相火妄動(dòng)就會(huì)耗傷陰精

元代名醫(yī)朱丹溪在《格致余論》一書中，有一篇論述相火的專篇《相火論》。朱丹溪的相火論源于南宋理學(xué)思想。理學(xué)家程灝、程頤兩兄弟說：“天地陰陽之運(yùn)，升降盈虛，未嘗暫息，陽常盈，陰常虛，一盈一虛，參差不齊，而萬變生焉！”朱丹溪受這一思想啟發(fā)，認(rèn)為人之孕育與成長，都和天地之氣有關(guān)，相火論就是在“陽有余，陰不足”的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。

朱丹溪在《相火論》中闡述了相火的實(shí)質(zhì)，他認(rèn)為，凡動(dòng)皆屬火，火內(nèi)陰而外陽，且有君、相之分，君火寄位于心，相火寄位于命門、肝、膽、三焦諸臟。“相火”又包含正常和異常兩種不同狀況，即“相火之常”與“相火之變”：“相火之常”，是指處于正常狀況下的相火，即人身生生不息的機(jī)能活動(dòng)，為生命之源；“相火之變”，是指處于異常狀況下的相火，是指相火妄動(dòng)，即動(dòng)失其常，其實(shí)就是人體機(jī)能活動(dòng)失去節(jié)制，導(dǎo)致人身生命機(jī)能異常活動(dòng)，為致病之本。

朱丹溪認(rèn)為：“人之疾病亦生于動(dòng)，其動(dòng)之極也，病而死矣。”即在動(dòng)失其常的異常狀況下，相火非但不能產(chǎn)生并維持人體生生不息的機(jī)能活動(dòng)，反而危害人體導(dǎo)致病變，故稱“相火之變”。丹溪由于充分認(rèn)識(shí)到“相火之變”對(duì)人體的危害，所以贊同李東垣倡導(dǎo)的“相火元?dú)庵\”的觀點(diǎn)。

而人體陰精在發(fā)病過程中，極易虧損，各類因素均易致相火妄動(dòng)，耗傷陰精，如情志過極、色欲無度、飲食厚味等，都易激起臟腑之火，煎熬真陰，陰損則易傷元?dú)舛虏　Ｋ裕斓は鲝堃种葡嗷稹⒈Ｗo(hù)陰精，還提出了一系列防治措施。

在養(yǎng)生預(yù)防方面，他主張以恬淡虛無，精神內(nèi)守，修身養(yǎng)性來遏相火妄動(dòng)。

在飲食上，他提出平日常食“自然沖淡之味”，如谷、蔬、果、菜，可收補(bǔ)陰之功。

在臨床治療上，他主張滋陰降火，滋陰為本，降火為標(biāo)。他創(chuàng)制的大補(bǔ)陰丸，就是采用黃柏、知母來降陰火，熟地、龜板補(bǔ)腎水。

另外，朱丹溪還指出一些藥物如甘草、白術(shù)、地黃、澤瀉、五味子、天門冬之類，均為味厚補(bǔ)陰藥物，用于虛者補(bǔ)氣最有療效。

縱觀朱丹溪的相火論，其實(shí)他也旨在告誡人們一點(diǎn)，就是養(yǎng)生要以滋陰為要，千萬不要引起“相火之變”，一旦相火妄動(dòng)，耗傷陰精，受害的必是你自己。

上火分虛實(shí)，對(duì)治有絕招

辦公樓里的小白領(lǐng)們工作壓力大，精神長期緊張，經(jīng)常就會(huì)抱怨：“煩，又上火了。”那么，“上火”到底是怎么回事呢？

中醫(yī)認(rèn)為，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能溫暖身體，提供生命的能源，這種“火”又稱“命門之火”。在正常情況下，“命門之火”應(yīng)該是藏而不露、動(dòng)而不散、潛而不越的。但如果由于某種原因?qū)е玛庩柺д{(diào)，“命門之火”便失去制約，改變了正常的潛藏功能，火性就會(huì)浮炎于上，人們就會(huì)出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等癥狀，這就是“上火”了。

引起“上火”的具體因素有很多，如情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和缺少睡眠等都會(huì)引起“上火”。春季風(fēng)多雨少，氣候干燥，容易“上火”。為預(yù)防“上火”，我們平時(shí)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料。

《本草綱目》中記載綠豆可以消腫通氣，清熱解毒。而梨可以治痰喘氣急，也有清熱之功。《本草綱目》中記載了這樣一個(gè)方子，醫(yī)治上火氣急、痰喘很有效。原文是這么說的：“用梨挖空。裝入小黑豆填滿，留蓋合上捆好，放糠火中煨熟，搗成餅。每日食適量，甚效。”

