○肺

肺是人體大宰相，臟腑情況它全知

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·寶命全形論篇》中有：“夫人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。”“懸命于天”不是封建迷信，不是說命運(yùn)由上天決定。人不吃東西，可以活上十天半月，但是人不呼吸空氣就連十分鐘也活不下去，這不就是懸命于天嗎？人體與空氣相連的是肺，所以命懸于天，就是命懸于肺。

肺在五臟六腑中的地位很高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。”也就是說，肺相當(dāng)于一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責(zé)是什么？負(fù)責(zé)了解百官、協(xié)調(diào)百官，事無巨細(xì)都要管。肺是人體內(nèi)的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“肺朝百脈”，就是說全身各部的血脈都直接或間接地匯聚于肺，然后敷布全身。所以，各臟腑的盛衰情況，必然在肺經(jīng)上有所反映，中醫(yī)通過觀察肺經(jīng)上的“寸口”就能了解全身的狀況。寸口在兩手橈骨內(nèi)側(cè)，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴就處在這個位置，是橈動脈的搏動處，中醫(yī)號脈其實(shí)就是在觀察肺經(jīng)。

另外，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延。皮膚是由肺經(jīng)的氣機(jī)來充養(yǎng)的，如果肺經(jīng)氣機(jī)太足，血液循環(huán)就會加快，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、怕熱、容易過敏；如果肺經(jīng)氣機(jī)長期虛弱，皮膚血液循環(huán)不足，就會失去光澤，膚色比較暗淡。這時，只用化妝品并不能達(dá)到美容目的，首先要將肺經(jīng)的氣機(jī)養(yǎng)起來，這樣內(nèi)外兼修，才有效果。

在情志方面，肺主悲，很多時候我們悲傷過度會有喘不過氣來的感覺，這就是太過悲傷使肺氣受損了。反過來，肺氣虛時，人也會變得多愁善感，而肺氣太盛時，人容易驕傲自大。所以說，過猶不及，凡事處于平衡時，才是最好的狀態(tài)，身體也是一樣，只有各個器官之間、器官內(nèi)部平衡、和諧，身體才是舒適的，人也才是健康的。

讓脾經(jīng)好好為身體工作

肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，它起始于胃部，向下絡(luò)于大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。從肺系（氣管、喉嚨部）橫出腋下，下行沿著臂內(nèi)側(cè)走在手少陰、手厥陰經(jīng)之前，沿著臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（大拇指方向），進(jìn)入寸口（腕部橈動脈搏動處，即中醫(yī)把脈處），下至大魚際部，沿邊際出大拇指的末端。

《從頭到腳》1-82配圖——肺經(jīng)：按摩肺經(jīng)主治各種呼吸系統(tǒng)疾病。（表明尺澤穴、孔最穴、太淵穴）

肺經(jīng)上的尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。另外，按壓尺澤穴對于肺經(jīng)引起的咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿等很有效。尺澤在肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側(cè)的凹陷處。

孔最穴對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治療痔瘡。孔最穴在前臂掌面橈側(cè)（大拇指方向），在尺澤穴與太淵穴（腕部動脈搏動處）連線上，腕橫紋上七寸（手腕至肘共十二寸，按比例取穴）。

有人總覺得氣不夠用，有吸不上氣的感覺，這個時候就可以點(diǎn)揉太淵穴。此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果尤佳，位于手腕部位，手腕橫紋之橈側(cè)凹陷處。

好肺好健康，日常生活中的護(hù)肺良方

肺是人體重要的呼吸器官，負(fù)責(zé)體內(nèi)外氣體的交換。通過肺的呼吸作用，我們可以吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，從而進(jìn)行吐故納新，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣的交換，維持人體正常的新陳代謝。那么，在生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢？我們要堅(jiān)持以下三個原則。

1.就是情緒要開朗

這點(diǎn)非常重要，因?yàn)榉螝馓撊菀滓鸨瘋瘋謺苯佑绊懙椒危砸鋺n。林黛玉就是悲悲凄凄傷到肺才早逝的。《紅樓夢》里的《好了歌》就告訴人們要看開。

“世人都曉神仙好，唯有功名忘不了，古今將相今何在，荒冢一堆草沒了。”大家都知道做神仙很好，但是功名卻忘不了，都追求功名；在功名追不到的時候，就要悲傷了。你看古今帝王將相，他們的功名是最高的吧，可他們現(xiàn)在在哪里啊，都在墳?zāi)估锫裰亍＊?

