2.身強力壯、經常鍛煉、營養良好都擋不住“過勞死”

不少的專家、學者在他們的講座、著作中讓人們警惕疲勞，告誡人們要經常鍛煉，增強體質，加強營養，以便經得住疲勞的折磨。陳浩的教訓告訴我們，男人的生命是極其脆弱的，男人往往過高估計了自己，人們也高估了男人的“強壯”，畢竟男人的身體對于疲勞的承受能力也是有極限的，超越了極限，再強壯的身體，也抵抗不了死亡的威脅。

預防“過勞死”的根本之道在于從源頭上減負，不要在疲勞極限之下工作、學習、生活。也許有人會認為：“事情趕到那兒了，任務擺在那里了，你不拼行嗎？還顧得了疲勞極限嗎？”是的，責任在肩，不得不挑。但是，事業、任務、擔子是無限的，你就是365天，天天不睡覺也干不完，而人的生命是有限的，人的精力、能力、體力是有限的，以有限去搏無限，無異于以卵擊石。所以，還是要量力而行。疲勞而死不光榮，量力而行也不可恥。畢竟人的生命只有一次，如果連自己都不珍惜，更是一種不負責任的表現。人從7歲上學，二三十歲工作，真正為國效力，為社會作貢獻的時間不過四十多年，如果再英年早逝，50歲左右就去見馬克思了，才奉獻了多少年華？再想想，一個正值中年的男人，上有老，下有小，全家人靠這根頂梁柱撐著，過早地垮了，妻兒老小依靠誰？如果你能夠量力而行，多貢獻十年二十年，算總賬于國于民于己還是有利的。

3.腦力疲勞對人的傷害比體力疲勞大

人的大腦在思維、記憶、創作、想象的過程中，高速運轉，緊張工作，其對氧氣和多種營養物質的消耗是非常可觀的。與體力疲勞不同的是，腦力疲勞不易察覺，也不容易控制。疲勞不疲勞只有自己知道，意志頑強的男人，常常不在乎腦疲勞發出的信號，而把那些信號當成暫時的、偶然的不適。其實，因為超負荷用腦而導致的腦缺氧、腦缺血、腦缺營養，已經使男人瀕臨死亡邊緣。仍以前述的陳浩猝死案為例，陳浩多年來夙興夜寐，筆耕不輟，已經是疲于奔命，應接不暇。從歐洲歸來后，又勉為其難地應付一大堆文案寫作，直到最后一天還趕寫完兩篇稿子。陳浩的腦疲勞早已埋下禍根，他早該調整生活節奏，厚積薄發，注意休息和補養。如果他能夠對健康少一些盲目自信，多培養一些科學養生觀念，也許他還能為客戶寫更多富有創意的文案，能夠為公司帶來更多的實際利益。

痛定思痛，通過對于像陳浩先生這種“過勞死”的反思，我們知道了“過勞死”是怎樣形成的。其實它離男性真的很近，尤其是對那些“工作狂”來說，就是近在咫尺。要及時從自己的身體收取疲勞的“信號”，并加以重視，及時調整自己的生活方式，讓“過勞死”遠離自己。

脫肛是人體陽氣衰弱導致的

我們知道，肛門是人體的魄門，而氣虛下陷，長時間腹瀉不愈、久病臥床傷氣、大便干結，就會出現脫肛。中醫認為，脫肛是人體陽氣衰弱導致的。現代人由于工作、生活壓力過大，造成了下焦陽氣衰弱，不能收攝住，或者中氣下陷，而這兩種狀況的外在表現就是脫肛。

那么，遇到這種情況我們應該怎么辦呢？方法很簡單：每天收縮肛門10～20次可以讓中脈更加暢通，常常提肛則能夠升提陽氣，氣歸丹田，溫煦五臟而益壽延年，并能防治肛腸疾病。如果采用針灸療法，可針灸百會穴，病久加足三里穴。

此外，下列藥膳也是治療脫肛的有效辦法。

1.田螺燉豬肉

田螺肉120克，豬肉120克。將洗干凈的田螺肉、豬肉入鍋共燉。每日1劑，分4次服食。

2.黃花木耳湯

黃花菜（又名金針菜）100克，木耳25克，白糖5克。將黃花菜、木耳洗凈去雜質，加水煮1小時，原湯加白糖調勻服食。

3.鯽魚黃芪湯

鯽魚150～200克，黃芪15～20克，枳殼9克（炒）。將鯽魚去鰓、鱗、內臟，先煎黃芪、枳殼，30分鐘后下鯽魚，魚熟后取湯飲之，可加適量生姜、鹽調味。

4.石榴皮五倍子水

石榴皮90克，五倍子30克，明礬15克，加水1000毫升。文火煎30分鐘，濾去藥渣，趁熱先熏后洗，同時將脫出的部分輕輕托上。每日早晚各一次，一般5～10天可治愈。

