生活中沒有絕對的快樂和不快樂，有的只是一顆向往快樂或是排斥快樂的心！正所謂“日出東山，落西山，喜也是一天，悲也是一天”，何必不讓自己開心地過完每一天呢！

只要你的內(nèi)心是快樂的，你就會快樂地度過每一天！相信自己可以的！

第一節(jié)不生氣，就要對快樂充滿“欲望”

有一顆追求快樂的心，比什么都重要，任何時候你都要愉快、明朗、積極、勇敢地掌握好你的心舵。

你是否有過這樣一種疑問——為什么身邊的朋友、同事和同學(xué)們，總是整天嘻嘻哈哈地沒完沒了地樂個不停，是因?yàn)樗麄儧]心沒肺，還是這些人根本就是一群白癡？

但，當(dāng)你這樣認(rèn)為時，他們卻又能把工作和學(xué)習(xí)處理得很好，而且總是顯得充滿活力。是他們吃了保健品，還是這些人在工作學(xué)習(xí)中有什么捷徑？

其實(shí)，他們中的大多數(shù)人之所以會時刻保持笑容，是因?yàn)檫@些人已經(jīng)把快樂當(dāng)成了一種習(xí)慣，就像整天愁眉不展的人把煩惱、憂郁當(dāng)成了習(xí)慣一樣。

有一句話叫做：“積行成習(xí)，積習(xí)成性。”

根據(jù)這個道理，我們就可以從平常的行為舉止入手，培養(yǎng)那種讓人羨慕，使人容光煥發(fā)的快樂習(xí)慣、快樂性格。

在你生氣或者郁悶的時候，不妨按照我們上面說的“積行成習(xí)，積習(xí)成性”的原理，從小事做起，例如“強(qiáng)迫”自己換一種愉快的表情，再愉快地坐起來，然后愉快地看看四周。

像這樣模仿快樂的表情，可以在大腦皮層上激發(fā)相應(yīng)的腦電波。久而久之，這種讓自己“假裝”快樂的訓(xùn)練，就會變成一種條件反射。這樣，你接下來的“假裝”快樂就會越來越自然，更重要的是，它還會越來越真實(shí)。

這就是當(dāng)你生氣時，主動尋求快樂的最簡單方式，也是培養(yǎng)“快樂欲望”的最直接方法。

快樂的意義就在于——它是與“生氣”對立的。

生氣會讓你消沉、失控、患病，這些都是破壞人生質(zhì)量的垃圾因素。

不論你是業(yè)內(nèi)精英還是臨時工，也無論你是地產(chǎn)大亨還是“房奴”，又或者干脆只是一個乞丐，無論你是誰，每天起床時，都有資格為自己定下這么一個基本目標(biāo)——快樂地享受生活。這個目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來，說難也難，說簡單也非常簡單，關(guān)鍵是看實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人有沒有這種欲望。

富翁有錢可以滿足自己很多愿望，但患得患失的他們卻永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了這個目標(biāo)，因?yàn)橐恍┦刎?cái)奴們整天都會擔(dān)心：“我的錢會不會被人偷走？我的錢會不會被兒子花光？”

這些人會為了這些擔(dān)心不斷地浸泡在充滿銅臭的利欲場內(nèi)，其實(shí)一心向“錢”看的他們不知道，這樣做只會讓自己越來越擔(dān)心。

而那些“樂天派”的窮光蛋們即使被債主追的滿街跑，也會開心地認(rèn)為：“這是一種時尚的‘跑酷’運(yùn)動。”

這么說雖然有點(diǎn)夸張，但不得不承認(rèn)，所有人在快樂面前都是平等的，關(guān)鍵是看你有沒有抓住快樂的欲望。

一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，只身來到紐約，準(zhǔn)備在這里大展宏圖，在這座大都市中拼出屬于自己的一片天地。

這位大學(xué)生的想法雖然“宏大”，但他卻有這個資本，長得帥，學(xué)識好，能力出色。當(dāng)這些出色的條件全部匯集在這個年輕人的身上時，連他自己也為它們感到了驕傲。

剛剛在紐約安頓妥當(dāng)之后，他就立刻投入到忙碌的工作中去了，白天的他精神抖擻，干勁十足。但到了晚上，回到宿舍后，成了“孤家寡人”的他立刻被一種突如其來的孤獨(dú)感緊緊包圍。