這里，再為大家介紹幾款祛火的食療方：

梨水

【材料】川貝母、香梨、冰糖。

【做法】川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

【功效】對(duì)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛都有療效。

綠豆薏米粥

【材料】石膏粉，薏米，綠豆。

【做法】先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入薏米、綠豆煮粥食之。

【功效】可以祛胃火，容易便秘、腹脹、舌紅的人可以多喝。

不過，需要注意的是，“上火”又分為虛火和實(shí)火，正常人的陰陽是平衡的。實(shí)火就是陰正常而陽過多，它一般癥狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常陰偏少，這樣所表現(xiàn)出的癥狀輕，但時(shí)間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等。

一般來說，人體輕微“上火”通過適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，會(huì)自動(dòng)恢復(fù)；如果“上火”比較厲害，就需要用一些藥物來幫助“降火”。如果是實(shí)火，中醫(yī)最常用各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。但目前單純實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，如果是虛火，就要用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心降火后再行進(jìn)補(bǔ)。

荷葉用處多，清熱祛火不能少

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”，古詩中隨處可見詠荷的詩句。這種可供觀賞的本草既入詩畫，也是一味良藥。《本草綱目》中記載：“牙齒疼痛。用荷葉蒂七個(gè)，加濃醋一碗，煎成半碗，去渣，熬成膏，時(shí)時(shí)擦牙，有效。”可見其具有清熱祛火的療效。

中醫(yī)認(rèn)為，荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，有清熱解暑、生發(fā)清陽、涼血止血的功用，鮮品、干品均可入藥，常用于治療暑熱煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉以及血熱引起的各種出血癥。而荷葉的祛火功能讓它成為當(dāng)之無愧的養(yǎng)心佳品。

荷葉入饌可制作出時(shí)令佳肴，如取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，清香可口可增食欲。荷葉也常用來制作夏季解暑飲料，比如荷葉粥，取新鮮荷葉一張，洗凈煎湯，再用荷葉湯與大米或綠豆共同煮成稀粥，可加少許冰糖，碧綠馨香、清爽可口、解暑生津。荷葉粥對(duì)暑熱、頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等癥有效。

荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效，因此，高血壓、高血脂、肥胖癥患者，除了經(jīng)常喝點(diǎn)荷葉粥外，還可以每日單用荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點(diǎn)山楂、決明子同飲，則有更好的減肥、降脂、降壓之效。

取荷葉適量，洗凈，加水煮半小時(shí)，冷卻后用來洗澡，不僅可以防治痱子，而且具有潤膚美容的作用。

荷全身都是寶。除了荷葉，果實(shí)蓮子有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神的作用，可煮粥食用；蓮子心具有清心安神的作用；藕具有清熱生津、涼血散淤的作用，藕粉是老人、幼兒、產(chǎn)婦的滋補(bǔ)食品，開胃健脾，容易消化；藕節(jié)具有止血消淤的作用，常用于治療吐血、咯血、衄血、崩漏等，可取鮮品30～60克，搗爛后用溫開水或黃酒送服；蓮蓬具有化淤止血的作用，可用于治療崩漏、尿血等出血癥，取5～9克，煎服；蓮須具有固腎澀精的作用，可用于治療遺精、尿頻等，3～5克代茶飲或煎服；荷梗具有通氣寬胸、和胃安胎、通乳的作用，常用于妊娠嘔吐、胎動(dòng)不安、乳汁不通等9～15克代茶飲或煎服。

小小豆芽也是祛火的能手

其實(shí)，我們每個(gè)人都可以成為養(yǎng)生專家。將中醫(yī)理論運(yùn)用到生活實(shí)際中，既有益于身體健康，又增添了生活的樂趣。

小小豆芽怎么有這么大的作用呢？中醫(yī)認(rèn)為，豆芽尤其是綠豆芽，在去心火、止血方面有強(qiáng)大的功效。在春季吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽能清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

經(jīng)常去菜市場的家庭主婦們會(huì)發(fā)現(xiàn)，豆芽也有不同的品種。傳統(tǒng)的豆芽指黃豆芽，后來市場上出現(xiàn)了綠豆芽、黑豆芽、豌豆芽、蠶豆芽等新品種。雖然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。

綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護(hù)肝，富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。

豆芽最好的吃法是和肉末一起入湯，熟了放鹽和味精即可，應(yīng)盡量保持其清淡爽口的性味。

豆芽不能隔夜，買來最好當(dāng)天吃完，如需保存，可將其裝入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，但不能超過兩天。

