第二章 心態(tài)決定命運(yùn)

自我期待，讓夢(mèng)想成真的“皮格馬利翁”效應(yīng)

古希臘有一則寓言：一個(gè)塞浦路斯雕刻師，名字叫做皮格馬利翁。他傾注了畢生的心血，廢寢忘食、夜以繼日地工作，用象牙雕刻了一尊愛神雕像。

這尊雕像經(jīng)過他的艱辛雕琢，顯得形神兼?zhèn)洹⒊裁撍住Ｋ麗凵狭诉@尊雕像，逐漸相思成疾、憔悴不堪，最終奄奄一息。

最后，他一再懇求維納斯給這尊雕像以生命，維納斯為他的癡迷所感動(dòng)，終于答應(yīng)了他的請(qǐng)求。他如愿以償，和有了生命的雕像結(jié)了婚。

皮格馬利翁的故事一直被人們傳誦至今，足見其對(duì)后人生活態(tài)度的影響之深。心理學(xué)家還從這個(gè)故事中演繹出一個(gè)新的名詞：皮格馬利翁效應(yīng)。在自我塑造的過程中，每個(gè)人都是自己的“皮格馬利翁”，而在塑造的心理動(dòng)機(jī)上，自我期待起了關(guān)鍵的推動(dòng)作用。

心理學(xué)家認(rèn)為：自我期待是自我塑造的根本源泉。一個(gè)人必須有所期待，才會(huì)在實(shí)際行動(dòng)中對(duì)自己進(jìn)行塑造。一旦這種期待消失了，自我塑造也就不復(fù)存在了。

自我塑造，猶如生命美麗的翅膀。海倫說：“當(dāng)你感到塑造自己的力量推動(dòng)你去翱翔時(shí)，你是不應(yīng)該爬行的。”

自我期待是一種無形但巨大的力量，它推動(dòng)人們不斷地塑造、完善自我。存在主義哲學(xué)家薩特說：“你想成為什么，你就會(huì)成為什么。”

有這樣一則故事：20世紀(jì)40年代，美國費(fèi)城的一個(gè)深夜，有一家酒店突然起火。當(dāng)時(shí)258名旅客中多數(shù)正在酣睡，那些還沒有睡的人們，看到旅館所有的房間已被滾滾濃煙籠罩，就撥打了火警電話，然后一邊救火，一邊等著火警救援。盡管消防隊(duì)員趕來了，但求生的本能還是使許多人開窗從高樓跳下，一個(gè)個(gè)軀體直挺挺地砸在人行道上，發(fā)出恐怖而沉悶的響聲，然后歸于寂靜。

這時(shí)，有一個(gè)姑娘和跳下樓的游客一樣，也站在7樓的一個(gè)窗口準(zhǔn)備往下跳，她的背后熊熊的火光正在燃燒。只見她鎮(zhèn)靜地看了看窗下，大聲高喊著：“我希望活著，我希望活著！”然后縱身躍下……

奇跡發(fā)生了，她成了幾百人中唯一一名幸存者。而且這個(gè)姑娘空中躍下的驚人一瞬被過路的大學(xué)者阿諾德抓拍了下來，定格在歷史寫真的膠片里，供更多活著的人們回味……

那個(gè)幸運(yùn)的姑娘也許并不知道什么是自我期待，什么是皮格馬利翁效應(yīng)，但她在關(guān)鍵時(shí)刻卻用它救了自己的生命。

自我期待的作用是巨大的，很多人在關(guān)鍵時(shí)候往往是通過一種強(qiáng)烈的欲望催發(fā)成功的心態(tài)，使問題迎刃而解的。

有一位學(xué)習(xí)優(yōu)秀的高中生，他的夢(mèng)想是考上萬眾矚目的清華大學(xué)。他雖然知道夢(mèng)想的遙遠(yuǎn)，但同時(shí)，他總在內(nèi)心告訴自己一定能實(shí)現(xiàn)。他的方法是每天在清晨醒來時(shí)對(duì)自己說：“今天要為清華的生活努力學(xué)習(xí)。”而晚間入眠時(shí)則告訴自己說：“真好，今天為上清華的夢(mèng)想做了許多努力。”

就是靠著一種不可思議的信念，這名高中生從普通到優(yōu)秀，再到終于實(shí)現(xiàn)了“清華夢(mèng)”。這中間起作用的就是自我期待，而且至關(guān)重要的是夢(mèng)想作用。我們希望，每個(gè)人都可以成為自己的皮格馬利翁。

走進(jìn)過美國航天基地的人，會(huì)看到一根大圓柱上鐫刻著這樣的文字：“Ifyoucandreamit，youcandoit.”這句話可譯為：“如果你能想到，你就一定能做到。”要知道，心有多大，夢(mèng)想就有多大，夢(mèng)想有多大，成就就有多大。

有效的自我激勵(lì)：讓你在任何情況下都不會(huì)被打倒

自我激勵(lì)就是給自己打氣，鼓勵(lì)自己。我們自小就被教育要爭(zhēng)氣，在逆境中要奮起，而支持“崛起”的信念則來自于自我激勵(lì)。

當(dāng)我們遇到不順心的事時(shí)，一定要告訴自己：一切都會(huì)過去的，這沒有什么大不了的。相信自己通過努力可以改變目前的狀態(tài)，這是一種神奇的力量，來自于心的力量，也是情商的重要內(nèi)容之一。

自我激勵(lì)可以分為兩種：一種是外部激勵(lì)，借助于外物給予自己勝利的信念和希望；一種是內(nèi)部激勵(lì)，就是在內(nèi)心始終存在樂觀積極的心態(tài)，無論遇到什么樣的困境都不動(dòng)搖。

關(guān)于外部激勵(lì)，我們可以通過一個(gè)小故事得到一些啟發(fā)：

一位彈奏三弦琴的盲人，渴望在有生之年看看世界，但是遍訪名醫(yī)，都說沒有辦法。有一日，這位盲人碰見一個(gè)道士，道士對(duì)他說：“我給你一個(gè)保證能治好眼睛的藥方，不過，你得彈斷一千根弦，方可打開這張藥方。在這之前，它是不會(huì)生效的。”

