活在這個(gè)世界上的人，都會(huì)有這樣或那樣的不如意，而正是這些影響著人們的情緒，煩惱也隨之而來(lái)。要讓自己輕松快樂(lè)起來(lái)，就要梳理自己的情緒，做心情的主人。如果每個(gè)人每天都能獲得一個(gè)好心情，這個(gè)世界的煩惱就會(huì)減少，人類也將會(huì)過(guò)的很開心。

1.快樂(lè)生活，不要唉聲嘆氣

生活像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就哭，你對(duì)它笑，它就笑。

——佚名

瞬息萬(wàn)變的社會(huì)里，人們所面對(duì)的各種壓力越來(lái)越大，有時(shí)，出現(xiàn)浮躁心理是很正常的，但是如果做任何事情都心浮氣躁，隨波逐流、盲目行動(dòng)或者急功近利，就是一種對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

一位哲人曾說(shuō)：“生活像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就哭，你對(duì)它笑，它就笑。”人生在世，猶如匆匆過(guò)客，難得的是那份自在和悠閑，難得的是那份隨心和舒坦。

浮躁或憂慮的人往往不思進(jìn)取，而且多半不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界，因此，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出一種避世的心態(tài)。而且，對(duì)現(xiàn)狀不滿時(shí)，就會(huì)退縮到自己的夢(mèng)想世界里，以此獲得一種解脫；有的人性情急躁，耐不住等待，往往急于成事，卻不知有時(shí)欲速則不達(dá)，如果心浮氣躁，急于求成，只能以失敗收?qǐng)觥?

古時(shí)候，有一個(gè)種田人，每天守著自己的禾苗，希望自己的禾苗能夠快快地長(zhǎng)高。有一天他終于想出一個(gè)好辦法。他到田里把禾苗一棵一棵地拔起來(lái)，看著禾苗一下子長(zhǎng)這么高，他浮躁的心情一下子明朗了起來(lái)。可是，他這種急于求成的心理卻直接導(dǎo)致了禾苗的死亡，這就是拔苗助長(zhǎng)的故事。

事情往往就是這樣，越著急就越難于成功。過(guò)分著急會(huì)使人失去理智，結(jié)果在奮斗過(guò)程中，浮躁占據(jù)了人的大腦，使人不能正確地按照已經(jīng)制定好的方針、策略做事而導(dǎo)致失敗。因此，唯有克制住浮躁的情緒，才能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，踏踏實(shí)實(shí)地、一步一個(gè)腳印地去做自己該做的事情。把浮躁變成一種對(duì)成功的渴望，踏踏實(shí)實(shí)地工作，情緒也會(huì)隨之變得越來(lái)越好。

一個(gè)人如果輕浮急躁，身心就會(huì)疲憊不堪。穩(wěn)健樂(lè)觀的人，都會(huì)遏制住浮躁的性情，調(diào)理出一種良好的情緒，輕松快樂(lè)地過(guò)好每一天。

2.打開心靈的天窗，迎接快樂(lè)的陽(yáng)光

真正的快樂(lè)是內(nèi)在的，它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn)。

——布雷默

憂慮情緒是一種沉重的精神壓力，它讓人無(wú)法正常工作、生活，嚴(yán)重者會(huì)影響人的健康甚至生命。生命短暫，何必要與自己過(guò)不去，何必總是讓憂慮的情緒占據(jù)大腦，為何不讓陽(yáng)光照進(jìn)自己的心房呢？

地球上一切美麗的東西都來(lái)源于太陽(yáng)，而一切對(duì)美好事物的感悟都來(lái)源于人的內(nèi)心，只要有陽(yáng)光，就能在生活中體味到快樂(lè)的滋味。

收藏夏季最美麗的東西，等到嚴(yán)寒的冬季來(lái)臨借此來(lái)溫暖我們的心房，這是一個(gè)多么簡(jiǎn)單卻又實(shí)在的道理啊！讓生活充滿陽(yáng)光、讓自己心情開朗的最簡(jiǎn)單的方法就是，打開自己郁悶的心房，讓陽(yáng)光照射進(jìn)去，這樣內(nèi)心世界才會(huì)寬敞明亮，人們才能控制住憂慮的情緒，永遠(yuǎn)保持充沛的活力和樂(lè)觀的心情，過(guò)著幸福和快樂(lè)的生活。