一個人吃飯讓他食欲缺乏，一個人看電影讓他興致全無。但他又不想打擾在這個城市里的已婚朋友。至于女孩子，他寧愿自己一個人在孤獨(dú)中等到天亮，也不愿意她們纏上自己，因?yàn)檫@個年輕人的首要目標(biāo)非常明確——工作。

這種想法，讓他只能在這座“不夜城”中獨(dú)自忍受一個人的夜晚，再獨(dú)自承擔(dān)一個人的工作壓力，然后獨(dú)自一個人看著自己的不展愁容，或者說是已經(jīng)麻木。

這樣的生活逐漸地成為了這位年輕人的生活定式，而“單調(diào)”也成了他的一種生活習(xí)慣。這種習(xí)慣讓他遠(yuǎn)離了人群，遠(yuǎn)離了消遣和娛樂，不過這種“單調(diào)”對于他來說還是有好處的，因?yàn)檫@可以使他全身心地投入到工作中去，不管是白天還是黑夜。久而久之，他用掉了自己的全部時間換來了業(yè)績上的突破。

不過，“幸運(yùn)”的是他并沒有因此而成為一名“工作狂”，因?yàn)樵谶@之前，他不幸地成為了一名“抑郁癥”患者，曾不止一次地有過自殺的念頭。最后不得不放棄理想，收拾行李回家療養(yǎng)。

在同一個城市的另一個角落有這么一位小女孩，她幾乎是跟這個男孩同時走進(jìn)這座大都市的，不過，她沒有那位男孩學(xué)識豐富，能力也非常一般。但這個女孩擁有一張迷人的笑臉，更重要的是，她還有一顆向往快樂的心。

作為剛剛來到紐約的單身女孩，她把自己的生活安排得非常充實(shí)。

工作之余，她參加各種派對，除此之外，這個女孩還選修了一門心理學(xué)課程，甚至還參加了一個街舞培訓(xùn)班。

女孩每個月的薪水除了繳納房租外，大部分都被她用在了交際應(yīng)酬方面，由此她不但開拓了自己的人脈，也獲得更多豐富多彩的生活內(nèi)容。不過，在社交時她卻非常謹(jǐn)慎，在她圈子里除了健康交往，絲毫看不到曖昧的影子。

其實(shí)這個女孩初次來到紐約時，跟那個男孩一樣也感到寂寞孤單。但她知道，對自己的生活和未來要有計(jì)劃，而對自己的快樂也同樣要有計(jì)劃。

現(xiàn)在，能給她帶來快樂的朋友越來越多，她也成了大家快樂的焦點(diǎn)，很多人時常去拜會她。在事業(yè)略有小成之后，這個女孩與一位年輕帥氣的律師結(jié)了婚。在這個女孩的精心營造下，二人的婚后生活也十分愉快，可以說，女孩已經(jīng)達(dá)到了她來這座城市之前給自己定的目標(biāo)——快樂人生。

男孩和女孩的例子告訴我們：“快樂需要發(fā)現(xiàn)，需要挖掘，也需要創(chuàng)造。”

快樂其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)，它就在我們身邊，觸手可及。但偏偏大多數(shù)人并不快樂，因?yàn)檫@些人總是不斷地為自己的未來設(shè)定計(jì)劃，不管這個目標(biāo)能不能實(shí)現(xiàn)，也不管這個目標(biāo)包不包括快樂。

可以說，這些人在為自己制定目標(biāo)，暢想未來時可能會有那么一瞬間的快樂。但，在這之后，他們將會在大部分時間里為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而變得煩躁、易怒和失落。他們在完成了自己求職目標(biāo)后，又會忙著為自己的升職目標(biāo)奮斗，在升官發(fā)財(cái)后他們又會為自己制定買房、車計(jì)劃，等房子、車子都齊全了，他們又會操心自己的下一代吃不吃得飽，穿不穿得暖，學(xué)不學(xué)得好。總之，大多數(shù)人會認(rèn)為當(dāng)自己完成某個目標(biāo)取得某種成就后就會快樂。但在奮斗中，他們的欲望卻與快樂漸行漸遠(yuǎn)，最后他們得到了他們想要的，但卻并不快樂。

