2滿茶匙青檸汁＋1/4茶匙黑胡椒粉＋1杯溫水（或熱水），每天早餐前空腹服用，連續服用3至6個月。

晚餐沙拉：卷心菜＋西紅柿＋1撮鹽＋檸檬汁，它富含纖維，又能產生飽腹感，無脂肪，有助于在夜晚減少糖分攝入，因此空腹血糖很容易控制。

4勺苦瓜汁＋1杯石榴汁，每天早晚餐前各飲用一次，幫助很好控制不斷上升的血糖水平。

盡可能多吃無籽西紅柿（取出西紅柿籽），或每天至少2杯西紅柿汁...