第二節(jié) 通經(jīng)絡(luò)—人生下來、活下去的根本保證

膽經(jīng)，排解積慮的“先鋒官”

足少陽膽經(jīng)是目前很火的一條經(jīng)，很多人都在強(qiáng)調(diào)它的好處，敲膽經(jīng)幾乎成了“萬金油”。足少陽膽經(jīng)從人的外眼角開始，沿著頭部兩側(cè)，順著人體的側(cè)面向下，到達(dá)腳的第四、五趾，幾乎貫穿全身。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉?！币馑际钦f，肝是個大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，決勝千里之外；膽則是一個剛直不阿的先鋒官，隨時準(zhǔn)備采取行動。

每天敲膽經(jīng)300下，膽經(jīng)順暢了，人所有的憂慮、恐懼、猶豫不決等都隨著膽經(jīng)的通暢排解出去了，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷，那么，我們的肝膽必定會日益強(qiáng)壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。

另外，膽經(jīng)上有很多特效穴位：陽陵泉治兩肋疼痛，光明穴可治老花眼，懸鐘治落枕，風(fēng)市可治各種皮膚癢疹。膽經(jīng)上的穴位都?xì)飧忻黠@而強(qiáng)烈，如能善加利用，都有極好的效果。

肝經(jīng)，護(hù)衛(wèi)身體的“大將軍”

足闕陰肝經(jīng)有14個穴位，從下往上走，起于大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲緣，向上到腳踝，然后沿著腿的內(nèi)側(cè)向上，在腎經(jīng)和脾經(jīng)中間，繞過生殖器，最后到達(dá)肋骨邊緣止。肝經(jīng)和肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭、咽喉都有聯(lián)系，所以雖然循行路線不長，穴位不多，但是作用很大，可以說是護(hù)衛(wèi)我們身體的大將軍。

所謂“將軍之官”的意思是指，將軍不僅可以打仗，而且還是能夠運(yùn)籌帷幄的人。將軍運(yùn)籌帷幄的功能，就相當(dāng)于肝的藏血功能，而“謀略出焉”，指的就是把肝氣養(yǎng)足了才能夠出謀略，才能讓我們更聰明。

肺經(jīng)，人體內(nèi)的“宰相”

手太陰肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，它起于胃部，向下絡(luò)于大腸，然后沿著胃口，穿過膈肌，屬于肺臟；再從肺系橫出腋下，沿著上臂內(nèi)側(cè)下行，走在手少陰、手厥陰經(jīng)之前，下向肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進(jìn)入寸口，上向大魚際部，沿邊際，出大指末端。它的支脈交手陽明大腸經(jīng)。

宰相的職責(zé)是什么？他了解百官、協(xié)調(diào)百官，事無巨細(xì)都要管。肺是人體內(nèi)的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“肺朝百脈”，就是說全身各部的血脈都直接或間接地匯聚于肺，然后敷布全身。所以，各臟腑的盛衰情況，必然在肺經(jīng)上有所反映，而中醫(yī)通過觀察肺經(jīng)上的“寸口”就能了解全身的狀況。寸口在兩手橈骨內(nèi)側(cè)，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴就處在這個位置，是橈動脈的搏動處，中醫(yī)號脈是在觀察肺經(jīng)。

按摩肺經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是早上3～5點(diǎn)，這個時辰是肺經(jīng)經(jīng)氣最旺的時候，但這時候也正是睡覺的時間，所以可以改在上午9～11點(diǎn)脾經(jīng)旺時按摩，也能取得同樣的效果。

大腸經(jīng)，肺和大腸的“保護(hù)神”

手陽明大腸經(jīng)起于食指末端的商陽穴，沿食指橈側(cè)，通過合谷、曲池等穴，向上會于督脈的大椎穴，然后進(jìn)入缺盆，聯(lián)絡(luò)肺臟，通過橫膈，入屬于大腸。