“世人都曉神仙好，唯有金銀忘不了。”“世人都曉神仙好，唯有嬌妻忘不了。”現(xiàn)在的社會為什么多憂傷？追逐錢財女色，平生只恨聚無多，直至多時眼閉了。

“世人都曉神仙好，唯有子孫忘不了。”在中國，人們都重子孫，一輩子辛辛苦苦就為了子孫，可是“癡心父母古來多，孝順兒孫誰見了？”當(dāng)然，《好了歌》說得比較消極，只要以這種長遠(yuǎn)的眼光來看待事物，把事情的終極看清楚，那就沒有什么憂愁悲傷，也就不會因?yàn)榍榫w而傷害到肺了。

到了深秋時節(jié)，面對草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，導(dǎo)致哮喘等病復(fù)發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

2.注意呼吸

肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養(yǎng)肺，怎么呼吸呢？有一種方法：使呼吸節(jié)律與宇宙運(yùn)行、真氣運(yùn)行的節(jié)律相符，也就是要放慢呼吸，盡量使一呼一吸的時間達(dá)到6.4秒。要經(jīng)常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣可以養(yǎng)肺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還介紹了一種呼吸的方法，叫閉氣法，就是閉住呼吸，叫“閉氣不息七遍”。先閉氣，閉住之后停止，盡量停止到你不能忍受的時候，再呼出來，如此反復(fù)七遍。這種閉氣的方法有助于增強(qiáng)我們肺的功能。

3.注意飲食的調(diào)養(yǎng)

可以多吃一些玉米、黃豆、大豆以及水果，有助于養(yǎng)肺。秋令養(yǎng)肺最重要，肺喜潤而惡燥，燥邪會傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”，適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火的食物。同時，飲食要清淡。

此外，中秋后室內(nèi)要保持一定濕度，以防止秋燥傷肺，還要避免劇烈運(yùn)動使人大汗淋漓，耗津傷液。

4.主動咳嗽能排出肺內(nèi)毒素

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而 “株連” 全身。主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放松肺部，用指尖輕輕觸及肺部，接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到肺部鼓起，直到整個肺部充滿了氣體，讓氣體在肺部停留4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。

另外，可以吹口哨清肺。在玩具店買一個口哨，用力地吹口哨，其有力的吹動將吸走肺中的灰塵，有毒廢物和灰塵可以有效地清除掉。

5.冷水浴、冷熱水浴對肺臟健康有很好的作用。

冷水浴：即用低于20℃的冷水擦洗全身。中老年人開始進(jìn)行冷水浴鍛煉時，最好選擇在夏季，先用低于體溫的35℃的水進(jìn)行鍛煉，隨著機(jī)體的適應(yīng)逐漸降低水溫至20℃以下。身體條件較好者亦可參加冬泳運(yùn)動。

冷熱水浴：先用熱水洗全身，再用冷水沖洗，然后用毛巾將全身皮膚擦直至產(chǎn)生熱感。冷熱水浴可以使全身的血管受到刺激，使血管既有舒張又有收縮，能增強(qiáng)血管的彈性，提高人體的抗寒能力，還有促進(jìn)肺臟功能和提高適應(yīng)性的作用。

由幼兒哮喘想到的

哮喘是幼兒最常發(fā)生的疾病，最初的癥狀就是一連串的咳嗽，嚴(yán)重時會出現(xiàn)胸悶、咳痰、呼吸困難等。

幼兒之所以容易患哮喘，主要是因?yàn)橛變旱臍庋容^足，在受到寒氣侵襲的時候，身體有能力把這些寒氣排出去，在排除體內(nèi)寒氣的時候，就會出現(xiàn)哮喘的癥狀。當(dāng)體內(nèi)的寒氣排除干凈后，哮喘的癥狀也會隨之消失。

那么為什么大人較少得哮喘呢？有的人說這是因?yàn)榇笕说牡挚沽?qiáng)，其實(shí)這種說法是沒有道理的。隨著年齡的增長，我們所承受的壓力也變得越來越大，每天不斷地應(yīng)酬、熬夜，氣血在不知不覺中就被我們透支，這就導(dǎo)致當(dāng)寒氣入侵我們身體的時候，我們已經(jīng)沒有足夠的氣血來排除寒氣，自然也就不會出現(xiàn)哮喘的癥狀了。

打一個比方，如果把寒氣比喻成入侵你的國家（身體）的敵方軍隊(duì)，你的軍隊(duì)（氣血）沒有足夠的力量來打敗它，于是雙方就會暫時和解，也就不會出現(xiàn)任何癥狀。但是如果你能好好地休息幾天，你的軍隊(duì)（氣血）的戰(zhàn)斗力就會得到提高，也就有能力和敵人（寒氣）開戰(zhàn)了，所以這場祛除寒氣的戰(zhàn)爭就會使你產(chǎn)生一些癥狀，例如出現(xiàn)哮喘。

在生活中，我們會遇到一些自稱從來不感冒的人，這些人的臉色通常是黑而且干，從外表看，他們體內(nèi)的寒氣已經(jīng)很重了。但是由于他們的氣血嚴(yán)重不足，已經(jīng)沒有能力排除深藏在經(jīng)絡(luò)和臟腑中的寒氣，因此，這些人只有通過日常的保養(yǎng)，使氣血提升上去，才能徹底排除體內(nèi)的寒氣，使臉色變得紅潤起來。

所以說，如果成年以后，不再輕易患哮喘、感冒這類疾病，千萬不要高興得太早，以為是自己的抵抗力增強(qiáng)了，因?yàn)檫@很可能代表著你的身體已經(jīng)虛了。

