傷該如何愈合？痛該如何抑止？愛要如何償還？恨要如何遺忘……生命中，因為失去、因為蹉跎，每個人的內心深處都住著一個心碎的自己。那個“自己”一直與我們同在，卻束縛了我們靈魂的自由，只有告別了他，我們才能擁有自由的靈魂與幸福的人生。

傷痛，我們常輕忽和誤解

關于傷痛，我們或者曾經經歷過，或者正在經歷，或者可能將要經歷。傷痛以不同的方式參與到我們的生命中，成為我們討厭卻又不得不接受的存在。

遺憾的是，我們對其往往缺乏一個正確的認識，不是輕忽了它，認為它能夠不“治”而愈，就是誤解了它，認為它只會帶給我們災難、痛苦。在這種偏差心理認知存在的情況下，我們想要走出傷痛，不被它所影響，是非常困難的。

認為傷痛是命運對自己的不公和捉弄，于是要么自暴自棄，要么怨天尤人；覺得只要告訴自己要充滿希望、要快樂生活就能夠走出傷痛了，殊不知，內心的隱傷在一點點侵蝕著美好的生活；以為擁有了他人的關心，便沒有了傷痛與失落，卻因為這種不獨立、依賴而陷入另一段傷痛與失落……這種種都是輕忽或誤解傷痛的表現。現在，就讓我們一起來重新樹立對傷痛的正確認識，為擺脫它、迎接美好打下基礎吧！

傷痛不只是傷痛，更帶來成長與重生

在許多人看來，傷痛與挫折是不一樣的。挫折能夠幫助人們積累經驗，最終取得成功。相比起來，傷痛就讓人討厭多了，因為傷痛除了帶給我們痛苦的人生經歷，讓我們失去所愛的人、事、物之外，似乎不能帶給我們任何好處。其實，這種認知是存在偏差的。傷痛同樣能帶給我們成長與重生，當然，其前提是我們能夠克服它、走出它。

傷痛讓我們學會珍惜。生命無常，無論我們多么熱愛，那些人、事、物都不會永遠存在，它們的逝去必然會給我們帶來失落與傷痛。然而，正是傷痛的刻骨銘心，才讓我們更加懂得擁有的可貴。經歷過傷痛的人，會更懂得如何去珍惜、把握、品味擁有的幸福與快樂。

柳漾有過一段非常失落而傷痛的經歷。那時，他在一家大型旅游公司任客戶部經理，很得老板的賞識，因此，他將一位落寞的好友引薦進了公司，做自己的助理。

很快，好友就熟悉了各種業務，在公司站住了腳。一次，柳漾為公司聯系了一個上千人的旅游團，眼看著就要為公司創造數百萬元的利潤。然而，此時他的好友卻背叛了他，將旅游團的資料轉給了另一家旅游公司，從而成了那家公司的客戶總監，卻給柳漾所在的公司造成了很大的損失。而柳漾也因此次客戶資料泄露事件而被公司辭退。

這件事給柳漾造成了難以言喻的傷害。此后，他對誰都是冷冰冰的，再也無法敞開心扉待人。深夜時，他每每思及好友的背叛，心中郁悶難當，痛苦非常，對好友充滿了怨恨，很想當面質問好友。

一次偶然的機會，他認識了一位心理咨詢師。兩人很是投機，隨著交談的加深，柳漾向對方說起了自己的傷心事。在這位心理咨詢師的有意引導下，柳漾回憶了與朋友相處的情節，對方的好、對方的壞、自己的付出、自己的得到，他漸漸明白，原來好友會背叛自己除了是為利益所惑外，在很大程度上也是因為自己待人的方式不對，自認為有恩于對方，因此很多時候自己都是高高在上的。

就這樣，柳漾解開了心結，走出了失落。更可貴的是，他更加懂得該如何與友人相處，如何去經營、珍惜友情。

若不是經歷過一段傷痛，柳漾不會認識到自己處世方面的缺陷，也不會因此成熟起來。由此可見，傷痛與挫折同樣能夠讓人反思，帶給人成長。更重要的是，傷痛與失落還能洗滌我們的心靈，讓我們可以像傳說中的鳳凰一樣涅重生。

傷痛與失落會磨礪我們的心性，教會我們忍耐，賦予我們更加堅韌的生命。于傷痛中，我們可以完成生命的蛻變。

泰勒·本·沙哈爾，全球知名的積極心理學家，有“幸福教父”之稱。他曾經歷過失去生命中至關重要的人（此段經歷在下篇中有詳述），也曾經歷過內心空虛的失落。

1992年，沙哈爾像無數哈佛學子一樣通過了重重考核，帶著滿心的喜悅和希望進入哈佛大學的計算機系進行學習。在同學和老師看來，沙哈爾應該是一個幸福的人，因為他有足夠的理由幸福：無論是在學業上，還是在社會活動上他都得心應手；他的現在是順風順水，他的將來也會是一片光明。然而，在沙哈爾看來，順風順水、成績優秀并不等于幸福，雖然他也認為自己應該幸福，但事實上他并不覺得自己幸福。