男女老少，清火要對(duì)癥食療

上火有不同的情況，男女老少情況各有不同，怎么能一概而論呢。只有根據(jù)具體情況，對(duì)癥清火。

孩子易發(fā)肺火

有些孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)熱，只要著一點(diǎn)涼，體溫立刻就會(huì)升高，令媽媽們苦惱不已。中醫(yī)認(rèn)為，小兒發(fā)熱多是由于肺衛(wèi)感受外邪所致。小兒之所以反復(fù)受到外邪的侵犯，主要是由于肺衛(wèi)正氣不足，陰陽失于平衡。可以多吃一些薏苡仁、木耳、杏仁、梨子等潤肺食品。

《本草綱目》中記載，梨“甘、寒，無毒”，可以治咳嗽，清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咳痰帶血都有很好的輔助治療作用。一般兒童可作日常飲品。不過，梨雖好，也不宜多食，因?yàn)樗院^食容易傷脾胃、助陰濕，故脾虛便溏者慎食。下面就是雪梨冰糖水的具體做法：

【材料】雪梨2個(gè)，冰糖適量。

【做法】雪梨去心切成小塊，然后與冰糖同放入鍋內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。

老年易發(fā)腎陰虛火

老年人容易腎陰虧虛，從而出現(xiàn)腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時(shí)兼有手足心發(fā)熱，盜汗，口渴，咽干或口舌糜爛，舌質(zhì)紅，或僅舌尖紅，少苔，脈細(xì)數(shù)，應(yīng)對(duì)證給予滋陰降火中藥，如知柏地黃丸等，飲食上應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面團(tuán)等，多吃清淡滋補(bǔ)陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等，多食富含B族維生素、維生素C及富含鐵等食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、番茄、胡蘿卜、紅薯、橘子等。

女性易發(fā)心火

婦女在夏天情緒極不穩(wěn)定，特別是更年期的婦女，如突受情緒刺激，則會(huì)煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛，從而出現(xiàn)失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數(shù)，應(yīng)給予中藥對(duì)證滋陰降火，《本草綱目》提出了棗仁安神丸、二至丸等用于滋陰降火的方劑。另外，多吃酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等，也可以養(yǎng)心腎。

腦出血、腦血栓—都是“心火”惹的禍

“心”為君主之官，它的地位高于“腦”。是主管情感、意識(shí)的，所以有“心神”之稱。神明指精神、思維、意識(shí)活動(dòng)及這些活動(dòng)所反映的聰明智慧，它們都是由心所主持的。心主神明的功能正常，則精神健旺，神志清楚；反之，則神志異常，出現(xiàn)驚悸、健忘、失眠、癲狂等癥候，也可引起其他臟腑的功能紊亂。

心火一動(dòng)，一般是急癥，不急救就有生命危險(xiǎn)。常見的突發(fā)性病癥有腦出血、腦血栓。如果出項(xiàng)這種危機(jī)的病癥可以服用“急救三寶”。

“急救三寶”過去主要治療感染性和傳染性疾病，一般都有發(fā)熱、昏迷出現(xiàn)，現(xiàn)在也廣泛用在腦損傷、腦血管意外傷，但必須有明顯的熱像，至少舌頭要很紅，舌苔要黃。只要符合標(biāo)準(zhǔn)，不管是腦出血、腦血栓，還是因?yàn)槊簹庵卸尽⑼鈧麑?dǎo)致的昏迷，都可以服用。它能保護(hù)腦細(xì)胞，后患也小。能及時(shí)吃安宮牛黃丸，可抑制細(xì)胞死亡。

“心”火旺盛者，大多會(huì)失眠，在中醫(yī)里是沒有安眠藥的，中醫(yī)治療失眠是從病根子上治療。一般的病都跟“心”有關(guān)。

消除胃火，遏制口臭

口臭，是困擾很多現(xiàn)代人的病癥，這毛病不大，但卻常使人，尤其是年輕人產(chǎn)生很多煩惱，例如因不敢開口說話，而不敢參加社交活動(dòng)等。

朱丹溪說口臭是上火的表現(xiàn)，由胃火引起。胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，胃腸出血，便秘等引起口氣上攻及風(fēng)火或濕熱，口臭也就發(fā)生了。