在田野中，居住著各種小動(dòng)物，兔子、青蛙、田鼠等等。有一只小田鼠，大家都叫它樂(lè)樂(lè)，因?yàn)樗刻炜雌饋?lái)都是樂(lè)呵呵的，過(guò)得很開心的樣子。可是誰(shuí)都知道，田鼠的日子并不是很好過(guò)，不但有很多天敵在一邊虎視眈眈，而且有時(shí)候連吃的東西都找不到，尤其是到了冬天，日子就更加難過(guò)了。

這年的春天剛到來(lái)的時(shí)候，田野里的動(dòng)物們就看見(jiàn)小田鼠樂(lè)樂(lè)在快活地跑來(lái)跑去，忙得不亦樂(lè)乎。動(dòng)物們覺(jué)得很奇怪，就問(wèn)樂(lè)樂(lè)：“這才是春天，我們剛剛出來(lái)活動(dòng)，你在忙什么呀？”

樂(lè)樂(lè)一邊忙碌，一邊回答說(shuō)：“我在收集色彩。”

動(dòng)物們感到很奇怪，只聽(tīng)說(shuō)過(guò)要收集糧食，沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)還可以收集色彩，大家都被樂(lè)樂(lè)逗樂(lè)了。

轉(zhuǎn)眼間，夏天到來(lái)了，田野里的小動(dòng)物都在河邊納涼，只有樂(lè)樂(lè)還不時(shí)地在火熱的陽(yáng)光下來(lái)回奔跑，動(dòng)物們看樂(lè)樂(lè)很辛苦，就勸它休息一會(huì)兒，樂(lè)樂(lè)搖搖頭說(shuō)道：“我要趁著太陽(yáng)好的時(shí)候，多收集一些陽(yáng)光。”

動(dòng)物們?cè)俅喂笮ζ饋?lái)，覺(jué)得樂(lè)樂(lè)真是有意思極了，老愛(ài)講一些笑話。

轉(zhuǎn)眼間，秋天到來(lái)了，樂(lè)樂(lè)和動(dòng)物們一起收集了一些糧食，同時(shí)在動(dòng)物們的嬉笑聲中，樂(lè)樂(lè)還收集了語(yǔ)言。

冬天來(lái)了，田野里堆滿了厚厚的積雪，天氣也變得異常寒冷。動(dòng)物們接到了樂(lè)樂(lè)的請(qǐng)柬，邀請(qǐng)他們?nèi)ゼ依镒隹汀?

等到所有的動(dòng)物走進(jìn)樂(lè)樂(lè)家的時(shí)候，都用懷疑的眼光打量著四周，這哪里是一個(gè)冬天里寒冷的家啊，分明就是一個(gè)童話里的世界。滿屋子五彩繽紛的顏色，紅花綠葉青草，仿佛就是在春天，而且屋子里到處都是陽(yáng)光，暖洋洋的。

所有的動(dòng)物大眼瞪著小眼，不知道說(shuō)什么好，突然小兔子想起了什么，問(wèn)道：“我們已經(jīng)看見(jiàn)了你收藏的陽(yáng)光和色彩了，那么語(yǔ)言呢？”

樂(lè)樂(lè)微微一笑，開始講述起一個(gè)個(gè)開心的故事和笑話，聽(tīng)完樂(lè)樂(lè)的講述，所有的動(dòng)物都樂(lè)不可支。

動(dòng)物們羨慕極了，問(wèn)樂(lè)樂(lè)是怎么做到的，樂(lè)樂(lè)平靜地說(shuō)：“這沒(méi)有什么，我只是給了自己溫暖和歡樂(lè)。”于是，在整個(gè)冬天，在田鼠樂(lè)樂(lè)的家里，充滿了溫暖的陽(yáng)光，五彩的顏色和快樂(lè)的笑聲。