“循行所過，主治所及”，是說經(jīng)絡(luò)從哪里經(jīng)過就能治哪里的病，因此，從大腸經(jīng)的循行路線我們可以看出，肺和大腸都與大腸經(jīng)關(guān)系密切，所以，疏通此經(jīng)氣血就可以預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的疾病。雖然，肺和大腸看起來是兩個毫不關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟，但是它們通過大腸經(jīng)互相聯(lián)系、互相影響，也就是說，肺與大腸相表里。所謂表里，指一種內(nèi)外關(guān)系，就好像夫妻。丈夫在外邊忙著的時候，妻子就應(yīng)該把家里的事務(wù)管理好；丈夫如果在外面特別忙，那妻子也相對比較忙。

在人體中，氣血是維持生命活動的基礎(chǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“陽明經(jīng)多氣多血。”手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)所屬的腸胃是人體消化、吸收以及排出廢物的器官。人體的體質(zhì)由先天和后天決定，先天部分是遺傳于父母的，我們無法改變，后天部分就來源于我們的食物。腸胃消化吸收功能正常，體內(nèi)生成的氣血充足，抵抗疾病的能力自然會增強(qiáng)；胃腸排泄功能正常，體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾就能及時排出，不在體內(nèi)堆積，那么由內(nèi)在原因引起的疾病自然會減少。所以，手陽明大腸經(jīng)是人體中重要的經(jīng)絡(luò)，平時一定要注意疏通。

什么時候按摩大腸經(jīng)最好呢？大腸經(jīng)當(dāng)令的時間是早上5～7點(diǎn)運(yùn)行最旺盛，按摩效果也最好。大腸經(jīng)很好找，你只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。敲時有酸脹的感覺。

胃經(jīng)，多氣多血的“勇士”

足陽明胃經(jīng)是人體前面很重要的一條經(jīng)脈，也是人體經(jīng)絡(luò)中分支最多的一條經(jīng)絡(luò)，有兩條主線和4條分支，主要分布在頭面、胸部、腹部和腿外側(cè)靠前的部分。

它起于鼻旁，沿鼻上行至根部，入于目內(nèi)眥，交于足太陽膀胱經(jīng)；沿鼻外側(cè)下行至齒齦，繞口唇，再沿下頜骨出大迎穴；上行耳前，穿過頜下關(guān)節(jié)，沿發(fā)際至額顱。它的支脈從大迎穴下行，過喉結(jié)入鎖骨，深入胸腔，穿過橫膈膜，歸屬胃，并與脾相絡(luò)。它的另一支脈直下足部二趾與中趾縫，此支又分兩支，一支自膝臏下3寸分出，下行至中趾外側(cè)，一支從足背分出，至大趾內(nèi)側(cè)，交足太陰脾經(jīng)。

從胃經(jīng)的循行路線可以看出，與胃經(jīng)關(guān)系最為密切的臟腑是胃和脾。脾胃是人體的后天之本，這是因?yàn)槊總€人在出生后，主要依賴脾和胃以運(yùn)化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，以化生氣、血、津液等營養(yǎng)物質(zhì)，才能使全身臟腑經(jīng)絡(luò)組織得到充分的營養(yǎng)，維持生命活動的需要。

按摩胃經(jīng)，一方面可以充實(shí)胃經(jīng)的經(jīng)氣，使它和與其聯(lián)系的臟腑的氣血充盛，這樣臟腑的功能就能正常發(fā)揮，就不容易生病；另一方面可以從中間切斷胃病發(fā)展的通路，在胃病未成氣候之際就把它消弭于無形。

當(dāng)然，按摩胃經(jīng)的主要目的還是調(diào)節(jié)胃腸功能，所以飯后1個小時左右就可以開始按揉胃經(jīng)的主要穴位了，如足三里、天樞等一定要按到；然后在睡前1個小時左右灸一會兒，灸完后喝1小杯水。每天早上7～9點(diǎn)這個時間按揉的效果應(yīng)該是最好的，因?yàn)檫@個時辰是胃經(jīng)當(dāng)令，是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺的時候。

