性是生物界的普遍現象，是一切生物繁衍的基礎。有了性，自然界才有了朝氣蓬勃的生機，《易·系辭下》寫道：“天地絪蘊，萬物化醇；男女構精，萬物化生。”《孟子·告子上》說：“食、色，性也。”性是人的自然本能，如同飲食一樣，性欲是人的生理需要。和諧的性生活，可使男女雙方都獲得一種享受，首先是心理上的舒展，這無疑有益于身心健康。但是房事太過或不及對養生都不利，必須把握好“適度”這個原則。那么如何做好房事養生呢？

古代房中術認為，宜采用“七損八益”法。如《黃帝內經》里說：“能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。”說明導致人體衰老的重要原因是不懂得運用“七損八益”而致。

那什么是“七損八益”呢？

所謂“七損”，是指七種性生活中有損人體健康長壽之事，具體來說就是：

“一曰閉”，即行房時產生性器官疼痛；

“二曰泄”，即行房時大汗淋漓不止；

“三曰竭”，即恣情縱欲，行房無度，耗絕精氣；

“四曰勿”，即欲行房時，因陽痿而不能進行；

“五曰煩”，即行房時心慌意亂，呼吸喘促；

“六曰絕”，即女方沒有性欲，男方強行，汗泄氣少，心熱目冥，如陷絕境；

“七曰費”，即行房過于急速，既不愉悅情志，于身體又無補益，耗費精力。

簡單來說，就是當你勞累、生病、體虛的時候，或者是心臟、心血管不好的時候，如果行房的話，對身體的危害是很大的。

所謂“八益”，是指有益于人體身心康壽的八種做法，具體來說就是：

“一曰治氣”，即行房之前應該先練氣功導引，使周身氣血順暢；

“二曰治沫”，即舌下多含津液，不時吞服，可滋補身體；

“三曰知時”，即是說要善于掌握交合的時機；

“四曰蓄氣”，即蓄養精氣，做到強忍精液不瀉；

“五曰和沫”，即上吞唾液，下含陽液，雙方在交合中非常協調；

“六曰積氣”，即交合適可而止，不可精疲力竭，以便積蓄精氣；

“七曰持盈”，即交合之時要保持精氣充盈，做到不傷元氣；

“八曰定頃”，即是說交合時，男方不要戀歡不止，防止陽痿。

簡單來說，就是平時一定要注意房中氣功的鍛煉，以蓄養精氣，在行房前應充分嬉戲，使雙方都產生強烈的性欲，同房要適可而止，不要恣情縱欲。如果能很好運用這八種做法，就可以避免七種損害的現象，達到性生活的和諧。

“七損八益”的理論對日常房事養生都有很好的指導作用，尤其對于中老年人來說，更應參照古人的“七損八益”的論述去做，才可以收到固護精液、體質神氣協調、經脈通暢、肌力強健、骨骼充實、關節靈活等保健效果，并能治療漏血、陰冷、閉經、月經不調和陰道炎等婦女病癥；亦能防治遺精、早泄、氣血衰損、體力耗傷等男子病癥。

“藏風聚氣”，家居風水中的健康常識

“風水”一詞，從字面上講，“風”是指流動的空氣；“水”，即山水，是大地的血脈。我們通常說的看風水，主要就是看山、水，還有氣。有新鮮空氣（風）和有清潔甘泉（水）的地方，就一定有生命存在。人要健康地生存，一個好的生活環境非常重要。

風和水，原是《易經》八卦之中的巽卦和坎卦的象征物。《易經》認為世界的本原是分陰分陽的，也是陰陽互補的。世界可分為天、地、人三個層面，通稱為“天地人三才”，“三才”也全都是陰陽并彼此可以組合成八卦。八卦的乾、坤、艮、兌、巽、震、坎、離，即為構成世界的八種基本物質：天、地、山、澤、風、雷、水、火。我們的祖先在千百年的生活實踐中，深刻體驗到了自然天、自然地對自然人生存的重要性，片刻也無法離缺。特別是人類賴以基本生存的“風”——空氣，和保存生命基本體征需要的“水”，就成為生存發展的最根本的條件了。