于是這位琴師帶了一個(gè)同樣雙目失明的小徒弟游走四方，盡心盡意地以彈唱為生。一年又一年過去了，在他彈斷了第一千根弦的時(shí)候，這位民間藝人迫不及待地將那張一直藏在懷里的藥方拿了出來，請(qǐng)明眼的人代他看看上面寫著的是什么藥材，好醫(yī)治他的眼睛。

明眼人接過藥方一看，說：“這是一張白紙嘛，并沒有寫一個(gè)字。”那位琴師聽了，潸然淚下，突然明白了道士那“一千根弦”背后的意義。就是這一個(gè)“希望”，支撐他盡情地彈下去，漫長(zhǎng)的53年，他就如此充滿希望地活了下來。

這位老了的盲眼藝人，沒有把這故事的真相告訴他的徒弟。他將這張白紙鄭重地交給了他同樣也渴望能夠看見光明的弟子，對(duì)他說：“我這里有一張保證能治好你眼睛的藥方，不過，你得彈斷一千根弦才能打開這張紙。現(xiàn)在你可以去收徒弟了，去吧，去游走四方，盡情地彈唱，直到那一千根琴弦彈斷，就有了答案。”

那位盲人正是借助了外部激勵(lì)的力量，將希望傳達(dá)于內(nèi)心。希望是人生的方向，是人們心中一盞不滅的明燈，是我們前進(jìn)的動(dòng)力。面對(duì)恐懼時(shí)，希望使人從容淡定；面對(duì)挫折危險(xiǎn)時(shí)，希望讓人獲得巨大的能量。

大凡成就一番事業(yè)的人物都是善于內(nèi)部激勵(lì)的人，面對(duì)困境，他們表現(xiàn)出很高的逆境情商。而逆境情商是情商中特別重要的內(nèi)容，這在許多出色的人身上都有所體現(xiàn)，和田一夫便是其中著名的一位。

“八佰伴”曾經(jīng)是日本最大的零售集團(tuán)。總裁和田一夫經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)的苦心經(jīng)營(yíng)，將一家小蔬菜店發(fā)展成為在世界各地?fù)碛?00家百貨店和超市，員工總數(shù)達(dá)2.8萬人，年銷售額突破5000億日元的國際零售集團(tuán)。1997年，正當(dāng)他努力開拓中國市場(chǎng)之際，留在日本總部坐鎮(zhèn)的弟弟因經(jīng)營(yíng)不慎，使得整個(gè)集團(tuán)遭遇重大挫折，最后不得不宣布破產(chǎn)。

從國際大集團(tuán)總裁到一文不名的窮光蛋，從住寸土寸金的深院豪宅到租住一室一廳的公寓，從乘坐勞斯萊斯專車到自己買票乘坐公共汽車……這對(duì)于已經(jīng)68歲的和田一夫而言，無異于是從天堂跌到了地獄。

一時(shí)之間，輿論嘩然，眾說紛紜。有人說他肯定爬不起來了，只能在窮困潦倒中悄悄地了此殘生；有人甚至猜測(cè)，他應(yīng)該會(huì)自殺，就像很多在一夜之間破產(chǎn)的人一樣。然而事實(shí)出乎所有人的意料，和田一夫沒有一蹶不振，更沒有懦弱地選擇自殺，反而抖擻精神重新“復(fù)活”了。他從經(jīng)營(yíng)顧問公司邁開第一步，后來又和幾個(gè)年輕人合作，開辦了網(wǎng)絡(luò)咨詢公司。雖然進(jìn)入的是陌生領(lǐng)域，但憑借努力和過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，他的生意一步步紅火起來。

很多人對(duì)他在人生如此的大起大落面前仍然能反敗為勝、東山再起表示敬佩之余也十分好奇，認(rèn)為他一定有什么“秘密武器”。對(duì)此，他的回答是，如果說有秘訣，那就是自我激勵(lì)。他又解釋說，是不斷的自我激勵(lì)使他能做到即使面對(duì)巨大失敗也沒有失去希望，即使處在事業(yè)的低潮和人生的谷底也仍然相信有光明的前途。在這種信念的支撐下，他才有決心重新上路。

和田一夫有一套獨(dú)特的自我激勵(lì)方法，那就是他多年來一直堅(jiān)持的“心靈訓(xùn)練”。他曾說：“如果想真正獲得人生幸福，就需要有‘沒關(guān)系，一切都會(huì)好起來的’這種豁達(dá)的想法。”這種心靈的訓(xùn)練是很有必要的。從他涉足商場(chǎng)起，他就一直堅(jiān)持寫“光明日記”，記錄每天讓他感到快樂的事。和田一夫說：“如果想使自己的命運(yùn)得以好轉(zhuǎn)，就必須不斷地用積極向上的語言來鼓勵(lì)自己，并使自己保持開朗的心情。這是非常重要的。”

除了“光明日記”外，和田一夫還獨(dú)創(chuàng)了“快樂例會(huì)”。即在每月的工作例會(huì)中，和田一夫規(guī)定：在開會(huì)前每個(gè)人要用3分鐘的時(shí)間，從這個(gè)月發(fā)生的事情中找出3件快樂的事情告訴大家。“剛開始的時(shí)候，大家很難找出3件快樂的事。后來，養(yǎng)成習(xí)慣后，別說3件，人人都想發(fā)表10件快樂的事。每月這樣延續(xù)下來，公司里人人都逐漸露出笑臉。”和田一夫?qū)ψ约旱某煽?jī)很自豪，這種別開生面的方式，的確有效地調(diào)動(dòng)了員工的樂觀情緒。

許多不成功的人不是沒有成功的能力與潛質(zhì)，而是他們?cè)谒枷肷细静幌氤晒ΑＲ驗(yàn)樗麄冊(cè)谑艿叫呷钑r(shí)除了暗自神傷、嘆息命運(yùn)不濟(jì)外，從未意識(shí)到要給自己打氣，他們習(xí)慣處于劣勢(shì)，久而久之真的只有失敗與之為伍。

也有一些人并不是不懂得給自己一點(diǎn)激勵(lì)，而是很快就把對(duì)自己的承諾拋在腦后，未能認(rèn)真地去實(shí)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的目標(biāo)。所以他們也只會(huì)失敗。

