第二十一堂課 滅掉心理亞健康的火苗

學(xué)會(huì)控制抑郁情緒

哈佛心理學(xué)家指出，抑郁是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。它不分性別年齡，是大部分人都有的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，歷時(shí)很短，時(shí)過(guò)境遷，很快就會(huì)消失。但有些人會(huì)經(jīng)常地、迅速地陷入抑郁的狀態(tài)而不能自拔。當(dāng)抑郁一直持續(xù)下去，愈來(lái)愈嚴(yán)重，以致無(wú)法過(guò)正常的生活，就會(huì)發(fā)展成抑...