脾經(jīng)，治療慢性病的關(guān)鍵

足太陰脾經(jīng)主要循行在胸腹部及下肢內(nèi)側(cè)，即從足走頭。它從大腳趾末端開始，沿大腳趾內(nèi)側(cè)腳背與腳掌的分界線，經(jīng)踝骨，向上沿內(nèi)踝前邊，上至小腿內(nèi)側(cè)；然后沿小腿內(nèi)側(cè)的骨頭，與肝經(jīng)相交，在肝經(jīng)之前循行，上膝股內(nèi)側(cè)前邊，進(jìn)入腹部；再通過腹部與胸部的間隔，夾食管旁，連舌根，散布舌下。其分支從胃部分出，上過膈肌，流注心中，經(jīng)氣接手少陰心經(jīng)。

與脾經(jīng)關(guān)系密切的臟腑有脾、胃和心。如果脾氣虛弱，不能承擔(dān)起這種約束功能，就會出現(xiàn)各種出血病癥，如嘔血、便血、尿血等。治療脾虛引發(fā)的出血癥狀重點(diǎn)在于補(bǔ)脾氣，中成藥歸脾丸就是治療這類出血癥的有效藥物。

當(dāng)脾經(jīng)不通時，人體還會出現(xiàn)一些常見的慢性?。捍竽_趾內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)緣、小腿、膝蓋或者大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝等經(jīng)絡(luò)線路會出現(xiàn)冷、酸、脹、麻、疼痛等不適感，或者全身乏力、心窩下急痛，還有舌根發(fā)強(qiáng)、飯后即吐、流口水等。

以上癥狀都可以從脾經(jīng)去治，最好在脾經(jīng)當(dāng)令的時候按摩脾經(jīng)上的幾個重點(diǎn)穴位：太白、三陰交、陰陵泉、血海等。上午9～11點(diǎn)正處于人體陽氣的上升期，這時疏通脾經(jīng)可以很好地平衡陰陽。

心經(jīng)，攸關(guān)生死的經(jīng)絡(luò)

手少陰心經(jīng)主要分布在上肢內(nèi)側(cè)后緣，起始于心中，出屬于心臟周圍血管等組織（心系），向下通過橫膈，與小腸相聯(lián)絡(luò)。它的一條分支從心系分出，上行于食道旁邊，連系于眼球的周圍組織（目系）；另一條支脈，從心系直上肺臟，然后向下斜出于腋窩下面，沿上臂內(nèi)側(cè)后邊，行于手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的后面，下行于肘的內(nèi)后方，沿前臂內(nèi)側(cè)后邊，到達(dá)腕后豌豆骨部進(jìn)入手掌內(nèi)后邊，沿小指的內(nèi)側(cè)到指甲內(nèi)側(cè)末端，接手太陽小腸經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為在五臟中，心為“君主之官”。君主，是一個國家的最高統(tǒng)治者，是全體國民的主宰者。相應(yīng)的，心也就是人體生命活動的主宰，是臟腑中最重要的器官。所以，疏通心經(jīng)，讓它的氣血暢通對身體的整體調(diào)節(jié)是非常重要的。

按摩心經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是午時，即上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，這個時候人的陽氣達(dá)到最盛，然后開始向陰轉(zhuǎn)化，陰氣開始上升。這時人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾陰陽的變化。

小腸經(jīng)，心臟健康的“晴雨表”

手太陽小腸經(jīng)的循行路線與大腸經(jīng)比較相似，只是位置上要比大腸經(jīng)靠后，從作用上來講也沒有大腸經(jīng)那么廣。它從小指的外側(cè)向上走，沿著胳膊外側(cè)的后緣，到肩關(guān)節(jié)以后向脊柱方向走一段，然后向前沿著脖子向上走，到顴骨，最后到耳朵。

為什么說小腸經(jīng)是心臟健康的晴雨表呢？

心與小腸相表里，這種表里關(guān)系是通過經(jīng)絡(luò)通道聯(lián)系起來的。心臟有問題，小腸就會有征兆。比如西醫(yī)所說的頸椎病，開始只是肩膀酸，這就是告訴你：這里的氣血已經(jīng)不足了。然后是酸痛，酸痛是因?yàn)檠?，流動緩慢而淤滯，不通則痛。