自我激勵(lì)其實(shí)就是給內(nèi)心找一個(gè)希望，給行動(dòng)找一種信念的動(dòng)力。能夠自我激勵(lì)的人，在何種情況下都不會(huì)被打倒，即使暫時(shí)失敗了，他們也能夠重新找到成功的信念，再次登上成功的頂峰。

目標(biāo)的高度決定人生的高度

一個(gè)人如果失去了目標(biāo)，就失去了方向，就會(huì)成為在原地徘徊的庸人。

人生的目標(biāo)有大小之分，有人說目標(biāo)向上看是信仰，向下看是意識(shí)；向遠(yuǎn)看是志向，向近看是計(jì)劃；向外看是抱負(fù)，向內(nèi)看是責(zé)任。這就是說，任何偉大的目標(biāo)，沒有植入你的內(nèi)心或沒有成為切實(shí)可行的計(jì)劃及責(zé)任之前，都是一種空想，只能畫餅充饑，毫無現(xiàn)實(shí)意義。只有靠切實(shí)的行動(dòng)，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

人生中最大的目標(biāo)可以說是理想。積極的人，必然有遠(yuǎn)大的理想。理想是對(duì)未來的追求，是遠(yuǎn)方的誘惑，它給人戰(zhàn)無不勝的力量，所以有人說，理想是人生的太陽。

著名詩人流沙河曾這樣描寫理想：

理想使忠誠者常遭不幸，理想使不幸者絕路逢生。

平凡的人因有理想而偉大，

有理想者就是一個(gè)“大寫的人”。

…………

一個(gè)擁有遠(yuǎn)大理想的人，通常也會(huì)擁有執(zhí)著的心態(tài)和行動(dòng)。他不會(huì)為了一時(shí)的安逸而不思進(jìn)取，甚至放棄自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)。他們的手中，都會(huì)有一架望遠(yuǎn)鏡，用來眺望人生的最前方。

擁有目標(biāo)的人總比消極待事者更具爆發(fā)力，更能創(chuàng)造出好的成績(jī)。

目標(biāo)是人們經(jīng)過深入思考后獲得的一種美好的愿望，它具有堅(jiān)定性和穩(wěn)定性，一旦形成，很難改變。因此，目標(biāo)能使人迸發(fā)出生命的潛力，使人能忍受身心的折磨和痛苦，使人爆發(fā)出巨大的勇氣和能量。

有兩位同是年屆70的老太太，一位認(rèn)為這個(gè)年紀(jì)已是“古來稀”了，于是開始料理后事，不久就告別人世了。而另一位卻不在乎自己的年齡，她要做自己喜歡的事，于是她制訂了一個(gè)學(xué)習(xí)登山的計(jì)劃，冒險(xiǎn)攀登高山，先后登上了幾座世界名山，在她95歲高齡時(shí)，她竟然登上了日本的富士山，打破了登此山的最高年齡紀(jì)錄。她就是全美鼎鼎有名的胡達(dá)·克魯斯老太太。

不同的目標(biāo)促使人產(chǎn)生不同的心態(tài)，不同的情緒會(huì)導(dǎo)致人做出不同的行為。所以建立正確的、強(qiáng)烈的目標(biāo)會(huì)使你的人生充實(shí)而有意義。

每個(gè)人給自己的人生賦予的色彩是豐富多彩的，還是暗淡無光的，全看你制訂了什么樣的目標(biāo)。可見，目標(biāo)對(duì)個(gè)性的發(fā)展具有決定性的作用。

有一種有趣的現(xiàn)象，那就是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)爭(zhēng)激烈時(shí)的表現(xiàn)，通常比平時(shí)訓(xùn)練要好得多，這是體育比賽已證實(shí)的。高爾夫選手、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、足球運(yùn)動(dòng)員、拳擊選手都具有一種趨勢(shì)，他們?cè)谄胀ū荣悤r(shí)慣于虛度光陰，這就是為什么體育世界中有許多“輕微的病”。如果是真正的競(jìng)爭(zhēng)，你就得設(shè)定偉大的目標(biāo)，它刺激你，使你盡最大的努力。當(dāng)你處于最佳狀態(tài)，盡最大努力時(shí)，晚上躺在床上你才能對(duì)自己說“：今天我盡了最大的努力了。”然后很滿足地睡去。只要你找到偉大的目標(biāo)，就不會(huì)到頭來僅得到少數(shù)無價(jià)值的事物，遠(yuǎn)大的目標(biāo)會(huì)激發(fā)你全身的荷爾蒙，讓你充滿興奮。如果生命充滿了偉大與刺激，你就會(huì)更有干勁。

你對(duì)生命的看法，大體決定了你能從生命中得到什么。取一塊鐵條，將它制成門的制動(dòng)器，它就值1美元；用來制作馬掌，它就值50美元；將它精煉成優(yōu)良的鋼，并且用來制造鐘表的主發(fā)條，它就值20000美元。

看待鐵條的方式不同，它最終的價(jià)值就會(huì)不同。同理，你對(duì)未來的不同看法也會(huì)使你擁有不同的未來，產(chǎn)生不同的結(jié)果。不管你是一個(gè)美容師、家庭主婦、運(yùn)動(dòng)員，還是學(xué)生、推銷員或商人，你都應(yīng)該有一個(gè)偉大的目標(biāo)。而布克·華盛頓說“：人以達(dá)到目標(biāo)所克服的障礙之大小，來衡量其成就的大小。”

積極者擁有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，它就像一個(gè)望遠(yuǎn)鏡一樣，讓你看向更遠(yuǎn)處的美麗風(fēng)景，而不是只局限于眼前的狹小天地。

掙脫“自我設(shè)限”

科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家把跳蚤放在桌子上，然后一拍桌子，跳蚤會(huì)因條件反射跳起來，并跳得很高。然后科學(xué)家在桌子的上方放一個(gè)玻璃罩后，再拍桌子，跳蚤再跳就撞到了玻璃。跳蚤發(fā)現(xiàn)有障礙，就開始調(diào)整自己的高度。然后科學(xué)家再把玻璃罩往下壓，然后再拍桌子。跳蚤再跳上去，再撞上去，再調(diào)整高度。就這樣，科學(xué)家不斷地調(diào)整玻璃罩的高度，跳蚤就不斷地撞上去，不斷地調(diào)整高度。直到玻璃罩與桌子高度幾乎相平。這時(shí)，把玻璃罩拿開，再拍桌子，這時(shí)跳蚤已經(jīng)不會(huì)跳了——跳蚤變成了“爬蚤”。