沙哈爾在失落中苦苦掙扎，渴望找到出路。他學習哲學、心理學，積極地與心理專家交流。終于，他走了出來，并且完成了蛻變，使自己能以博大、無私的胸懷，投身于人類的幸福事業。

通過傷痛與失落的磨礪，沙哈爾終于找到了屬于自己的幸福。他為整個人類的幸福而努力，他說“幸福不拒絕痛苦”，由此我們足可看出其心靈的成熟。而這種蛻變、這種博大，正是他在經歷了傷痛與失落的洗禮后重生的結果。

總的來說，失落、傷痛是人生的必然，它讓我們備受煎熬，同時也讓我們成長、重生。既然無法避免傷痛與失落，就讓我們像浴火的鳳凰一樣，從涅中獲得重生吧！

傷痛不會自愈，我們必須及時正確地處理

從明天起，做一個幸福的人

喂馬，劈柴，周游世界

從明天起，關心糧食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花開

從明天起，和每一個親人通信

……

（節選自海子《春暖花開》）

這首充滿溫暖與希望的詩傳遍了大江南北。在我們的猜想中，能寫出這樣溫厚、光亮、安詳的詩的作者一定是幸福、快樂的，沒有傷痛，活得很自由。然而，事實卻是，其作者——海子，在寫完這首詩的兩個月后，毅然地選擇了臥軌，離開了人世，方法決絕。

與許多人一樣，海子經歷了許多傷痛、矛盾，他一生愛過6個女人，卻始終未獲得靈魂的圓滿；他一生落寞孤寂，心中充滿了失落與傷痛。即便他用“從明天起，做一個幸福的人”這樣的話來給予自己安慰與力量，但仍然敗給了失落與傷痛，最后選擇用死亡來逃避。

生活中，面對傷痛、失落，許多人會像海子一樣，認為只要自我安慰，把傷痛與失落丟開，“從明天開始，做一個幸福的人”就可以了。殊不知，這樣做或許能夠幫助我們暫時避開痛苦，但“結”始終在那里，終須去解，否則心中的“結”就會越來越多，生命的負擔也會越來越重，甚至壓沉我們的生命之舟。

當讓我們傷心的事發生時，我們可以暫時轉移一下注意力，這一時的逃避是為了積蓄力量去更好地面對。但是，這個積蓄力量的過程不宜過長，否則，我們很容易失去面對傷心事的勇氣，從而讓我們的生命多一個隱傷。

逃避不僅會增加痛苦，而且還會延長痛苦的時間。身體的疾病沒有治療好，如果再次生病，這些疾病就會累積起來，給健康帶來更加嚴重的傷害。

同樣，沒有被正確處理過的失落也會累積，給心靈造成更加嚴重的傷害，摧殘著已經破碎的心靈。試問，如果海子面對每一個傷痛都能及時地正確處理，那么他又何至于走上絕路呢？而那些真正懂得正確而及時地處理傷痛的人，不論生命中遭遇過多少傷痛，他們總能很好地生活，享有幸福與快樂。

泰勒·本·沙哈爾從不否認自己是一個幸福快樂的人，然而這份幸福與快樂并不是因為他的人生從未經歷過傷痛，而是因為他能夠及時而正確地處理那些傷痛。

有一段時間，沙哈爾感到痛苦非常。因為一個對他來說非常重要的人去世了。他時常會想起兩人一起共度的快樂時光，而越是懷念逝去的人，他就越是失落、痛苦，他覺得自己變得非常孤單。就這樣，不久之后，他就病倒了。在病痛的折磨中，他甚至覺得，就這樣讓生命流逝也不錯。

值得慶幸的是，他很快意識到自己的心靈出了問題，自己必須解決內心的失落與傷痛。

于是，他向傷痛治愈方面的心理專家求助，在專家的引導下，他終于走出了傷痛，重新開始了幸福而快樂的生活。

是的，每一個傷痛、每一段失落都必須經過處理才能治愈。要知道，我們遲早都會再度遭遇失落和傷心。如果沒有好好處理過去的傷痛，下一次傷心來臨時，失落感會讓我們更加難以承受。所以，不論現在是否正經歷一段心碎的失落傷痛，都需要正確面對，并處理好過去所有的傷痛。

當然，這個過程并不容易，我們會本能地想要逃避。但是我們可以有意識地提醒自己“傷痛不會自愈，我必須及時正確處理”。在勇敢面對、坦誠處理之后，終將帶來解脫的喜悅。就如同登山一般，登山的過程當然很辛苦，但在登頂之后，卻會覺得為之付出的每一滴汗水都是值得的，山頂的風景如此美好。