專科門診：

肺炎的拔罐療法

肺炎是一種常見的多發(fā)的感染性疾病，臨床表現(xiàn)主要有發(fā)燒、咳嗽、多痰、胸痛等，重癥者喘氣急促、呼吸困難，可危及生命。世界衛(wèi)生組織（WHO），在最近一份報告中指出，在全球引起發(fā)病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染（主要是肺炎）被列為第三位高危害疾病。北京等各大城市九大城市通過對60歲以上的老年人進(jìn)行重點(diǎn)調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)在所患常見病中有26%為肺炎。北京某醫(yī)院的死因分析表明，肺炎為80歲以上老年人的第一位死因。所以，日常預(yù)防肺炎是很重要的。

拔罐療法

單純拔罐法

取穴：大椎、身柱、肺俞、風(fēng)門、膈俞。

治療方法：采用俯臥位，在各穴位上用單純拔罐法，留罐10-15分鐘。

療程：每兩天1次，6次為一個療程，兩個療程之間間隔5天。

配圖

閃火罐法

取穴：大椎、肺俞、膏盲穴、活在前胸乳中線3-4肋處。

治療方法：在選定穴位處，用閃火罐連續(xù)扣拔3-5下后靜置留罐15分鐘。

療程：每日治療1-2次。

肺可益氣通便，用刮痧維護(hù)好人體的“換氣扇”

肺在五臟六腑的地位很高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。”也就是說肺相當(dāng)于一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責(zé)是什么？他了解百官、協(xié)調(diào)百官，事無巨細(xì)都要管。肺是人體內(nèi)的宰相，它必須了解五臟六腑的情況，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“肺朝百脈”，就是說全身各部的血脈都直接或間接地會聚于肺，然后敷布全身。所以，各臟腑的盛衰情況，必然在肺經(jīng)上有所反應(yīng)，中醫(yī)通過觀察肺經(jīng)上的“寸口”就能了解全身的狀況。寸口在兩手橈骨內(nèi)側(cè)，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴就處在這個位置，是橈動脈的搏動處，中醫(yī)號脈其實(shí)就是在觀察肺經(jīng)。

刮拭方法

1.用單角刮法從上而下刮拭胸部正中器官的投影區(qū)，然后用平刮法沿著胸部肋骨的走向，從體正中線向兩側(cè)刮拭；在用平刮法從上向下刮拭肚臍周圍大腸投影區(qū)。

漫畫——

2.用面刮法自上而下刮拭背部以肺俞為中心的脊椎對應(yīng)區(qū)、腰骶部脊椎大腸對應(yīng)區(qū)。重點(diǎn)刮拭膀胱經(jīng)肺俞穴（位于背部，第3胸椎棘突下，左右旁開2橫指處。）、魄戶穴、大腸俞穴（穴位于腰部，第4腰椎棘突下，左右旁開2橫指處。）。

漫畫——

3.用面刮法刮拭太淵（位于腕掌橫紋橈側(cè)端，橈動脈搏動處。）、列缺（位于前臂掌面橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上2橫指處，能感覺到脈搏跳動之處）、偏歷穴。

漫畫——

4.用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肺和大腸的全息穴區(qū)。

漫畫——

刮痧對肺的保健作用

1.能夠改善呼吸系統(tǒng)的環(huán)境，可預(yù)防流感，咳嗽等呼吸系統(tǒng)性疾患。

2.維持和促進(jìn)肺的生理功能，益氣養(yǎng)肺，延遲呼吸系統(tǒng)的衰老。

3.清潔腸道，維持和改善腸道的生理功能，預(yù)防腹瀉、腹脹、便秘等疾病。

克服憂悲情緒，減少對肺的傷害

憂和悲是與肺有密切牽連的情志，人在悲哀時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變、消化功能嚴(yán)重減退。事實(shí)上正是如此，唐代文學(xué)家柳宗元才華出眾，但由于遭到打擊，長期被貶，沉悶、憂郁的貶謫生活把柳宗元折磨得形容憔悴、體質(zhì)虛弱，得了毒瘡又患霍亂，47歲就含恨長逝了。

中醫(yī)上有“喜勝悲”的觀點(diǎn)，也就是說快樂就能戰(zhàn)勝悲傷。喜是火，悲是金。用五行的說法就是火克金，火是可以把金屬熔化開。火是散，氣是氣結(jié)、凝聚，因此悲要用散法。在什么情況下會喜勝悲呢？比如說我們白天工作非常疲憊，又受到領(lǐng)導(dǎo)的批評，心里很憋悶。有的人就會去喝酒，認(rèn)為一醉解千愁，其實(shí)不然，喝酒只是讓你暫時把煩惱忘記，你可以去聽聽相聲，看看搞笑的電視劇或東北二人轉(zhuǎn)，都可以讓你開懷一笑，調(diào)節(jié)了心情，這就是喜勝悲。

所以，在生活中盡量不要讓自己有憂或悲的情緒，如果出現(xiàn)這種情緒，自己就去找讓自己能快樂起來的事情做，用喜的情緒來戰(zhàn)勝憂傷的情緒。