“我注定了命運多舛，傷痛便是我的宿命”、“我是全世界最不幸的人，只能與失落為伍”、“我不可能走出傷痛，不會再擁有快樂和幸福了吧”……這些想法是許多人遭遇傷痛時常有的，也是自卑自憐的典型體現。這種將傷痛與失落“神化”的心態，會徹底地將我們與傷痛綁在一起。

當然，除了抱怨與自卑自憐，拒絕接受也是一種常見的錯誤的傷痛處理方式。例如，戀人已經離開，卻不肯承認對方已經不愛自己；自己已經失去這段感情，卻總是想著“明天他就會回頭找我”。這種拒絕相信、拒絕接受傷心事已經發生的心理，只會讓傷痛如蛆附骨。再比如，自以為滿腹才華，卻郁郁不得志，于是大呼自己時運不濟，卻不肯承認自己待人處世方面存在不足。這同樣也是不肯接受傷痛的現實的表現，往往也會讓我們就此深陷于失落，再無意氣風發之日。

總的來說，抱怨、自卑自憐、拒絕接受都是我們在應對傷痛與失落時常犯的錯誤，甚至是在不知不覺就這樣了。因此，我們一定要對它們保持足夠的警惕，注意調適自己的心理，避免在傷痛與失落中越陷越深。

寫給越被安慰越傷心的你

面對傷痛或失落，無論是他人的還是自己的，我們最先想起的往往是安慰——給予安慰或尋求安慰。然而，事情的結果往往是越被安慰越傷心。這的確讓人費解，但卻是我們大多數人的切身感受。弄懂其中的奧秘，不僅是為了解答這一疑惑，更是為了找到一條正確的道路走出傷痛。

一般來說，當一個處于傷痛、失落中的人越被安慰越傷心時，其內心往往就已經開始產生一些負面、錯誤心理，或開始受到某種誤導了。

比如，之所以越傷心，很可能是潛意識在尋求更多的關注和安慰，而這很容易讓人失去獨立、過度依賴，甚至是“愛”上傷痛；又或者安慰之言帶來的不是安慰，而是傷上加傷，讓人更加失落與痛苦……理性地認識到“越被安慰越傷心”背后的潛在心理后，我們才能更從容地面對，乃至走出傷痛與失落。

人的奇怪心理：越被安慰，越在傷痛中沉湎

小孩子摔了一跤，很痛。如果旁邊沒有大人，他往往會自己爬起來，接著不亦樂乎地玩耍。然而，如果大人在身邊，尤其是父母緊張地給予撫慰時，他往往會號啕大哭，而且越哭越帶勁兒。成人后，這種幼稚的行為并沒有消失，而是變成一種心理反應——傷痛、失落時，越被安慰就越傷心。

這種心理存在于我們大多數人身上，因此人們不禁想要知道為什么越被安慰越傷心。

從主觀方面來說，這主要是自我意識驅動的結果。人對“自我存在”大都是無條件地珍視和保護的，這樣一來，人就有強烈的證明自我價值的欲望。具體地說，這種欲望需要他人的關懷、疼愛、稱贊、尊敬等正面態度來滿足。而且對于處于傷痛、失落中的人來說，其證明自我價值的欲望會更加強烈，這時，他人的安慰雖然能夠帶來一定的心理滿足，但這遠遠不夠。于是，為了得到他人更多的安慰和關愛，傷痛、失落中的人便會下意識地表現得更加傷心。

同時，人的表現欲也是重要的主觀原因之一。他人的安慰是一種回饋，傳遞著“我在關注著你”的信息。這樣一來，人的表現欲就會被激活，進而更加投入地扮演傷痛者、失落者的角色。

從外界因素來說，這主要有兩方面的原因：第一，他人的安慰即使是出于好意，或多或少都會勾起自己對傷心事的回憶，這在某種程度上等于再經歷一次傷心事，如此一來，心中傷痛、失落的感受必然會增加。第二，經歷某件傷心事是怎樣的感受，往往是他人無法全然了解的，這就導致了他人安慰的方式方法往往有偏差或不正確，會進一步引發失落者、傷心者的負面情緒。比如，“乖，不哭了！明天會更好的”，這本是很常用的安慰他人的語言。然而，這樣說通常只會勾起傷心者、失落者對未來的擔憂、焦慮，卻達不到安慰、緩解其痛苦的效果。要知道，人處于傷心或失落時，往往很難做到樂觀、積極，此時若提起未來，他們看到的不是希望，而是無依無靠，如此一來自然會更加憂慮、傷心。

總的來說，越被安慰越傷心這一心理反應雖然看似有違常理，但卻是合情合理的。從中，我們應該明確的是，當遭遇傷痛、失落時，尋求安慰的確是大多數人的第一反應，但顯然，其收效甚微，與其如此，不如自我調整心態，準備好自我療愈，從而走出傷痛與失落。