在一個下班通勤的高峰時段，一輛公交車內(nèi)擠滿了乘客，在人群之中有兩位姑娘手挽著手，其中一個背對著大家，這個姑娘的背影看上去標(biāo)致、高挑、充滿活力。她的頭發(fā)也非常迷人。從穿著打扮上來看，這個姑娘絕對是個時尚靚麗的都市佳人。

這個女孩跟她的同伴靠得很近，不時低聲絮語，聊到高興時，這個女孩子還頗有興致地哼起了動聽的流行歌曲。

這讓他身后的乘客們既養(yǎng)了眼又養(yǎng)了耳，不過奇怪的是當(dāng)這位女孩子前面的乘客將目光投向她時，卻顯得非常驚訝，難道這個女孩子真的美若天仙，讓大家到了吃驚的地步了嗎？

當(dāng)這個女孩子開心地轉(zhuǎn)身下車時，全車的人都驚呆了——被一頭秀發(fā)映襯的是怎樣的一張臉啊！這張臉被嚴(yán)重?zé)齻^，上面留下了無法平復(fù)的疤痕。當(dāng)車上的乘客看到女孩遠(yuǎn)去的背影時，無不在想：“這么悲劇的面容為什么還會這么精心打扮，為什么還會這么快樂？”這時，車上有乘客情不自禁的感慨道：“上帝是公平的，既然給不了你一個好臉蛋，那他就會給你一個好心情。”

其實(shí)，掌控一個人心境的并不是上帝，而是自己。世界上沒有得不到幸福的人，只有不肯快樂的心。倘若碰到與你作對的人就生氣，遇到不順心的事就悲傷，讓這些影響幸福的消極情緒順其自然，那么你也會同樣地順其自然地消極下去。

第二節(jié)積極心態(tài)——抵達(dá)快樂的核心

在任何時候，任何人的身上都有這么一個看不見、摸不著的法寶，這個法寶會讓你獲得成功、獲得健康、獲得快樂……這個法寶就是——積極心態(tài)。

積極心態(tài)可以讓一個人達(dá)到人生頂峰，可以讓他享受無盡的快樂與幸福。因此，心態(tài)對于一個人的工作和生活的成功與否來說，是不可忽視的決定性因素。保持一個積極的心態(tài)，掌握自己奮發(fā)向上的思想，然后用這種思想引導(dǎo)自己為幸福生活的目標(biāo)而努力，你將會得到：

（1）向往成功的欲望；

（2）身心健康；

（3）經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立；

（4）對工作的熱情；

（5）處變不驚的淡定；

（6）堅(jiān)定的自信；

（7）純潔的友誼；

（8）有條不紊的生活；

（9）無限可能的潛能挖掘；

（10）知己知彼的智慧。

而這10種結(jié)果，無論哪一種都是幫助你獲得快樂，消除憤怒，抵達(dá)成功的重要因素。

說到這兒，可能有人會持有不同觀點(diǎn)：“現(xiàn)實(shí)生活中積極心態(tài)的力量真有這么強(qiáng)大嗎？我就在生活中碰到過，或者正在碰到，又或者將要碰到很多困難和不幸，每到這些東西快把我逼得發(fā)瘋時，我也會看很多關(guān)于積極心態(tài)的勵志書、心理書甚至是漫畫。在看過了這些東西之后，我發(fā)現(xiàn)我的生活和心情好像并沒有發(fā)生任何改變。”

可能還會有另一群人說：“非常對，這些騙錢的書籍和它們上面所描繪的積極心態(tài)對我來說也一樣毫無用處。當(dāng)我的工作快把我逼到跳樓時，我也曾試過用這種積極心態(tài)來鼓舞自己，但就算我裝成一只斗牛場上的公牛，我的斗志也不會讓我的事業(yè)有任何好轉(zhuǎn)。事實(shí)證明，積極的心態(tài)是無法改變現(xiàn)實(shí)的，如果它可以，那世界上就不再會出‘失敗’這個字眼。”

如果在這本書前的你也有這種想法，如果你對積極心態(tài)也存有懷疑或者排斥的態(tài)度的話，那只能說明一點(diǎn)，你并沒有完全了解什么叫“積極心態(tài)”。