當(dāng)心中一片冰冷的時(shí)候，是不是需要一些溫暖？當(dāng)心情不好的時(shí)候，是不是需要一些快樂(lè)？可是陽(yáng)光不是每天都有，快樂(lè)并非時(shí)時(shí)存在，怎么辦？其實(shí)很容易，只要去尋找，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫暖是自己給的。

在這個(gè)世界上，溫暖和快樂(lè)都是自己一點(diǎn)一滴積累和挖掘出來(lái)的。所有的歡樂(lè)和微笑，所有的陽(yáng)光和溫暖，都是自己給的。

3.情緒像野馬，要學(xué)會(huì)駕馭

最大和最初的成功，是征服自己。最可恥和罪過(guò)的，莫過(guò)于被自己打敗。

——柏拉圖

一個(gè)人惟有積極主動(dòng)地控制好情緒，才可以主宰自己的命運(yùn)。一旦控制了自己的情緒，也就主宰了自己的命運(yùn)。

如何才可以很好地駕馭自己的情緒，讓每一天都充滿幸福和歡樂(lè)呢？弱者任由思緒控制行為，強(qiáng)者用行為有力地控制思緒。

柏拉圖說(shuō)：“最大和最初的成功，是征服自己。最可恥和罪過(guò)的，莫過(guò)于被自己打敗。”如果一個(gè)人管不住自己的情緒，就有可能鑄成大錯(cuò)，若想讓自己活得不累，就要去做管理自己情緒的大師。

每天清晨你醒來(lái)，假如你被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍，那你就如此與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，你引吭高歌；悲傷時(shí)，你開懷大笑；病痛時(shí)，你適時(shí)娛樂(lè)；恐懼時(shí)，你勇往直前；自卑時(shí)，你換上新裝；不安時(shí)，你提高嗓音；窮困潦倒時(shí)，你想象未來(lái)的財(cái)富；力不從心時(shí)，你回想過(guò)去的成功；自輕自賤時(shí)，你注視自己的目標(biāo)。

很多人有動(dòng)輒發(fā)怒的習(xí)慣，盡管好多人都知道這樣做很不好，但是當(dāng)遇到某些令人生氣的事時(shí)，就是無(wú)法控制自己的情緒。許多人在發(fā)泄過(guò)后說(shuō)：“是的，我也明知自己不該發(fā)怒，但就是控制不住自己。”但這種說(shuō)法明顯是在為自己找借口，如此看來(lái)，要想讓自己成功，就要善于駕馭自己的情緒。

公元前283年，劉邦與項(xiàng)羽在戰(zhàn)場(chǎng)上進(jìn)行激烈的戰(zhàn)爭(zhēng)，就在此時(shí)，韓信攻占齊地后派人給劉邦送信，要求封他為假齊王。劉邦見(jiàn)信后勃然大怒說(shuō)：“我被困在這里天天盼他來(lái)幫助，他卻想自立為王。”正在這時(shí)，張良用手拉了拉劉邦的袖子，悄聲對(duì)他說(shuō)：“現(xiàn)在戰(zhàn)場(chǎng)形勢(shì)于我不利，怎么能阻止韓信稱王呢？不如答應(yīng)他的要求，立他為王以穩(wěn)住其心，否則他會(huì)倒戈叛亂的。”劉邦這才恍然大悟，忙改口對(duì)使者說(shuō)：“大丈夫平定諸侯，就當(dāng)個(gè)真王，哪能當(dāng)假王呢？”這一步棋穩(wěn)住了韓信，使韓信盡心竭力地為劉邦效命，為漢朝的統(tǒng)一立下了汗馬功勞。