跳蚤之所以變成“爬蚤”，并非是它已喪失了跳躍能力，而是由于它一次次受挫學(xué)乖了。它為自己設(shè)了一個(gè)限，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)也跳不出去，而后來盡管玻璃罩已經(jīng)不存在了，但玻璃罩已經(jīng)“罩”在它的心上，變得根深蒂固。行動(dòng)的欲望和潛能被固定的心態(tài)扼殺了，因此它認(rèn)為自己永遠(yuǎn)喪失了跳躍的能力。這也就是我們所說的“自我設(shè)限”。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的遭遇與此極為相似。在成長(zhǎng)的過程中特別是幼年時(shí)期，遭受過外界（包括家庭）太多的批評(píng)、打擊和挫折，于是奮發(fā)向上的熱情、欲望變成了“自我設(shè)限”的觀念。

自我設(shè)限會(huì)使人既對(duì)失敗惶恐不安，又對(duì)失敗習(xí)以為常，會(huì)使人喪失信心和勇氣，漸漸形成懦弱、狐疑、狹隘、自卑、孤僻、害怕承擔(dān)責(zé)任、不思進(jìn)取、不敢拼搏的精神狀態(tài)。

人生在世，挫折和失敗總是在所難免，可是多數(shù)人一遇到失敗，就會(huì)變得心灰意冷，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，這就是自我設(shè)限的表現(xiàn)。而自我設(shè)限又會(huì)引起各種退行和消極的感情反應(yīng)。所謂退行是指一個(gè)人的行為和年齡相反，成人退化到小孩子的狀態(tài)，外部環(huán)境導(dǎo)致他作不出正確的判斷。

能否掙脫自我設(shè)限，關(guān)鍵在自己。西方有句諺語說得好：“上帝只拯救能夠自救的人。”成功屬于愿意成功的人。如果你不想去突破，不努力掙脫固有想法對(duì)你的限制，那么，沒有任何人可以幫助你。不論你過去怎樣，只要你調(diào)整心態(tài)、明確目標(biāo)，樂觀積極地去行動(dòng)，那么你就能夠扭轉(zhuǎn)劣勢(shì)，更好地成長(zhǎng)。

丹尼斯加入某保險(xiǎn)公司快一年了，他始終忘不了工作第一天打的第一個(gè)電話。當(dāng)他熱情地?fù)芡娫挘?lián)絡(luò)自己的第一個(gè)客戶時(shí)，沒想到他剛說明了自己的身份，對(duì)方就非常生硬地打斷了他的話，不但拒絕了他的推銷，更是將他罵了一頓，聲稱自己身體很好，不需要什么保險(xiǎn)。從那以后，再打電話推銷時(shí)，丹尼斯心中便有了陰影，說話沒有任何立場(chǎng)，講解吞吞吐吐，自然更沒有人愿意向他買保險(xiǎn)。這片陰影越來越大，他甚至不愿意再去摸電話。工作已經(jīng)有近一年的時(shí)間，他卻一份保單都沒有簽成。他開始想，自己或許并不適合這份工作，自己的口才不好，沒有打動(dòng)別人的能力，他灰心極了。經(jīng)理鼓勵(lì)他說：“要自己給自己機(jī)會(huì)，沒有誰生來就注定成功，也沒有人會(huì)一直失敗。”聽了經(jīng)理的話，丹尼斯深受激勵(lì)，他鼓足勇氣，決定搏一搏。他找出一個(gè)曾經(jīng)聯(lián)系過卻被拒絕的客戶的資料，仔細(xì)研究他的需要，選擇了一份適合他的險(xiǎn)種。一切準(zhǔn)備妥當(dāng)后，他撥通了對(duì)方的電話。他的自信和真誠征服了那個(gè)客戶，對(duì)方買下了他推銷的保險(xiǎn)。丹尼斯終于打破了自我設(shè)限，嘗到了成功的滋味。

不要讓外界的不利因素束縛了你的頭腦，要相信自我的能力。

美國最富影響力的總統(tǒng)之一羅斯福說：“不經(jīng)過你的同意，沒有人可以讓你覺得你低人一等。”如果你覺得低人一等，那是你自己決定的，你本來并非如此。人們常常會(huì)把過去作為依據(jù)，今年想賺多少錢的根據(jù)是去年賺了多少錢，今年想做些什么事情的根據(jù)是去年所做的事情。為什么要看去年，而不是看今年呢？

自我設(shè)限把我們放在一個(gè)不屬于我們能力的低水平上，要相信上帝并沒有把我們放在那里，我們應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那個(gè)水平。

學(xué)會(huì)心理調(diào)控

人的一生不可能總是一帆風(fēng)順，在遇到挫折和失敗時(shí)，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)控可以幫助我們戰(zhàn)勝它們。

杰克遜是一位猶太裔心理學(xué)家，第二次世界大戰(zhàn)期間，他和全家人都被關(guān)押在納粹集中營(yíng)里，而且受盡了折磨。沒多久，家人不堪忍受納粹的殘酷折磨紛紛離他而去，只留下一個(gè)妹妹和他相依為命。當(dāng)時(shí)，他的處境也十分艱難，隨時(shí)都面臨著死亡的威脅。

剛開始的時(shí)候他痛苦不堪，難以忍受。后來有一天，他忽然悟出了一個(gè)道理：就客觀環(huán)境而言，我受制于人，沒有任何自由；可是，我的自我意識(shí)是獨(dú)立的，我可以自由地決定外界刺激對(duì)自己的影響程度。他認(rèn)為自己完全有選擇如何作出反應(yīng)的自由與能力。

