天戶外零下十多度，應該多穿來保暖，但供暖公司很負責，室內暖氣燒得很熱，穿件單衣還冒汗。

有的人對此揚揚得意，認為自己過著四季如春的日子，幸福得不得了。殊不知，這樣第一不環保，對能源是極大的浪費，第二就是嚴重損害自身健康。人體在這種環境的狀態下最容易生病，你的陽氣外越，藏不住精氣，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。這樣一來，濕邪對人體的傷害，就比寒邪大得多了。

現代人也比古代人會享受許多，酷暑時節，人們貪涼圖冷，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，在貪圖這一時之快的同時，也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，人體中的脾與之相應。脾喜燥而惡濕，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而脾陽的虛弱也會進一步助長濕邪的侵入。

除此之外，很多人是由于不良的飲食習慣而沾染濕邪之氣的。比如，有的人是“肉食動物”，無肉不歡，特別是喜歡吃豬肉，殊不知豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕過重，從面引起一系列的慢性病。

有些人則是自己選擇一種錯誤的生活方式而不自知，比如我的一位朋友，他的心臟有點小問題，總是心悸、心絞痛，后來聽說游泳對心臟有好處，于是他就堅持每周去健身中心游泳兩三次，冬天的時候還跟人一塊去冬泳。可是，游了大半年，心臟不僅沒見好轉，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一兩天，特別難受。他跟我聊起這個問題的時候說：“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常康復反應，但不知這種反應什么時候才能消失。”我聽了真是哭笑不得。

誰說游泳就一定對心臟有好處呢？從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺肯定會有很大好處，但游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。

毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把侵入體內的濕氣轉化成水，并且及時排出體外。所以，游泳時，特別是游了一兩個小時上岸后，就想去廁所小便。這些水都是從毛孔滲進來的。

把水濕之氣慢慢轉化成尿液，可想而知人體在游泳的時候做了多少復雜而又艱辛的工作！但這個工作往往還做不夠，因為，從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕能完全排出去嗎？能保證它在途中沒有滯留嗎？不能！游泳后，有水濕在體內滯留是必然的，所以，游泳一般就增加了體內的濕氣。

現代人體內的濕氣本來就多，很多人的心臟問題是由濕氣引起的，如果游泳之后不注意及時消除濕氣，就等于引狼入室，濕邪糾結在一起會加劇心臟負擔。而且，體內有濕氣，還容易導致一系列風濕疾病，如風濕性關節炎等。

聽我這么一說，朋友馬上說：“對啊，我現在確實覺得關節不太對勁了。我不游泳了，再也不游了。”聽了這話我更是無語，我根本沒說以后完全不能游泳啊。很多人都是這樣，思維停留在一個點上。聽人家說游泳有利于心臟康復就趕緊游泳，聽人家說游泳不利于心臟康復又馬上不游了。所以，在給人養生建議的時候，我從來不輕易要求別人干什么，也從來不要求別人不干什么，而是根據這個人身心的具體情況，讓其稍加調整。

我對朋友說：“養生不要這么絕對，記住，從哪里摔倒的，還得從哪里爬起來。你能堅持游泳，說明你喜歡這項運動，怎么能說不游就不游呢？現代人就是缺乏鍛煉，好不容易有一個自己喜歡的運動方式，你不妨堅持下去。”

“那這些濕氣怎么辦？我的心臟怎么辦？”他不解。

其實很簡單，只用稍微調整一下就可以了。在這里我介紹給大家一個非常好的養生方法，是我的老師胡海牙先生傳授給我的。

喜愛游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。這么一擦，皮膚發紅發熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。身體得到了運動的鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會非常舒服。這樣做，一來不會增加心肺的負擔，二來可以預防風濕。而且，在這種內外通透的情況下，人體甚至會排出以往積蓄的濕氣。因為肺主皮毛，在運動后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣；肺腎相通，肺能通調水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機找到出口蜂擁而去了。

既然濕邪會導致體內陽氣不足而引發多種疾病，那么就讓我們努力守護好陽氣這溫煦的大太陽吧。讓調皮的陽氣自己乖乖地來到我們的身邊，只要固護好自身陽氣，那么身體也就有了祛濕大藥，輕盈的身體，像風箏一樣高飛上天又有什么難的呢？