首先，積極心態(tài)并不是讓你徹底否定消極因素的存在，它只是在激勵人們不要讓自己沉淀其中。積極心態(tài)要求人們在任何時間，對待生活中的任何事件上都要保持一種積極的思想，即一種積極的思維模式，它能夠讓人們在面臨險惡的環(huán)境時，仍然堅(jiān)持追求最好的、最有利的結(jié)果，例如幸福快樂。

可以這么說，當(dāng)你在為某個目標(biāo)而奮斗時，即使無從下手，舉步維艱，仍然會抱有希望。事實(shí)證明，當(dāng)你遇到不愉快時，讓自己堅(jiān)持往好的一面看，你就更有可能獲得成功、收獲快樂。積極思想是一種冥想沉思的過程，也是一種讓人們自己掌控自己命運(yùn)的主動抉擇。這點(diǎn)對于所有人來說都非常重要。

有多重要？我們看看下面這個例子吧。

曾經(jīng)有一位博士用兩只小白鼠做了一個實(shí)驗(yàn)：他先把一只老鼠緊緊地握在手中，當(dāng)老鼠拼盡全身力氣也無法逃脫時，它就放棄了抵抗，基本上一動也懶得動了。

這時這位博士將這個“認(rèn)了命”的小老鼠放入水池中，它就立刻沉了底，毫無游水逃生的念頭。當(dāng)這個博士把另一個老鼠不經(jīng)過手捏這個程序直接放入水池后，這個老鼠則會拼命游到池邊，然后爬出水面逃生。

之后，這位博士在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論報(bào)告上是這樣寫的：第一只老鼠在已經(jīng)得知無論使出多大力氣也無法逃生后，遂放棄了逃生念頭。第二只老鼠在沒有經(jīng)過“禁錮”處理的情況下，不知道掙扎的結(jié)果如何，所以它并沒有對自己的生存環(huán)境感到絕望。這樣，當(dāng)它面對困境時，能夠立即采取自救行動。

美國哈佛大學(xué)的丹尼斯·威特勒教授在對奧林匹克冠軍、商界大亨，科學(xué)巨人和各國政要等各個領(lǐng)域的成功人士進(jìn)行多年研究后總結(jié)：“這些人的成功關(guān)鍵就在于態(tài)度。”他同時強(qiáng)調(diào)：“在成功人士與普通人之間，快樂的人與煩惱的人之間都有一條非常明顯的分界線，我們把它稱為‘成功的邊緣’或者是‘快樂的邊緣’。這個‘邊緣’并不是人與人之間的智商差異或者是能力差異，更不是幸運(yùn)使然。成功者、快樂者的關(guān)鍵之處就是——積極的態(tài)度。”

其實(shí)，積極心態(tài)并不是什么阿拉丁神燈，也不是什么聚寶盆、搖錢樹，可以平地里給失業(yè)者變出高薪高職的工作，給破產(chǎn)的人變出一座金山，給房奴們變出一片豪華社區(qū)。

積極心態(tài)的力量是有章可循，最終還得靠我們自己。如果一個下崗職工對社會和老板充斥著不滿和憤恨的話，那他很可能就會在這種怨天尤人的心態(tài)下就此沉淪下去，要知道那些再就業(yè)的勞動模范在“被下崗”的第一時間里可不是去責(zé)怪自己的老板，而是在埋頭尋找下一個老板，而這個人很可能就是你自己。

所以，要想讓自己快樂起來，就必須及時調(diào)整自己的心態(tài)，改變之前容易讓自己陷入憤怒和絕望的行為方式和思考模式。下面，我們不妨借鑒一下成功人士培養(yǎng)積極心態(tài)的成功方式：

（1）與過去失敗帶給你的不良情緒徹底說拜拜。

（2）給自己設(shè)定一個目標(biāo)，去滿懷希望地實(shí)現(xiàn)它，在這個過程中別忘了與他人合作達(dá)成雙贏。

（3）將你需要的資源列個清單，接著著手制定得到它們的計(jì)劃，把你的清單控制在一頁紙內(nèi)，要知道貪婪是喪失積極心態(tài)的最佳方式。

（4）要確定擊敗你的不是挫折，而是面對挫折時的心態(tài)。訓(xùn)練自己在每一次挫折時都能發(fā)現(xiàn)與不幸等值的另一面。

中國著名國畫大師俞仲林擅長畫牡丹。有一個人慕名買了一幅他親手繪制的牡丹，回家后將其掛在客廳，屢看不厭。