于是，他靠著各種各樣的記憶、想象與期盼不斷地充實(shí)自己的生活和心靈，不斷磨煉自己的意志，讓自由的心靈超越了納粹的禁錮，看到了生命的希望。他的這種行為和手段也影響了其他獄友，他們之間相互鼓勵(lì)，一直到戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束，最后，他們終于重見天日。

杰克遜后來這樣寫道：

每個(gè)人都有自己的特殊工作和使命，他人是無法取代的。生命只有一次，不可重復(fù)。所以，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的機(jī)會(huì)也只有一次……歸根到底，其實(shí)不是你詢問生命的意義何在，而是生命正在向你提出質(zhì)疑，它要求你回答：你存在的意義何在？你只有對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，才能理直氣壯地回答這一問題。

在杰克遜生命中最痛苦、最危難的時(shí)刻，在他精神行將崩潰的臨界點(diǎn)，他靠自己的頓悟，不僅挽救了他自己，而且還挽救了許多與他患難與共的生命。其關(guān)鍵在于他能通過成功的心理調(diào)控，戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝環(huán)境，安然渡過心理危機(jī)。

在日常生活中，當(dāng)你面臨困境時(shí)，學(xué)會(huì)心理調(diào)控至關(guān)重要。冷靜地處理心理壓力不是難事，那些在絕境中不驚不慌、保持冷靜的人并非天生就有這份能耐，他們也都是在生活中逐漸學(xué)會(huì)的。每一個(gè)人也可從中學(xué)到減輕壓力的自我心理調(diào)節(jié)方法。

1.找到控制壓力反應(yīng)的方法

生活中的壓力可能并非來源于我們所陷入的生活困境，而是來源于我們對(duì)這些生活經(jīng)歷所采取的反應(yīng)。你無法控制生活降臨于你頭上的打擊，但你卻能控制自己對(duì)待這一打擊的態(tài)度。所以，在面臨心理壓力時(shí)，你一定要做到：不要讓壓力占據(jù)你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關(guān)鍵，我們應(yīng)將挫折視為鞭策我們前進(jìn)的動(dòng)力，不要養(yǎng)成消極的思考習(xí)慣，遇事要多往好處想，洞察你自己的心聲。許多人對(duì)一些情形已形成條件反射，不假思索就作出反應(yīng)。我們應(yīng)多聆聽自己的心聲，給自己留一點(diǎn)時(shí)間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。

2.嘗試創(chuàng)造一種內(nèi)心的平衡感

心理學(xué)家認(rèn)為，保持冷靜是防止心理失控的最佳方法。而每天早晨或晚上進(jìn)行20分鐘的盤腿靜坐或自我放松術(shù)，就能創(chuàng)造一種內(nèi)心平衡感。這種屏除雜念的靜坐冥想能降低血壓，減少焦慮感。有一項(xiàng)研究表明，過度焦慮煩躁的人每天花10分鐘靜坐，集中注意數(shù)心跳，能使自己心跳的速度逐漸變得緩慢。10個(gè)星期后，他們的心理緊張均有一定程度的減輕。此外，按摩對(duì)減輕壓力感也非常有效。

3.懂得平衡你的生活

生活中，經(jīng)常聽見許多人抱怨：時(shí)間老是不夠用，事情老也干不完。這種焦慮和受壓感對(duì)許多人來說已成為他們生活的一部分。實(shí)際上，那些為工作或生活疲于奔命的人，并不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活，就應(yīng)嘗試換個(gè)角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情。你為瑣事而緊張不安、憂心忡忡是無濟(jì)于事的，你應(yīng)想個(gè)辦法來解決這一問題。一個(gè)行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起10分鐘，把自己的感受寫滿3頁16開的紙，事后不要修改，也無須再重讀。過一段時(shí)間，當(dāng)你把自己的煩惱都表達(dá)出來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭腦變得更為清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談的方法能幫助你解決許多問題。

其實(shí)，在我們走向成功的道路上，也會(huì)面臨大大小小的心理壓力，我們都應(yīng)該通過成功的心理調(diào)控去掌握自我，戰(zhàn)勝自我，迎接前面更為絢麗的風(fēng)景，讓人生處處充滿陽光。

操之在我

操之在我可以理解為：自己情緒的控制完全在于自己，要完全把握自己的情緒，積極主動(dòng)，使得自己的情緒不會(huì)被別人所左右。

不能操之在我，你將受制于人。受制于人的人容易被自然環(huán)境左右，被天氣環(huán)境左右，天氣好心情好，天氣不好心情也不好；受制于人的人容易被別人左右，別人的行為會(huì)傷害他，別人的語言也會(huì)傷害他。受制于人的人往往過于感性，但操之在我的人是理智重于感情的人，不會(huì)讓別人的行為傷害自己。

很多樂觀的人都善于控制自己的情緒，能夠讓自己活在快樂之中。人生在世，總會(huì)遇到很多悲傷與痛苦，如果不能操之在我，不能掌控自己的情緒，就會(huì)成為情緒的奴隸，又何來樂觀心態(tài)？斯摩爾曾經(jīng)說過：“做情緒的主人，駕馭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意圖提供報(bào)酬。記住，你的心態(tài)是你——而且只是你——唯一能夠完全掌握的東西，學(xué)著控制你的情緒，并且利用積極心態(tài)來調(diào)節(jié)情緒，就能超越自己，走向成功。”

悲觀的人總是受累于情緒，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對(duì)自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。但喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點(diǎn)煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。

其實(shí)，在我們的精神活動(dòng)領(lǐng)域，在我們的日常生活里，在我們的事業(yè)中，在我們渴望成功，甚至正在走向成功的道路上，都會(huì)出現(xiàn)大大小小、不同程度的挫折和失敗，我們應(yīng)該嘗試通過心理調(diào)控去戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝環(huán)境，使自己安然地渡過危機(jī)。

由于苦難、逆境，甚至是生理缺陷，產(chǎn)生和造就了一些偉大的人物，因此在很多人的心目中便形成了一種對(duì)苦難和逆境的崇拜，而這種崇拜往往是盲目和消極的，實(shí)際上并非如他們想象的那樣。不論逆境還是順境，都要有一種積極健康的人生態(tài)度，即使步入順境也要努力為自己設(shè)置新的高尚目標(biāo)，并在追求這一目標(biāo)中迎接新的困難和挑戰(zhàn)，從而發(fā)展和完善自己的人格，絕不可以倒退或停留。總之，在困苦中應(yīng)該保持積極的心態(tài)。