那些對的、錯的安慰方法

生活中，總有這樣的時刻——痛失親人、事業滑坡、失戀離婚……因此就有了傷痛、失落的心需要安慰。但遺憾的是，很多時候，我們接受到的安慰的方法是錯誤的，于是，我們在他人的安慰中更加失落、傷心。己所不欲，勿施于人！那么，我們是否也在用錯誤的方式給予他人安慰呢？了解常見的安慰方法的對錯，不僅有利于減弱他人錯誤的安慰方法給我們帶來的負面影響，而且有利于我們更加有效地幫助他人。下面，就讓我們一起來看看吧！

一般來說，我們常見的安慰方法中，有一些是錯誤的。比如，安慰失去愛人的女人說：“我知道，你的愛人死了。沒關系，以后還可以再找。”安慰車禍中臉被劃花的男士說：“其實，你已經夠幸運了，起碼還有胳膊有腿呢。”安慰哭泣的同事說：“別哭了，哭不是辦法。”安慰失戀的朋友說：“失戀的人多了，又不止你一個。”安慰事業不順的親人說：“你要堅強，以后會更好的。”……這些都是不正確的。因為，這些安慰方式沒有和被安慰者形成感情共鳴，只是以其他的社會標準來衡量被安慰者，并鼓勵他們去達到標準。這樣的安慰無異于再次割裂傷口的刀子，完全不能給予被安慰者幫助。

那么，正確的安慰方法應該是怎樣的呢？我們應該怎樣安慰他人才算是為其心靈包扎、撫慰其傷口呢？具體地說，正確的安慰方法至少應該滿足以下幾點。

首先，我們要自然地流露情緒。很多人認為勸慰別人時自己必須冷靜，其實這是不對的。在目睹了別人的傷痛，想要給予安慰時，一方面要允許他們發泄出來，另一方面也可以陪著一起流淚、難過。這會讓對方覺得，我們是其能夠感同身受的朋友。

其次，我們要讓對方當“英雄”。我們常常告訴朋友“要”怎樣、“應該”怎樣，這時，其實是我們在扮演“英雄”的角色來指導對方，在無形中就給了對方壓力。正確的做法是，我們應該讓對方來當英雄，這樣他們才有走出傷痛的勇氣和力量。我們最好說“我們知道你很堅強”、“你有能力戰勝軟弱”。這樣的安慰才能讓被安慰者明確地知道，自己被朋友無條件地接受和肯定，進而有力量走出目前的困境。

再次，我們要給予對方足夠的傾訴空間，而不要急于追問。特別是在朋友無法清晰表達時或不愿意披露原因時，一定不要急著追問。即使對方什么也不說，我們也可以告訴對方：“我雖然不知道發生了什么，也不知道應該怎么說，但我真的很關心你。”這樣的安慰，等于給對方傳遞了這樣一個信息——“我尊重你的傷痛，并且樂意隨時伸出援手”，這可以給予對方充分的心理安慰。

最后，我們要適時地給予對方擁抱。擁抱，本身就是一個非常溫暖的動作，能傳遞給對方愛、友善和溫暖。但值得注意的是，人在心靈受創后，往往會本能地逃避親密行為。因此，我們最好先試探性地輕輕握住對方的手，如果對方沒有明顯的抵觸表現，我們就可以加大握手的力度，把對方的手握實，傳遞給對方一種可靠的感覺；然后，我們可以靠近對方的身體，輕輕地抱抱對方，或試探性地問對方一句“抱一下，你會不會舒服一些”。當然，在這個過程中，只要對方有抵觸，我們就必須停下來，只靜靜地陪著他，這也同樣是一種安慰。

此外，除言語和肢體安慰外，諸如禮物、短信、電話等安慰方法也很不錯。我們可以給朋友送禮物、發短信，讓他們知道，無論遇到什么困難，還有人惦念著他們。

當然，我們也可以給朋友提供一些富有哲理的小品文或情節輕松的小故事，讓他們在轉移注意力的同時，有充分的時間自我修復受傷的心。

還有一點需要注意的是，如果他們什么話都不想聽，什么事也不想做，那么就不要再打攪，給他們提供一個安靜的環境，讓他們暫時躲避現實世界，自己慢慢去解開心結，走出傷痛。

走到鏡子前，找到能療愈你的傷痛的人

中國有句古話：“恃人不如自恃也。”簡單一點說就是“天助自助者”！

在生活中，我們都難免會遇到各種各樣的困難，很多人在遇到困難時，首先想到的就是向他人尋求安慰和幫助，但卻忘記了自己。

其實，更多的時候我們應該從自己身上找出路，自己多想辦法才是正確的。每個人的身上都有很多未被開發的潛力，為什么不去主動主宰自己的命運，卻要去乞求別人的憐憫和幫助呢？