三國(guó)時(shí)期，關(guān)云長(zhǎng)失守荊州，敗走麥城被殺！此事激怒劉備，遂起兵攻打東吳，眾臣苦諫，因?yàn)檫@么做實(shí)在是因小失大。正如趙云所說(shuō)：“國(guó)賊是曹操，非孫權(quán)也。且先滅魏，則吳自服，操身雖斃，子丕篡盜，當(dāng)因眾心，早圖關(guān)中，以討逆流，不應(yīng)置魏，先與吳戰(zhàn)。兵勢(shì)一交，不得卒解也。”諸葛亮也上表諫曰：“臣亮等切以吳賊逞奸詭之計(jì)，致荊州有覆亡之禍；隕將星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，誠(chéng)不可忘。但念遷漢鼎者，罪由曹操；移劉祚者，過(guò)非孫權(quán)。竊謂魏賊若除，則吳自賓服。愿陛下納秦實(shí)金石之言，以養(yǎng)士卒之力，別作良圖。則社稷幸甚！天下幸甚！”可是劉備看完后，把表擲于地上，說(shuō)：“朕意已決，無(wú)得再議。”執(zhí)意起大軍東征，最終兵敗。

在關(guān)鍵時(shí)刻，如果讓怒火左右情緒，就可能會(huì)為此付出沉重的代價(jià)，而控制自己的情緒，則是成功人生的保障。

憤怒情緒是人性的一大弱點(diǎn)，每個(gè)人都避免不了動(dòng)怒。想有所成就的人，必須意識(shí)到這一點(diǎn)，培養(yǎng)駕馭情緒的好習(xí)慣，學(xué)會(huì)制怒，這樣才能獲得輕松、幸福的人生。

4.上帝只拯救能夠自救的人

上帝只拯救能夠自救的人。

——西方諺語(yǔ)

有一位銀行家，在他50多歲的時(shí)候，他擁有高達(dá)數(shù)百萬(wàn)美元的財(cái)富，兩年之后，因?yàn)橐患既坏氖虑椋质チ怂械呢?cái)富，而且背上了一大堆債務(wù)。

面臨如此巨大的打擊，他沒(méi)有頹廢，也沒(méi)有悲觀失望，而是決定東山再起。經(jīng)過(guò)不斷地努力，不久之后，他還清了所有債務(wù)，并且又積累了巨額的財(cái)富。

幾次大起大落，他都能夠坦然從容地面對(duì)，有些人羨慕他的成就與輝煌，許多人問(wèn)他，第二筆財(cái)富是怎樣積累起來(lái)的。他回答說(shuō)：“這很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有改變從父母身上繼承下來(lái)的個(gè)性，這就是積極樂(lè)觀。從早期謀生開始，我就認(rèn)為，要充滿希望地看待萬(wàn)事萬(wàn)物，不要在陰影的籠罩下生活。我總是有理由讓自己相信，實(shí)際的情況比一般人設(shè)想的情況要好得多。”

懷著一種樂(lè)觀積極的心態(tài)，這位銀行家即使一貧如洗，依然擁有賺取巨額財(cái)富的雄心。

心態(tài)不能決定一個(gè)人的能力，但是，心態(tài)卻影響一個(gè)人的能力。兩位剛剛跳槽的求職者來(lái)到一家大公司接受面試，主考官問(wèn)了他們同樣的問(wèn)題：“為何要辭掉上一份工作？”兩人的回答各有不同。

第一個(gè)求職者面色陰郁地訴苦：“唉，那里糟透了。同事們爾虞我詐，勾心斗角，經(jīng)理粗野蠻橫，以勢(shì)壓人，整個(gè)公司死氣沉沉，在那里工作，使人感到十分壓抑，所以我想換個(gè)理想的地方。”

主考官委婉地說(shuō)：“我們這里恐怕不是你理想的樂(lè)土，請(qǐng)另謀高就吧。”于是，這個(gè)年輕人只好滿面愁容地走了出去。

第二個(gè)求職者一臉平靜地回答說(shuō)：“以前工作的地方挺好，同事們待人熱情，樂(lè)于互助，經(jīng)理們平易近人，關(guān)心下屬，整個(gè)公司氣氛融洽，十分愉快。如果不是想向自己的專業(yè)發(fā)展，我還真不舍得離開那里呢。”

主考官笑吟吟地同他握手，說(shuō)：“你被錄取了。”