一個(gè)有抱負(fù)的人，必定想在社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自己的理想，讓自身價(jià)值得到社會(huì)承認(rèn)。但是我們每跨出一步，必然會(huì)遇到一些意料不到的阻力。不同的環(huán)境對(duì)人們的作用是不同的。順境與逆境、苦難與幸福使當(dāng)事者付出的代價(jià)也是不同的。

人生的哲學(xué)不是在陳述和分析這些代價(jià)后，使人見異思遷或替自己的墮落與沉淪辯護(hù)，而是幫助人們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，更好地適應(yīng)自身地位的沉浮與所處環(huán)境的變遷，應(yīng)明白一點(diǎn)：操之在我，做自己的主人。

接受自己，迎接陽光

對(duì)所有人來說，正確評(píng)價(jià)自己、接受自己至關(guān)重要。一個(gè)人如果連自己都無法接受，那就根本談不上喜歡自己，以及正確地評(píng)價(jià)自己。

不接受自己的人，常常心情郁悶，對(duì)生活中的一切都沒興趣；他認(rèn)為自己思想怪誕，懷疑自己患有某種精神病；他還常常會(huì)抱怨周圍的親友、同事、鄰居不能理解他。實(shí)際上，他沒得任何精神病，問題在于他不能接受自己，因而影響到他對(duì)別人的認(rèn)識(shí)，并進(jìn)而產(chǎn)生其他方面的困難。

只有接受自己，才能建立正確的自我觀念，才能適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自己，去除自卑感，是讓一個(gè)人能夠迎接陽光的重要保證。

在這個(gè)世界上沒有十全十美的東西，也不存在完人。但在認(rèn)識(shí)自我、看待別人的具體問題上，許多人仍然習(xí)慣于追求完美，求全責(zé)備，對(duì)自己要求樣樣都好，對(duì)別人也往往是全面衡量。

人是可以認(rèn)識(shí)自己、操縱自己的，人的自信不僅在于相信自己有能力有價(jià)值，同時(shí)也在于相信自己有缺點(diǎn)毛病。我們放棄了完美，就會(huì)明白我們每個(gè)人的兩重性是不可改變的。所以，我們應(yīng)當(dāng)保持這樣一種心態(tài)和感覺，要知道自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，也要知道自己的短處、缺點(diǎn)，知道自己的潛能和心愿，也知道自己的困難和局限，自己永遠(yuǎn)具有靈與肉、好與壞、真與偽、友好與孤獨(dú)、堅(jiān)定與靈活等多方面的兩重性。

自我容納的人，能夠?qū)嵤虑笫堑乜醋约海材苷_理解和看待別人的兩重性，這樣就可以拋棄驕傲自大、清高孤僻、魯莽草率之類導(dǎo)致失敗的弱點(diǎn)。我們以這種自我肯定、自我容納的觀念意識(shí)付諸行動(dòng)，就能從自身?xiàng)l件不足和所處的環(huán)境不利的局限中解脫出來。

任何人都有缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，任何人也都是無知無能的，只不過表現(xiàn)在不同的事情上而已。因而，人人在自我表現(xiàn)和與人交往中都難免有笨拙的表現(xiàn)。有些人由于不能實(shí)事求是地對(duì)待自己的缺點(diǎn)，不能拿出勇氣去革新自己、突破自己，所以，他們情愿不做事、不講話、不玩樂交際，也不愿意在別人面前暴露自己的弱點(diǎn)。如在燈火絢麗、樂曲悠揚(yáng)的宴會(huì)廳里，他們很想站起來跳舞，可是因?yàn)榕聞e人笑話自己笨拙，就寧愿做一晚上的看客。跳得好的人越多，他們就越鼓不起勇氣。

美國著名的管理學(xué)家彼得·德魯克在《有效的管理者》一書中寫道：倘要所有的人沒有短處，其結(jié)果最多是一個(gè)平庸的組織。所謂“樣樣都是”，必然“一無是處”。才干越高的人，其缺點(diǎn)往往也很明顯——有高峰必有深谷。

誰也不可能是完人，與人類現(xiàn)有的博大的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力的匯集總和相比，任何偉大的天才都不及格。一位經(jīng)營(yíng)者如果只能見人之所短而不能見人之所長(zhǎng)，從而刻意于挑其短而不著眼于其長(zhǎng)，那么這個(gè)經(jīng)營(yíng)者本身就是弱者。我們必須不斷提高和完善自己，必須學(xué)會(huì)自我肯定、自我接受，才能正確地認(rèn)識(shí)自我價(jià)值。

那么，怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？

首先，要克服完美主義。這個(gè)世界并不完美，所以，我們應(yīng)當(dāng)“知足常樂”。要容忍體諒，不但要與他人和睦相處，還要做到不苛求自己。不要做時(shí)鐘的奴隸，記住“欲速則不達(dá)”，但要盡可能地在時(shí)間限制內(nèi)完成工作。你還要明白，討好所有的人是不可能的。“受歡迎”的本意是使他人賞識(shí)你本人，而不是你一味追求“最好表現(xiàn)”。嘗試一下“言所欲言”，坦誠和直率能消除許多障礙與心理壓力。要對(duì)自己有信心，你和任何人一樣有可取之處。勿過分自責(zé)，任何人都有彷徨的時(shí)刻；勿自卑自憐，你的遭遇并不重要，你對(duì)遭遇的反應(yīng)才是最重要的。

其次，要做到真正了解自己。自知者明，自勝者勇。你可以通過比較法（與同齡、同條件的人相比較）、觀察法（看別人對(duì)自己的態(tài)度）、分析法（剖析自己，了解自己的工作成果）等方法來認(rèn)識(shí)、了解自己。

再次，要樹立符合自身情況的奮斗目標(biāo)。這樣你才有機(jī)會(huì)充分發(fā)揮自己的才智，才能有效地增加自己的自信心。

最后，要不斷擴(kuò)大自己的生活經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人都要經(jīng)歷適應(yīng)環(huán)境的過程。在這一過程中你也許發(fā)揮了才干，也許暴露了缺陷，這沒關(guān)系，正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)都將促進(jìn)你對(duì)自己的了解。