有一天，一大早卡耐基的秘書就走進辦公室說，有一個流浪漢急著要見他。起初卡耐基只想給他一點兒錢，讓他買一份三明治和一杯咖啡，不想耽誤時間，但后來還是讓他進來了。流浪漢大概有一個星期沒刮過胡子，衣服皺成一團，好像是從破布堆里撿到的。

“看到我的外表這么驚訝，我并不怪你，”他說，“但是你恐怕完全誤會了。我不是來向你要錢的，我是來請你幫助我走出傷痛的。

“一年前我和妻子感情破裂，離婚之后，所有的事情都不順心。我的事業垮了，現在更是貧病交迫。

“在我準備跳河自殺，一了百了的時候，被一位警察攔住了。他給我兩條路，來找你或是去坐牢，讓我自己選擇。他在外面等著，看我是否言而有信。”

從那個人說話的語氣和措辭，很清楚地看得出來，他受過相當好的教育。卡耐基問了幾個問題，知道他曾經是芝加哥一家知名餐館的老板。卡耐基記得一則新聞說那家餐館在幾個月前被拍賣掉了。

卡耐基請秘書幫他準備了一份早餐，因為他已經兩天沒有吃東西了。這時，他繼續說完他的故事。走到今天這個地步，他只怪自己，完全沒有理由去責怪任何人。這是一個有利的信號，也是一個線索，卡耐基從中知道要如何幫助他了。等他吃完早餐，卡耐基說了以下的話：

“我非常仔細地聽完你的故事，也深受感動。我尤其感動的是，你沒有找任何借口推卸責任。離婚的事，你也沒有怪你的前妻，言談之間，對她仍然非常尊重。”

此時，那個人已經恢復元氣。卡耐基要開始提出自己的建議了：“你來找我幫忙，但是很抱歉，我沒有任何辦法可以幫助你。”

“不過，”卡耐基又說，“我知道有一個人可以幫助你，如果你愿意的話。這個人現在就在這個屋子里，我來替你介紹。”卡耐基扶他站起來，帶他到隔壁的私人書房，讓他站在落地的布簾前面。卡耐基把布簾拉開，那個流浪漢從布簾后落地的穿衣鏡里面看到了自己。卡耐基指著鏡子中的人說：“這一個人可以幫助你。只有他能夠幫助你，讓你走出傷痛，脫離目前不幸的窘境。”

流浪漢走向前，仔細地看著鏡子中的自己，擦擦滿是胡須的臉，然后轉過身來對卡耐基說：“我明白你的意思。感謝你沒有對我濫施同情。”

然后，他轉身離去。大約有兩年的時間，卡耐基再沒有聽到他的消息。突然，有一天，他又來找卡耐基。但和上次判若兩人，卡耐基根本認不出來了。他說，后來他找到工作，在一家類似自己以前開的餐館擔任領班。在那里無意間遇到一位以前的朋友。朋友出資，讓他又開了一家餐館。

現在，他擁有芝加哥數一數二的餐館，生活十分富裕。但是他更大的財富是能夠發揮自己意志的力量，運用自己內心無窮的智慧。

沒錯，能夠幫助我們真正走出傷痛的那個人正是我們自己，也許我們的生活中會出現許多能夠幫助我們的人，可是這些幫助都只是表面的，真正能夠解決問題的那個人始終都是我們自己。所以，面對人生的傷痛與失落，與其千方百計地去別人那里尋求安慰和幫助，不如走到鏡子面前去照一照，鏡子里的那個人才是真正能幫助我們的人。

從前，有一頭驢不小心掉到了一口枯井里，它在井里不斷地發出悲哀的聲音，期待主人能夠盡快把它從井里解救出來。此時，驢子的主人也焦急萬分，他把鄰居都召集到一起出謀劃策，可是最終也沒有想出一個兩全其美的辦法。最后大家勸慰主人說：“反正這頭驢子已經很老了，即便是把它救上來又能為你干什么呢？況且就這樣活生生地看它在里面受罪，我們都于心不忍，干脆還是把它埋了吧。”主人聽后，雖然內心有萬般的不舍，但是事情已經到了這個地步，也只有忍痛割愛了。

于是，大家拿起鏟子開始往井里填土。當第一鏟泥土落到井里之后，驢子的叫聲更凄慘了，它好像已經明白了人們的意圖，也意識到了自己的結局，眾人也忍不住連連嘆息。

第二鏟、第三鏟……泥土不斷地落到井中，大家本以為驢子會不斷地哀憐求救，可是出人意料的是驢子居然意外地安靜了下來。人們不禁低頭向井里看，而井中的一幕讓所有的人都驚呆了。他們發現，當此后的每一鏟泥土落在驢子的背上的時候，它將身上的泥土抖落掉，然后再踩在自己的蹄下。就這樣，人們不斷地往井里填土，驢子就不斷地抖落身上的泥土，而它所站的位置也越來越高，直到上升到了井口。

在人們驚訝而興奮的目光中，驢子好像是一個勝利者一樣，從容地走出井口，主人也異常激動地將自己的驢子牽回了家。