5.何首烏煲雞

何首烏30克，母雞1只（約500克）。將雞宰殺，去毛及內臟，以白紗布包何首烏末，納雞腹內。加清水適量，放入鍋內，煲至雞肉離骨。取出何首烏末，加鹽、油、姜、酒調味，飲湯食雞肉。日內分2次服完。

老人精氣少了，骨質就疏松了

為什么人老之后就容易骨質會疏松？《黃帝內經》中說，五臟之中，腎主藏精，主骨生髓。腎精可以生化成骨髓，而骨髓是濡養我們骨骼重要的物質基礎，人過了五六十歲，腎氣開始減弱，腎精不足，骨頭中的骨髓就相對減弱，進入一種空虛的狀態；骨髓空虛了，周圍的骨質就得不到足夠的養分，就退化了，疏松了。

盡管骨質疏松是人體一種正常的生理過程，但它并不是不可避免的。如果我們從少年開始，特別是在進入骨骼發育并逐漸定型的成人階段，每天保證足夠的身體鍛煉，并堅持飲用至少1200克的牛奶或食用富含鈣質的乳制品，那么當我們步入老年后，骨質疏松大多是能夠預防的。

當然，對于那些已經出現骨質疏松的老年人，也并非不能挽救，從以下幾個方面進行調理，骨質疏松癥是完全可以緩解乃至根治的：

1.多喝骨頭湯，注重養腎

平時多喝點骨頭湯，最好是牛骨湯，因牛骨中含大量的類黏朊。熬湯時，要把骨頭砸碎，以一份骨頭五份水的比例用文火煮，大約煮1～2小時，使骨中的類黏朊和骨膠原的髓液溶解在湯中。另外，還可以多吃一些堅果，像核桃仁、花生仁、腰果，這些果子都是果實，植物為了延續后代，把所有精華都集中到那兒了，有很強的補腎作用。“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎精充盈了，骨髓、腦子就得到補充了。

2.多參加體育活動，以走路為主

隨著年齡的增長，運動減少也是老年人易患骨質疏松癥的重要原因。進行適當的鍛煉，肌肉對骨組織會產生一種機械應力的影響，肌肉發達則骨骼粗壯。因此，在青壯年期，應盡量參加多種體育活動。到了老年，最好的鍛煉是每天走路。

3.補鈣要科學

骨量的維持在很大程度上與營養及合理攝入的礦物鹽密不可分。養成合理飲食的良好習慣，多吃含鈣食物，對骨的發育和骨峰值十分重要。對于飲食鈣低者，應給予補鈣。

一般來說，口服是大家主要的補鈣方式，但每次服用的量不要過多，可分多次服用。依據我國營養學會的推薦標準，成年人每日補鈣要達到800毫克，50歲以上的人最好能達到1000毫克。最佳服用時間是飯后半小時，晚上服用效果更佳。

最后需指出，骨質疏松的治療不是任何一種藥物或方法單獨使用就能達到明顯療效的，它需要根據患者具體情況綜合用藥，并結合體育運動，防止跌傷。更重要的是，應該積極地預防骨質疏松的發生。

心臟病患者最要緊的是固攝陽氣

現在，患心臟病的人越來越多。心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。

在五臟中，心處于最高位，但它上面還有個陽氣，一個人如果陽氣盡了，心臟也就要快停止跳動了。因此，一個人患心臟病的根本原因是陽氣不足了，治療的時候應從固攝陽氣入手。

但是現在很多所謂的高科技都背離了這個根本，美國就制造出了人造心臟，植入人體內部，雖然與人體心臟的大小幾乎相同，但植入人造心臟的患者的壽命都很短，而且，病人極容易患中風。這是因為心臟的動力來源于腎，換了心臟卻沒有增強腎氣，而且，人造心臟屬于人體異物，腎氣是不可能向人造心臟供應動力的，腎氣與人造心臟做不到心腎相交，患者絕不可能活得長久。

與此相對應的是心臟移植手術，接受這種手術的患者能夠將壽命延長十幾年甚至更長，這是因為被移植的心臟是人類的心臟，能夠與腎氣相交通，達到心神相交。而且，新移植的心臟是健康的，腎并不需要提供大量的腎氣去補充虛弱的心氣，從而使較虛弱的腎臟功能得以恢復。雖然被移植的不是自己的心臟，也存在不同程度的排異反應，但總比金屬、塑料之類的硬性異物要強得多，這就是心臟移植者能夠長期存活的原因。在心臟移植手術以后，如果患者能夠服用中醫‘祛邪扶正’的藥物來恢復元氣，排異反應也會很快消除。因此，治療心臟病，只要從疏通經脈、恢復元氣入手，再加上使用‘祛邪扶正’的藥物，就不會出現太大的偏差。

那么，怎樣才能固攝陽氣呢？

加強對心經的鍛煉，讓心腎相交。所謂心腎相交就是要讓心火與腎水相交，陰陽調和。但是心在上，為火，容易往上飄，而腎在下，為水，容易向下走，這樣心腎不相交，心火會讓人一直很精神，處于興奮狀態，睡不著，這就是失眠。