最重要的是誠實(shí)坦率、平心靜氣地分析自己。要有勇氣承認(rèn)自己在能力或品質(zhì)上的缺陷；要肯定自己的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短；要肯定自己的生活方式，并能夠接受事業(yè)上的打擊。只要你能做到以上的幾點(diǎn)，你就能增強(qiáng)自我接受感。

積極自我暗示，重塑成功形象

積極的自我暗示，是對(duì)某種事物的有力、積極的敘述，這是一種使我們正在想象的事物堅(jiān)定和持久的表達(dá)方式。進(jìn)行肯定的練習(xí)，能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式，這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。

約翰·伍登在自己40年的教練生涯中，他所帶領(lǐng)的高中和大學(xué)球隊(duì)獲勝的概率在80%以上，在全美12年的籃球年賽當(dāng)中，他所帶領(lǐng)的球隊(duì)曾替加州大學(xué)洛杉磯分校贏得10次全國總冠軍。如此輝煌的成績(jī)，使伍登成為大家公認(rèn)的有史以來最稱職的籃球教練之一。

曾經(jīng)有記者問他：“伍登教練，請(qǐng)問你如何保持積極的心態(tài)？”

伍登很愉快地回答：“每天在睡覺以前，我都會(huì)提起精神告訴自己：我今天的表現(xiàn)非常好，而且明天的表現(xiàn)會(huì)更好。”

“只有這么簡(jiǎn)短的一句話嗎？”記者有些不敢相信。

伍登驚訝地問道：“簡(jiǎn)短的一句話？這句話我可是堅(jiān)持了20年！重點(diǎn)和簡(jiǎn)短與否沒關(guān)系，關(guān)鍵是在于你有沒有堅(jiān)持去做，如果無法持之以恒，就算是長(zhǎng)篇大論也沒有幫助。”

伍登教練不僅在工作中時(shí)刻保持積極的心態(tài)，在生活中他也是一個(gè)積極樂觀的人。例如有一次他與朋友開車到市中心，面對(duì)擁擠的車潮，朋友感到非常不滿，繼而頻頻抱怨，但伍登卻欣喜地說：“這真是個(gè)熱鬧的城市。”

朋友好奇地問：“為什么你的想法總是異于常人？”

伍登回答說：“一點(diǎn)都不奇怪，我總是用心尋找積極的一面，不管是悲是喜，我的生活中永遠(yuǎn)都充滿機(jī)會(huì)，這些機(jī)會(huì)的出現(xiàn)不會(huì)因?yàn)槲业谋蛳捕淖儭Ｖ灰粩嗟刈屪约罕３址e極的心態(tài)，我就可以掌握機(jī)會(huì)，激發(fā)更多的潛在力量。”

積極的心態(tài)能夠催人上進(jìn)，激發(fā)人潛在的力量。時(shí)刻鼓勵(lì)自己，給自己積極的暗示，有助于我們走出困境，保持積極進(jìn)取的精神。

自我暗示有很多種方法：可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲地說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要進(jìn)行10分鐘有效的練習(xí)，就能抵消我們?cè)S多年的思想習(xí)慣。但歸根到底，都是一種積極的心態(tài)在起作用。我們經(jīng)常性地意識(shí)到我們正在告訴自己的一切，選擇積極的語言和概念，就能夠很容易地創(chuàng)造出一個(gè)積極的現(xiàn)實(shí)。

摩拉里在很小的時(shí)候，就夢(mèng)想站在奧運(yùn)會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，成為世界冠軍。

1984年，一個(gè)機(jī)會(huì)出現(xiàn)了，他成了全世界最優(yōu)秀的游泳者之一，但在洛杉磯的奧運(yùn)會(huì)上，他卻只拿了亞軍，夢(mèng)想并沒有實(shí)現(xiàn)。

他沒有放棄希望，仍然每天在游泳池里刻苦訓(xùn)練。這一次目標(biāo)是1988年韓國漢城奧運(yùn)會(huì)金牌，但他的夢(mèng)想在奧運(yùn)預(yù)選賽時(shí)就煙消云散，他竟然被淘汰了。

帶著失敗的不甘，他離開了游泳池，將夢(mèng)想埋于心底，跑去康乃爾念律師學(xué)校。有三年的時(shí)間，他很少游泳。可是他心中始終有股烈焰，他無法抑制這份渴望。

離1992年夏季賽前不到一年的時(shí)間，他決定再孤注一擲。在這項(xiàng)屬于年輕人的游泳比賽中，他算是高齡選手了，就像拿著槍矛戳風(fēng)車的現(xiàn)代堂吉河德，想贏得百米蝶泳的想法簡(jiǎn)直愚不可及。

這一時(shí)期，他又經(jīng)歷了種種磨難，但他沒有退縮，不停地告訴自己：“我能行。”結(jié)果，在不停地自我暗示下，他終于站在世界泳壇的前沿，不僅成為美國代表隊(duì)成員，還贏得了初賽。

他的初賽成績(jī)比世界紀(jì)錄只慢了一秒多，奇跡的產(chǎn)生離他僅有一步之遙。

決賽之前，他在心中仔細(xì)規(guī)劃著比賽的賽程，在想象中，他將比賽預(yù)演了一遍。他相信最后的勝利一定屬于自己。

比賽如他所預(yù)想的，他真的站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，星條旗冉冉上升，美國國歌響起，他頸上掛上了夢(mèng)想多年的奧運(yùn)金牌。

摩拉里沒有被消極思想所打敗，在艱苦的環(huán)境中，他不斷地進(jìn)行積極的自我暗示，終于打破常規(guī)，獲得了奇跡般的勝利。

自我暗示是世界上最神奇的力量，積極的自我暗示往往能喚醒人的潛在能量，將他提升到人生更高的境界。

自我暗示對(duì)于我們的生活如此重要，幾乎是無時(shí)不在的魔術(shù)。因此，每天清晨不妨先告訴自己今天會(huì)有個(gè)好心情；每當(dāng)有重大選擇和決定的時(shí)候，暗示自己：我的選擇和決策是明智的。選擇積極的自我暗示，等于選擇幸福生活，選擇與成功人生為伴，它會(huì)帶來魔術(shù)般的奇跡。