說到底，風水就是人類居住、生存、繁衍、發展的生態環境。它包括陽光、空氣、水質、氣候、土壤、食物、聲音、色彩等各種天文、地理、物理、化學、生物等諸多自然科學的環境因素和社會科學的感官心理因素，時時刻刻影響著人體的身心健康。我們每一個人都向往福、富、榮、壽、吉、康、順、達這一個好“八字卦”；也都要避擋艱、難、危、困、病、貧、饑、寒這一個壞“八字卦”，這完全是人皆有之的心理本能。因此，“風水”好的地方總是生機勃勃，欣欣向榮；“風水”壞的地方總是死氣沉沉，荒涼陰暗。《易經》追求的是天、地、人高度合一的境界；而風水則是追求達到這種境界的理想生態環境。

那么，根據《易經》風水學具體要如何選擇、修飾我們的住宅和家居才是最利于健康和養生的呢？

1.住宅的選擇

選擇住宅的位置主要遵循以下幾點：

（1）風宜柔和。風水學最重視“藏風聚氣”，因此最理想的居住環境應有柔和的輕風徐徐吹來。清風送爽，才符合風水之道。但是風過大或過緩都不宜選購，因為風過大會吹散旺氣，風過緩則空氣不流通。

（2）陽光充足。陽宅風水最講究陽光、空氣，所以選擇房屋，不但要空氣清爽，而且還要陽光充足。若是房屋陽光不足，往往陰氣過重，會導致家宅不寧，不宜居住。

（3）地勢宜平。從風水角度來看，地勢平坦的房屋較為平穩，而斜坡則頗多兇險。所以，如果房屋的大門正對一條很陡的山坡，那便不應選作居所。

（4）衙前廟后不適合居住。衙門（特別是警署及軍營）的前面，以及寺院、道觀的后面均不宜居住。原因是衙門殺氣重，倘若住在它的對面，便會首當其沖，承受不起便會有人口傷亡；寺廟是陰氣凝聚之處，住得太近則并不適宜。

（5）住宅大門的風水講究。如果你的住宅大門朝東開，而恰好又與你的鄰居對沖，這時就要在門口放一個小屏風，防止相互間發生摩擦；如果樓房與樓房之間發生對沖，可以在中間放一個泰山石，擋住流速太過的氣場。

2.臥室

臥室風水是住宅風水中的重要組成部分。

（1）臥室形狀適合方正，面積不要太大。臥室如果是斜邊的，很容易造成視線上的錯覺，多角則容易造成壓迫，因而增加人的精神負擔，長期下來容易患疾病及發生意外。臥室太大的話會奪氣，小才會聚氣。所以說臥室不是越大越好，而是適度最好。

（2）臥室白天應明亮、晚間應昏暗。臥室應設有窗戶，除了空氣得以流通，白天更可以采光，使人精神愉快，而晚間窗戶應備有窗簾，擋住戶外夜光，使人容易入眠。

（3）浴廁不宜改成臥室。現代大樓管線整體施工，所以整棟大樓浴廁都設在同一地方。如果將浴廁改為臥室，勢必造成睡在樓上和樓下兩層的浴廁當中，而浴廁本為潮濕、不潔之所，夾在當中必然對環境衛生有所影響，另外當樓上馬桶、水管一開動也絕對會影響到您的安寧，所以會對人的身心健康造成傷害。

（4）房門不可對大門。臥室為休息的地方，需要安靜、隱秘，而大門為家人、朋友進出必經的地方，所以房門對大門不符合臥室安靜的條件。大門直沖房門容易影響健康和財運。

（5）床的擺放。床一定要擺在有生氣的地方，即氣最充足的地方，最能夠集氣的地方。如果你陽虛，就擺在向陽的地方；如果你陰虛，就擺在陰氣比較重的地方；如果你的床在臥室里邊，最好放在臥室的中間位置，這里的氣場最充足。

3.陽臺

陽臺是住宅最空曠、遼闊的地方，與大自然最接近。傳統風水學認為，陽臺飽吸宅外的陽光、空氣及雨露，是住宅的納氣之處。對整座住宅的風水來說，陽臺具有相當重要的作用，所以必須遵循一定的“風水法則”。