我們知道火分虛實(shí)，口臭多為實(shí)火，由胃熱引起。胃熱引起的口臭，舌質(zhì)一般是紅的、舌苔發(fā)黃，這時(shí)只要喝用蘿卜煮的水，消食化淤，口臭很快就會(huì)消除了。胃熱引起的口臭多是偶爾發(fā)生，如果是經(jīng)常胃熱、消化不良的人，治療時(shí)最好的辦法就是敲胃經(jīng)，一直敲到小便的顏色恢復(fù)淡黃清澈為止。若口臭伴有口干、牙床腫痛、腹脹、大便干結(jié)癥的，充分按揉足二趾趾面，并按揉足部內(nèi)庭、沖陽、公孫穴各1分鐘；再從小腿向足趾方向推足背及其兩側(cè)各30次。

但是，隨著人們生活方式的改變，由胃熱引起的口臭已經(jīng)很少，最常見的口臭還是胃寒的原因，這類人多是舌苔普遍發(fā)白，口臭時(shí)有時(shí)無，反復(fù)發(fā)作。那么對(duì)于這類由胃寒引起的口臭，平時(shí)就要多喝生姜水，如果怕麻煩，也可以將姜切成薄片，取一片含在嘴里。

每個(gè)人都希望自己口氣清新，在社交談話時(shí)給對(duì)方留下良好的印象。那么有口臭的人一定要分清自己的疾患是何種原因引起的，然后對(duì)證施治。此外，平時(shí)還要注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙，以預(yù)防口臭。

脾氣大、血壓高是肝火引起的

在生活中，我們常常會(huì)遇見一些脾氣特別火爆的人，一遇著不痛快就馬上發(fā)泄、吵鬧，但是也有一些人愛生悶氣，有淚不輕彈，但又不能釋懷的人，有時(shí)甚至?xí)獾媚樕l(fā)青。這兩種人都是肝火比較旺的人，在中醫(yī)里面，有“肝為剛臟，不受怫郁”的說法，也就是說肝臟的陽氣很足，火氣很大，不能被壓抑。如果肝火發(fā)不出來，就會(huì)損傷五臟。因此，有了肝火要及時(shí)宣泄出來。

高血壓病人中，肝火旺者最多見。肝火旺是高血壓最重要的起因。尤其是北方人，一般北方人長的都高大，脾氣急，臉紅脖子粗，容易口苦，兩肋發(fā)脹，舌頭兩邊紅。如果屬于肝陽亢的高血壓尚不嚴(yán)重，喝苦丁茶或者枸菊清肝茶都可以代替藥物，這兩種茶是春天的專屬飲料，可以清瀉春天里特別旺盛的肝火。

對(duì)我們剛才說的第一種人來說，他們發(fā)脾氣的過程就是宣泄肝火的過程，不會(huì)傷到身體；而第二種不愛發(fā)脾氣，一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發(fā)，只能停滯在臟腑之間，形成濁氣。

由此可見，發(fā)脾氣也不一定是壞事，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)發(fā)脾氣，并不是由于修養(yǎng)差、學(xué)問低，而是體內(nèi)的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最后無法控制地爆發(fā)出來。那么這種氣又是如何產(chǎn)生的呢？從根源上來講，是由情志誘發(fā)而起的。其實(shí)這種氣起初是人體的一股能量，在體內(nèi)周而復(fù)始地運(yùn)行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。肝幫助人體使能量以氣的形式推動(dòng)全身物質(zhì)的代謝和精神的調(diào)適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時(shí)候壓抑了它，如在生氣的時(shí)候強(qiáng)壓下怒火，使它不能及時(shí)宣發(fā)，它就會(huì)成為體內(nèi)一種多余的能量，也就是我們經(jīng)常說的“上火”。“氣有余便是火”，這火因?yàn)闆]有正常的通路可宣發(fā)，就會(huì)在體內(nèi)橫沖直撞，竄到身體的哪個(gè)部位，哪個(gè)部位就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，上到頭就會(huì)頭痛，沖到四肢便成風(fēng)濕，進(jìn)入胃腸則成潰瘍。而揉太沖穴就是給這股火找一個(gè)宣發(fā)的通路，不要讓它在體內(nèi)亂竄。

太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間，向腳踝方向三指寬處。此穴是肝經(jīng)的原穴，即肝經(jīng)的發(fā)源、原動(dòng)力，因此，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都能從太沖穴找到形質(zhì)。

另外，太沖穴還可以緩解急性腰痛。超過半數(shù)的成人都出現(xiàn)過急性腰痛癥狀，多數(shù)是由于勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起。這時(shí)，就可以用拇指指尖對(duì)太沖穴慢慢地進(jìn)行垂直按壓，一次持續(xù)5秒鐘左右，進(jìn)行到疼痛緩解為止。