生活總有不盡人意的地方，人們總會(huì)經(jīng)歷不快樂(lè)的事情，每個(gè)人的命運(yùn)都會(huì)有多多少少的缺口，盡管如此，我們還是要樂(lè)觀地面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的生活，尋找生活的樂(lè)趣。

5.與其毀掉自己，不如笑對(duì)生活

所謂內(nèi)心的快樂(lè)，是一個(gè)人過(guò)著健全的正常的和諧的生活所感到的快樂(lè)。

——羅曼·羅蘭

從前有一個(gè)漁夫，是打魚的能手。可是，他卻有一個(gè)壞習(xí)慣，每次打魚前都要立下一個(gè)誓言。

有一年春天，漁夫聽(tīng)說(shuō)市面上的墨魚價(jià)格非常高，于是他發(fā)誓：這次出海只捕撈墨魚，這樣就可以好好地賺上一筆。

可是，凡事不會(huì)盡如人意，他這次撈的全部是螃蟹，沒(méi)有打到一條墨魚，漁夫只好空手而歸。

等他上岸后，才知道市面上螃蟹的價(jià)格比墨魚還要高，他的情緒糟透了，為自己放棄螃蟹的愚蠢行為而自責(zé)，可是他沒(méi)有改掉自己的壞習(xí)慣，又發(fā)誓下次出海一定打螃蟹。

第二次出海，他按照自己的誓言做了，把注意力全放在螃蟹上，可不幸的漁夫這一次遇到的全是墨魚，沒(méi)見(jiàn)一只螃蟹。他又空手回來(lái)了。

上岸后，他發(fā)現(xiàn)市面上墨魚的價(jià)錢又超過(guò)了螃蟹。漁夫的情緒更加低落，將自己的頭狠狠往墻上撞。可是他還是沒(méi)有領(lǐng)悟到是什么讓自己每次空手而歸，仍然發(fā)誓下次出海螃蟹和墨魚一起打。

第三次出海后，漁夫依然嚴(yán)格地遵守自己的諾言，不幸的是，他一只螃蟹和墨魚都沒(méi)有見(jiàn)到，打到的全部是馬鮫魚，結(jié)果與前兩次一樣，再度空手而歸，上岸后，他通過(guò)朋友打聽(tīng)到馬鮫魚也非常值錢。

從此，漁夫一蹶不振，再也不出海打魚了。而且逢人就說(shuō)：“如果我沒(méi)有放棄螃蟹、墨魚和馬鮫魚，我現(xiàn)在一定成為了富翁，為此我后悔不已。”

生活中，雖然沒(méi)有這樣愚蠢的漁夫，但卻不乏因各種原因而終日陷在壞情緒中不能自拔、最終抱憾終生的人。與其讓壞情緒毀掉自己，何不笑對(duì)生活，還自己一個(gè)良好的情緒呢？

6.懷有一顆童心更容易獲得快樂(lè)

一個(gè)人如能讓自己經(jīng)常維持像孩子一般純潔的心靈，用樂(lè)觀的心情做事，用善良的心腸待人，光明坦白，他的人生一定比別人快樂(lè)得多。

——羅蘭

一位用心良苦的富翁，為了讓兒子體會(huì)到貧窮生活的艱辛，帶著他去農(nóng)村體驗(yàn)生活。

他們到了一個(gè)偏遠(yuǎn)的小山村，父親找了一家最窮的人家，在那里待了3天。

回到家以后，父親對(duì)兒子說(shuō)：“怎么樣，這次旅行還愉快嗎？”兒子興奮地回答說(shuō)：“非常棒。”父親興趣盎然地讓兒子談?wù)勛约旱南敕ā?

兒子開心地說(shuō)：“他們家要比咱們家富有得多。你看，咱家只有一只小狗，而我卻發(fā)現(xiàn)他們家養(yǎng)著一只大狗兩只小狗；咱家僅有一個(gè)小游泳池，可他們家卻有一個(gè)很大的水庫(kù)；咱們家的花園里只有一小片的花草，可他們房子后面卻有漫山遍野的花；咱們家什么蔬菜也沒(méi)有，而他們家卻種滿瓜果蔬菜！”