所以，小腸經(jīng)是心臟健康的晴雨表。

按摩小腸經(jīng)的最佳時間是下午1～3點(diǎn)，這時小腸經(jīng)當(dāng)令，經(jīng)氣最旺，人體主吸收。所以這也是為什么我們總強(qiáng)調(diào)“午餐要吃好”的根源了。因此，應(yīng)在午時1點(diǎn)前用餐，而且午飯的營養(yǎng)要豐富，這樣才能在小腸功能最旺盛的時候把營養(yǎng)物資充分吸收和分配。

膀胱經(jīng)，讓身體固若金湯的根本

足太陽膀胱經(jīng)是人體經(jīng)脈中最長的一條，起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，交于足少陽腎經(jīng)，循行經(jīng)過頭、頸、背、腿、足，左右對稱，每側(cè)67個穴位，是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)，共有一條主線，3條分支。

從前面的介紹中，我們得知膀胱經(jīng)與腎經(jīng)是相連的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說“腎開竅于二陰”，就是指腎與膀胱相表里。腎是作強(qiáng)之官，腎精充盛則身體強(qiáng)壯，精力旺盛；膀胱是州都之官，負(fù)責(zé)貯藏水液和排尿。它們一陰一陽，一表一里，相互影響。所以說，如果撒尿有問題，就是腎的毛病。另外，生活中我們經(jīng)常會說有的人因?yàn)轶@嚇，小便失禁，其實(shí)這就是“恐傷腎”，恐懼對腎臟造成了傷害，而腎臟受到的傷害又通過膀胱經(jīng)表現(xiàn)出來了。同樣，腎的病變也會導(dǎo)致膀胱的氣化失司，引起尿量、排尿次數(shù)及排尿時間的改變。

膀胱經(jīng)的涉及范圍很廣，不僅僅是因?yàn)樗鼘儆诎螂滓约芭c其他臟腑有聯(lián)系，更多的是因?yàn)樗难新肪€。它在后背上有兩條直線，線上分布著所有背腧穴，這些穴位和臟腑的分布位置相對應(yīng)，是臟腑器官的反應(yīng)點(diǎn)，就像現(xiàn)在耳穴足療的發(fā)射區(qū)一樣，具有調(diào)節(jié)臟腑的重要作用。

另外，膀胱經(jīng)還是人體最大的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以，要想去驅(qū)除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

足太陽膀胱經(jīng)統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，為一身之表，外界的風(fēng)邪首先侵襲足太陽膀胱經(jīng)，所以，膀胱經(jīng)異常時人體會出現(xiàn)腰、背、肩的筋肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，同時還會影響呼吸循環(huán)，消化吸收。經(jīng)常刺激膀胱經(jīng)就可以改善這些癥狀。

腎經(jīng)，關(guān)乎你一生幸福的經(jīng)絡(luò)

足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟狀骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱，出于前（中極，屬任脈），沿腹中線旁開半寸、胸中線旁開兩寸，到達(dá)鎖骨下緣（腧府）。

腎經(jīng)有兩條支脈：

（1）腎臟直行支脈：向上通過肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，至舌根兩側(cè)。

（2）肺部支脈：從肺出來，聯(lián)絡(luò)心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。

從腎經(jīng)的循行路線可以看出，雖然腎經(jīng)穴位不多，只有27個，但它與腎、膀胱、肝、肺、心臟等都有聯(lián)系，是與人體臟腑器官聯(lián)系最多的一條經(jīng)脈。它的作用也就變得非同一般了。

腎主藏精，這是腎的一個非常重要的功能。這里所說的精是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。腎藏精氣有先天、后天之分，先天之精是從父母那里傳承來的，是構(gòu)成人體胚胎的原初物質(zhì)；后天之精是出生后攝取的水谷精氣及臟腑生理活動過程中所化生的精微物質(zhì)，又稱臟腑之精。先天之精是人體生長、發(fā)育的根本，后天之精是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以說，腎精是否充足與人的生老病死都有很密切的關(guān)系。

腎經(jīng)如果有問題，人體通常會表現(xiàn)出口干、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚嚇，還有心胸痛，腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛等癥狀。