（1）一般而言，陽臺的方位以朝向東方或南方為佳。陽臺朝向東方，古人說得好，“紫氣東來”。所謂“紫氣”就是祥瑞之氣。祥瑞之氣經過陽臺進入住宅之內，一家人必定吉祥平安。而且日出東方，太陽一早就能照射進陽臺，全宅顯得既光亮又溫暖，全家人也因而精神爽朗。至于陽臺朝向南方，有道是“熏風南來”，“熏風”和暖宜人，令人陶醉，在風水學上也是極好的。

（2）陽臺不要正對住宅大門。陽臺如果正對住宅出入大門的位置，就形成了風水學上所謂的“穿心”。從實際生活上考慮，住宅大門與陽臺相對，將不利于家庭的隱私。每當大門敞開時，外面的人即可以一眼看到陽臺，把住宅內的情況一覽無余，這顯然是不好的。解決方法是：做一個玄關柜，以阻隔在大門和陽臺之間；在大門入口處放置魚缸，也可以用屏風代替；做陽臺窗或種植盆栽及爬藤植物，將陽臺阻隔；窗簾長時間拉上，也是一個可行的方法。

（3）陽臺也不可正對廚房。在風水學上這也是一種“穿心”格局，會使得家中的團聚功能減弱。解決方法是：做花架，種植爬藤植物或放置盆栽，使其內外隔絕；做陽臺窗，也是一種阻隔的方法；陽臺落地門的窗簾可以盡量拉上；在陽臺和廚房之間的動線上，以不影響家人行動為原則，放上柜子或屏風作為遮掩等。

4.廚房

廚房不要對著你的臥室，避免吸去大量污濁的氣。廚房也不可與廁所相對，廚房為烹調食物的地方，而廁所容易滋生細菌，如果兩者相對將會影響衛生，損害家人健康。廚房地面、壁面宜鋪設瓷磚，這樣表面容易清理，不易滋生病霉菌，符合衛生健康。另外，廚房烹飪時容易產生廢氣、油煙，最好的方法是裝設抽油煙機，以保持空氣清爽。

5.角落

房間的角落通常較暗，最好放置一些彩色的東西，如絹花瓶或活動的旋燈、水景飾品，在角落放置植物有助于“氣”的流暢，也可以在角落放置單腿的小圓桌，圓桌上放置臺燈。

6.鏡子

鏡子被稱為風水中的阿司匹林，有許多補救性的作用。它可以把花園內的美景和能量帶入室內。鏡子質量要好，照物不能變形。鏡子要有框，以框住“氣”，防止散失。對于小空間，適當位置裝鏡子顯然有效，它可使感覺上空間擴大。還有一種風水鏡或“照妖鏡”，主要用來處理室外的不吉外觀，如其他建筑的轉角對著主人、電線桿、過高的物體等。

7.照明

自然光照對我們的健康來說是很重要的。陰陽八卦圖中的白色代表“陽”、白天；黑色代表“陰”、黑夜。現代人大部分時間都待在高樓大廈中，接觸自然光照的時間很少，尤其是在北方，光照少，患季節失調癥的人很多。所以，在我們活動多的空間，如廚房、辦公室、客廳、樓梯間等，均需有自然光；在休閑放松的空間，如生活間、臥室，我們可以用柔和的照明。光照的位置影響也很大，如果我們在閱讀或烹調時陰影投射到工作面，或燈光閃爍不停，或者光照到電腦、電視機屏幕上形成高的閃光，都對我們用眼不利。

8.植物

植物在風水學中很重要，既增加活力，又使空氣清新。形狀不同，帶來的能量不同，針葉植物屬“陽”，可放置在朝南的房間內；低垂圓葉植物屬陰，可放置在朝北的房間。植物要長勢良好，病態的植物會產生停滯的“氣”。多刺的植物要放在人不易碰到的位置。盡量選擇盆栽植物，先在室內培育，再移栽到花園。也可用花的圖片或色彩艷麗的絹花做替代品，要注意及時清洗，不可讓其積滿灰塵。發財樹作為風水樹，圓圓的肉質樹葉特別像銅錢，可放置于西向或西北向的房間內。

住宅是人們養精蓄銳的場所，在人們的心目中占有舉足輕重的位置。因此，好風好水就成了人們選擇住宅和進行家居設計時的至高追求。當然，也只有這樣，才能建造和選擇到對自己和家人身心健康有良好作用的藏風聚氣的好房屋。