積極釋放壓力

什么是壓力？壓力泛指造成生理或心理不正常的干擾。

其實(shí)，人們一直生活在兩種壓力中，一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟脈沖力等，這些壓力維持著我們的生命形式；二是內(nèi)在的精神壓力，如生存競(jìng)爭(zhēng)的壓力、對(duì)危險(xiǎn)和死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺（清醒狀態(tài)）和行為模式。

我們這里討論的是精神壓力。當(dāng)“要求”實(shí)際上或感覺上高于一個(gè)人的承受能力時(shí)，其生理和心理便會(huì)有不同程度的反應(yīng)。初期會(huì)疲倦、暴躁，而后會(huì)神經(jīng)緊張、焦慮。導(dǎo)致壓力的原因很多，時(shí)常是混有多個(gè)因素的，可能是外界或自己對(duì)自己要求實(shí)際上太高，或感覺上自己的能力不夠，或只是不明朗因素的壓迫。

生活中每個(gè)人或多或少都能感覺到壓力的存在，有的人甚至?xí)贿^氣來，這些壓力來源于工作、生活、學(xué)習(xí)、交際等。精神上的過度壓力常常會(huì)使人產(chǎn)生自卑、暴躁、悲觀、失望等消極情緒，影響我們的正常生活和工作，甚至?xí)?dǎo)致非常惡劣的結(jié)果出現(xiàn)。

從壓力的根源來講，挫折可以帶來壓力；批評(píng)可以帶來壓力，甚至讓人焦慮不安；偏見也可以給人帶來無形的壓力。面對(duì)壓力，你必須善于化解壓力、利用壓力，這才是具有積極心態(tài)的人的作為。

張仿良是一家網(wǎng)站的主管。她對(duì)待壓力的觀點(diǎn)是：由生活、工作所產(chǎn)生的心理壓力是不可避免的現(xiàn)代病之一，解決的方法不應(yīng)是回避而應(yīng)是正確處理。她常說：“主動(dòng)、正確地去處理各種問題、困難，你得到的回報(bào)是快樂和自信；相反，被動(dòng)應(yīng)付的做法則使你疲憊不堪。”

她的有力武器有兩件：第一件是周密的工作計(jì)劃，無論你選用計(jì)算機(jī)，還是鉛筆和紙來做都無關(guān)緊要，重要的是要用制訂計(jì)劃的方法來保持清醒的頭腦，要明確先做什么后做什么、哪些是最重要的、哪些是次重要的……

“那么，每天面對(duì)一份如此詳盡的工作計(jì)劃，你不覺得累嗎？”有人這樣問她。“噢，不！一點(diǎn)也不累！”伴隨著輕松的笑聲，她亮出了自己的第二件“武器”，那就是靈活性。“我的計(jì)劃本身就具有相當(dāng)?shù)撵`活性，我不僅計(jì)劃‘要做什么’，也計(jì)劃‘可以不做什么。’”她不無幽默地說，“比如陪孩子看場(chǎng)足球賽，每月與丈夫出外共進(jìn)一頓浪漫的晚餐，這些都沒寫進(jìn)我的計(jì)劃里，卻是非做不可的，別的事則可以量力而行。記住，‘非做不可的事情’不能太多。”

其實(shí)對(duì)于壓力，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的排解方法，并不一定要和其他人的方法一樣。總結(jié)前人的經(jīng)驗(yàn)，我們從種種建議方法中，可歸納出以下可供選用的方法：

1.說出你的想法

誠實(shí)地表達(dá)你的意見，這一點(diǎn)很重要，雖然這有可能會(huì)惹惱別人或引起爭(zhēng)論。如果確信別人的某個(gè)請(qǐng)求是不合理的，你就得說出來。例如說，當(dāng)人們請(qǐng)求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí)，你通常很難說“不”。考慮一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能做或不想做，就要學(xué)會(huì)有效地拒絕他人的請(qǐng)求。

當(dāng)憤怒和挫折無法宣泄時(shí)，人就會(huì)郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗，不能表達(dá)自己的意見會(huì)導(dǎo)致“消極—挑釁”的行為，這種行為對(duì)健康有害，因?yàn)楸粔阂值拇煺刍驊嵟瓡?huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。

2.避免爭(zhēng)執(zhí)

每個(gè)人都遇到過與朋友、家人或同事在某個(gè)問題上發(fā)生沖突的情況。爭(zhēng)執(zhí)會(huì)造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據(jù)理力爭(zhēng)會(huì)緩解這種壓力。

3.自我激勵(lì)

承諾你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，并在下一次更正。告訴你自己：“我已經(jīng)做得很好，對(duì)我來說已經(jīng)足夠好了。”“金無足赤，人無完人。”“即使我不時(shí)地失敗，人們?nèi)詴?huì)喜歡我。”“犯錯(cuò)誤并不意味著做人的失敗。”

4.學(xué)會(huì)過好每一天

要過好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過得好，就是一輩子過得好。

要過好每一天，我們就要學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福，以及計(jì)算自己做對(duì)的事情。但在計(jì)算中要懂得有舍有得，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會(huì)“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無成。

5.學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)

面對(duì)一個(gè)無法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受它。不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說：“不要緊！”記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。要知道風(fēng)雨之后總會(huì)有彩虹，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

6.不要讓錯(cuò)誤成為懲罰的工具

首先，不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。

現(xiàn)實(shí)生活中有許多人雖然不怕苦、累，但卻受不起委屈、冤枉。其實(shí)，委屈、冤枉，就是別人犯錯(cuò)誤，你沒犯錯(cuò)誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。

遇到這種情況，對(duì)付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當(dāng)一回事。

其次，不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人。

如果自己受到冤枉或不公正待遇后，也去冤枉別人或不公正地對(duì)待別人，那么這樣自己會(huì)再次受到傷害。

最后，不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。

世界上沒有完美的人，我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。所以做錯(cuò)了事，一點(diǎn)都不要緊，犯了再大的錯(cuò)誤也不要緊，只要認(rèn)真地找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。