針對這些問題，我們可以通過刺激腎經(jīng)來緩解。一種方法是沿著腎經(jīng)的循行路線進(jìn)行刺激，因?yàn)槟I經(jīng)聯(lián)系著很多臟腑器官，通過刺激腎經(jīng)就可以疏通很多經(jīng)絡(luò)的不平之氣，還能調(diào)節(jié)安撫相連絡(luò)的內(nèi)臟器官。另一種方法是刺激腎經(jīng)上的重點(diǎn)穴位，如涌泉穴、太溪穴等。

心包經(jīng)，為心腦血管“保駕護(hù)航”

手厥陰心包經(jīng)是從心臟的外圍開始的，到達(dá)腋下3寸處，然后沿著手前臂中間的中線，經(jīng)過勞宮穴止于中指。

心包是中醫(yī)的概念，西醫(yī)中并沒有心包這個概念。從名稱可以看出，心包經(jīng)與心臟是有一定關(guān)聯(lián)的，其實(shí)心包就是心臟外面的一層薄膜。心為君主之官，是不能受邪的。因此當(dāng)外邪侵犯時，心包就要擋在心的前面首當(dāng)其沖，“代心受過，替心受邪”。所以，很多心臟上的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果沒有原因地感覺心慌或者心臟似乎要跳出胸膛，這就是心包受邪引起的，不是心臟的病。

經(jīng)常刺激心包經(jīng)對于解郁、解壓的效果非常好。刺激心包經(jīng)時，先找到自己腋下里邊的一根大筋，然后用手指掐住撥動，這時你會感覺小指和無名指發(fā)麻。如果每天晚上臨睡前撥十來遍，就可以排遣郁悶，排去心包積液，對身體是非常有好處的。

人過了35歲以后，敲心包經(jīng)更是必要。敲擊心包經(jīng)就可以使血液流動加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外。

按揉心包經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是晚上7～9點(diǎn)，這時心包經(jīng)當(dāng)令，氣血運(yùn)行最旺，所以按揉的效果最好。這段時間也是吃過晚飯應(yīng)該促進(jìn)消化的時候，但是不要在晚飯后立刻按揉心包經(jīng)，因?yàn)槟菢訒绊憵庋倪\(yùn)行，所以最好在飯后半小時后開始按揉。

三焦經(jīng)，人體健康的“總指揮”

三焦是一個找不到相應(yīng)臟腑來對應(yīng)的純中醫(yī)的概念，用通俗的話來說，三焦就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸于上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸于中焦，腎、大腸、膀胱歸于下焦。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解釋，三焦是調(diào)動運(yùn)化人體元?dú)獾钠鞴?，?fù)責(zé)合理地分配使用全身的氣血和能量。具體說來，三焦的功能有兩方面：一是通調(diào)水道，二是運(yùn)化水谷。

三焦經(jīng)主要分布在上肢外側(cè)中間、肩部和頭側(cè)部。循行路線是：從無名指末端開始，沿上肢外側(cè)中線上行至肩，在第七頸椎處交會，向前進(jìn)入缺盆，絡(luò)于心包，通過膈肌。其支脈從胸上行，出于缺盆，上走頸外側(cè)，從耳下繞到耳后，經(jīng)耳上角，然后屈耳向下到面頰，直達(dá)眼眶下部。另一支脈，從耳后入耳中，出走耳前，與前脈交叉于面部，到達(dá)眼外角。

三焦經(jīng)的終點(diǎn)叫絲竹空，就是我們的眼外角，魚尾紋就長在這個地方，這個地方容易長斑，所以經(jīng)常刺激三焦經(jīng)就可以減少魚尾紋和防止長斑。三焦經(jīng)繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，所以耳朵上的疾患如耳聾、耳鳴、耳痛等都可通過刺激本經(jīng)穴位得到緩解。三焦經(jīng)從脖子側(cè)后方下行至肩膀小腸經(jīng)的前面，可以和小腸經(jīng)合治肩膀痛，還能治療頸部淋巴結(jié)炎、甲狀腺腫等發(fā)生在頸部的疾病。此經(jīng)順肩膀而下行到臂后側(cè)，又可治療肩周炎，再下行通過肘臂、腕，因此還可治療網(wǎng)球肘和腱鞘炎。