（5）核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動加劇，甚則張口抬肩；或腎氣虛衰，腰痛膝軟，耳鳴乏力，陽痿早泄，夢遺滑精以及須發(fā)早白、大便燥結(jié)等。

2.女人要多吃的食物

（1）大棗。補氣斂血、健脾胃，能延緩衰老。

（2）山藥。性溫，能補血、潤滑肌膚，可清炒，也可燉食。

此外，女人還要多吃富含膠原蛋白的食物，通常帶黏液的食物都是膠原蛋白含量較高的，...