心經在午時當令，也就是上午11點到下午13點這段時間，這段時間是上下午更替、陽氣與陰氣的轉換點。所以說，中午吃完飯后要午睡一會兒，以靜制動，以不變應萬變，這樣對身體才有好處。如果我們經常在上午11點到下午13點之間敲心經，點揉和彈撥心經上的重點穴位——極泉穴，還可以預防冠心病、肺心病。

極泉穴在腋窩頂點，當上臂外展時，腋窩中部有動脈搏動處即為此穴。

此外，現代人身體內普遍寒濕重，這也是誘發心臟病的一個原因。我們只要給身體升溫，讓血液流動起來，很快就能減輕心臟的負荷，消除各種不適。

女性不孕，腎精不足是根源

中醫認為，與懷孕息息相關的臟腑是腎臟。腎中儲存有構成生命根源的基本物質，通常被稱為精或者是腎精，相當于一般人認為的卵子及精子、遺傳基因街道的質。腎精不足的時候，就不容易懷孕。另外，如果月經不調或出現經前癥候群的癥狀，也容易導致不孕。

故而，中醫將不孕癥劃分為腎陽虛所致的易受涼型不孕癥、腎陰虛所致的易頭暈型不孕癥、肝郁氣滯所致的月經不調型不孕癥。易受涼型不孕癥是腎弱體質，不適當的性生活會讓腎經和陽氣不足，子宮不能得到足夠的溫暖。此類不孕癥患者是的臨床癥狀表現為：身體容易發冷，沒有精神，夜里起床上廁所很多次，還會感到目眩、耳鳴、性欲減退等癥狀。月經周期往往有偏長的傾向，經血的量偏少，甚至有停經的可能。治療此類不孕癥應在注意身體保暖的同時，補充腎精，同時通過治療恢復元氣。

命門穴和氣海穴是可溫暖子宮的穴道，用灸罐加溫刺激效果更佳。另可配合能促進腎功能的腎腧穴一起刺激。

腎腧、命門

還可服用六味地黃丸等能夠溫暖身體、促進腎功能、改善體質等中藥。另外，能夠改善腎陽虛的代表藥方則為右歸飲。可以食用蝦、海參、韭菜等能夠補腎并溫暖身體的食物。栗子與胡桃等也具有促進腎功能的作用，可以嘗試。

除此之外，我們為大家推薦幾種治療不孕的偏方，不妨一試。

1.米酒炒海蝦

原料：鮮海蝦400克，米酒250克，菜油、蔥花、姜末適量。

制法：把海蝦洗凈去殼，放入米酒，浸泡10分鐘。將菜油放入熱鍋內燒沸，再入蔥花爆鍋，加入蝦、鹽、姜連續翻炒至熟即成。

用法：每日1次，每次50～100克。

功效：適用于腎陽不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。

2.枸杞汁

原料：新鮮枸杞250克。

制法：將枸杞洗凈，用干凈紗布包好，絞取汁液。

用法：每日2次，每次10～20毫升。

功效：適用于肝腎陰虛，肝氣郁結。癥見多年不孕，腰膝酸軟，兩脅脹滿等。

3.柚子燉雞

原料：柚子1個，雄雞1只，姜、蔥、鹽、味精、紹酒適量。

制法：將柚子去皮留肉，雞殺后去毛，除內臟、洗凈。將柚子肉放入雞腹內，再放入鍋中，加蔥、姜、紹酒、鹽、水適量，將盛雞肉的鍋置盛有水的大鍋內，隔水燉熟即成。

用法：本品可供佐餐，宜常吃。

功效：適用于痰濕型不孕癥患者。

值得注意的是，有一些患不孕癥的女性懷疑自己是因為身體不好而不孕，想對身體進行一次大滋補，但是專家提醒要區別對待，無目的地服用太多保健滋補品可能會加重病情，一定要謹慎。

脾氣大、血壓高是肝氣過旺惹的禍

我們已經知道，陽氣不足對健康危害極大，實際上，陽氣過旺也不是什么好事，它對身體的危害也不亞于陽氣不足。

在生活中，我們常常會遇見一些脾氣特別火暴的人，一遇著不痛快就馬上發泄、吵鬧，但是也有一些人愛生悶氣，有淚不輕彈，但又不能釋懷的人，有時甚至會氣得臉色發青。這兩種人都是肝火比較旺的人，在中醫里面，有“肝為剛臟，不受怫郁”的說法，也就是說肝臟的陽氣很足，火氣很大，不能被壓抑。如果肝火發不出來，就會損傷五臟。因此，有了肝火要及進宣泄出來。

高血壓的病人中，肝火旺者最多見。肝火旺是高血壓最重要的起因。尤其是北方人，一般北方人長的都高大，脾氣急，臉紅脖子粗，容易口苦，兩肋發脹，舌頭兩邊紅。如果屬于肝陽亢的高血壓尚不嚴重，喝苦丁茶或者枸菊清肝茶都可以代替藥物，這兩種茶是春天的專屬飲料，可以清瀉春天里特殊旺盛的肝火。