他人的安慰并不能幫助我們走出傷痛

當我們遭遇傷心與失落的時候，都希望得到他人的安慰，似乎有了他人的安慰，我們便更有可能走出傷痛。他人的安慰或許能夠讓我們覺得好過一些，但對于讓我們走出傷痛卻沒什么太大的幫助。

生活中，許多人遭遇傷痛時，往往會在朋友的勸慰下越哭越傷心。傷心時，親友的勸慰固然能夠帶給我們溫暖，但是往往也讓我們更加脆弱，更加依賴，因此并不一定能使我們完全走出傷痛。他人的勸慰能幫助我們舒緩傷痛帶來的負面情緒，但完全走出傷痛的陰影，還需要我們自己從心理上找到平衡點。

人都希望獲得他人的關注，當他人越是安慰我們，我們所感受到的關注就越強。這樣一來，我們的潛意識就很容易沉湎于傷痛中，以期得到他人持續的關注。這種愛上傷痛的心理，往往會在不知不覺中將我們的人生導向悲劇。

筱琳把絕大多數時間與精力都放到了男友的身上，因此，她和朋友們的關系都不怎么近。后來，男友背棄了她，和一位上海本地的頗有家世的女孩子結了婚。那段時間，筱琳不斷地問著為什么，甚至連未來都不想有了。連著好多天，她都不上班，不吃飯，只是靜靜地躺在床上流淚。

那天，當朋友程岑好不容易敲開了她的門，看見她時，被她的憔悴嚇了一跳，焦急地問她怎么了。而筱琳見有朋友關心自己，頓時趴在對方的肩上失聲痛哭，一點一點地傾訴自己的委屈和傷痛。而程岑則像哄小孩子一樣，一邊輕拍著她的背，一邊安慰說：“別哭了，別哭了……不就是失去了一個不愛你的人嗎，你還有我們啊，我們這些朋友會陪著你的……”

在程岑的安慰下，筱琳終于又對人生有了一些希望，漸漸振作起了精神。而她與程岑也因為此事而親近起來。每當她遇到什么煩心事，她就會向程岑等好友尋求安慰。然而，面對總是抱怨、訴苦的“林妹妹”——筱琳，朋友們卻越來越不喜歡，都開始刻意地疏遠她。這樣一來，她變得更加依賴程岑，而程岑的正常生活也因此受到了影響。無可忍耐之下，程岑只好對筱琳言明自己的苦衷。

這使得筱琳感覺自己被全世界拋棄了，傷心至極的她選擇了用吞食安眠藥的方式來結束自己的生命。雖然后來被及時救回，但她的整個人仍然了無生氣。

筱琳的遭遇固然讓人痛惜，但她自己本身選擇的面對傷痛的錯誤處理方式，才是讓她更加痛苦的根源。要知道，他人的安慰固然是人間有情的表現，能夠給予我們溫暖和力量，但如果我們想要依靠它來走出傷痛，往往是極難實現的。

他人即使再關心我們，也未經歷過我們所經歷的傷痛，根本不可能明晰傷痛帶給我們的感受，更不會明白我們心里的癥結所在，這樣一來，他人的安慰往往不僅不能將我們引上一條正確的走出傷痛的路，反而有可能會誤導我們。就像程岑對筱琳的安慰之言——“……你還有我們啊……”這雖然給了筱琳溫暖、安慰和力量，但同時也造成了一定的誤導。

總的來說，一段至關重要的關系的終結，每個人都會碰到，也都需要他人的安慰。但是，我們必須明確，他人的安慰并不足以讓我們走出傷痛。要走出傷痛，我們只能依靠自己，梳理自己的心緒，找到癥結，解開心結，這才是走出傷痛的正途。

你是否在用錯誤的方法處理傷痛

面對傷痛與失落，許多人常常會本能地采用一些錯誤的方法加以處理。那么，我們是否也在采用錯誤的方法應對傷痛呢？下面就讓我們一起來反省一下吧。

首先，抱怨是走出傷痛的最大敵人，因為一味地抱怨解決不了任何問題。當在生活中遇到傷心事時，只有放棄抱怨，積極調整心態，才能徹底改變自己所處的不利境遇！

面對傷痛與失落，只會抱怨是一種缺少樂觀與希望的表現。每個人都不會一直幸運，面對一時的坎坷，很多人都會抱怨命運的不公平，感覺是命運捉弄了自己，卻很少有人能正視自我，冷靜地剖析自己，找到癥結所在，并通過傷痛與失落磨煉自己，讓自己變得更加成熟。往往一些自以為是的人，總是將自己的傷痛歸結于外界因素，對他人充滿怨恨，怨聲載道。

然而，這必然導致不能很好地融入社會，無法與他人好好相處，從而使自己更加孤寂，心門更加緊閉，進而進入惡性循環中，不斷地加深自己的傷痛與失落，最終使自己完全淹沒在抱怨和憤恨之中不能自拔。

其次，自卑自憐也是我們走出傷痛的一大阻礙，因為自卑自憐會讓我們缺少走出傷痛的勇氣和動力。