藏醫心臟保健有新法

藏醫認為，心為五臟之首，像國王一樣端坐在胸腔正中。心是五元中的空元素的精華所藏之處，是三因素中隆和培根的基地。它位居人體胸腔上部肺葉之間，功能為明晰生起憂樂等諸意念，使血等精華遍布全身。

一旦心臟發生病變則出現神志不安、意識模糊、喜怒無常、精神萎靡、健忘、澹語狂妄及倦怠無力、面色蒼白、容光失華等一系列臨床癥狀。心、小腸皆屬火，火元素的精華藏于心，而其糟粕聚于小腸，心與小腸相表里。心開竅于舌，使舌的味覺靈敏，若心有疾病，舌便出現異常變化。

藏醫養生學認為，由于憂傷和勞心過度使心不舒，心意紊亂使心煩悶苦惱，以及饑餓、失眠、憤怒、驚恐等，致使人體的龍、赤巴和培根等三因紊亂，遂引發心臟疾病。

如若出現心悸動，就頭痛、健忘、神志恍惚、無故憂傷，有時不問卻說些無關的話，有時間也不答，聽到不悅耳的話驚恐而發出噓聲，氣短，睡眠少，心空虛，身后第六、第七椎節疼痛等；嚴重時，全身劇痛，也可能昏迷不省人事。如若失治會轉成陳舊疾病，則成為心風神志錯亂癥。所以，對此病要認真預防，及時治療。內服并外涂三果藥酥，或者內服豆蔻為主的藥酥：并在風竅涂油按摩；飲食宜進食性熱有營養的飲食；起居行為宜在溫暖的地方，多睡眠及聽悅耳的話，保持心情愉快，對防治心悸動甚有療效。

以上是藏醫對心臟疾病的認識及治療。此外，中醫對心臟疾病的認識與防治也值得我們借鑒。中醫認為心臟病是因為人的真元之氣不足的緣故，而練功與午睡時最好的養心方法。中以看來，上午11點到下午13點這段時間里是心經當令。午時正是心經經氣運行最旺盛的時候，而這段時間也正是上下午更替、陽氣與陰氣的轉換點。古人很注重午時練功以達到心腎相交。所謂心腎相交就是要讓心火與腎水相交，陰陽調和。但是心在上，為火，容易往上飄，而腎在下，為水，容易向下走，這樣心腎不相交，心火會讓人一直很精神，處于興奮狀態，睡不著，這就是失眠?，F代人不練功，午睡就是讓心腎相交的一個方法。

藏醫肝臟保健有新法

按藏醫的說法，肝臟如同心君的后妃一樣，在人體胸腔右下側，是五元中之火元素精華所藏之處。食物精微經過胃的消化分解，其精華通過聯絡脈道進入肝臟，在居于肝臟中的變色赤巴的作用下生化成精華和糟粕，精華生化為血液，血液通過脈道依次生化成肌肉、脂肪、骨、髓、精液等；糟粕為膽汁，被運送于膽囊，因此肝為藏血之臟，是血液所依存的基礎。

生活中，如果我們進食辛酸等傷害肝臟的飲食，尤其是進食未煮熟的肉等，飲用于酸酒等，再加劇烈活動和勞累過度，致使龍、赤巴、培根、血等紊亂三因和合失調，是肝臟發病的根本原因。

那么我們如何保護自己的肝臟呢，藏醫認為防治肝病，生活重要要注意以下幾個方面的問題。一是注意飲食，不宜過量進食辛辣、過酸的傷害肝臟的食物，千萬注意不可進食未煮熟的肉類、蔬菜等，不要飲食酸酒等腐變食品，宜進食新鮮有營養易消化的飲食。二是注意起居行為，不要劇烈活動和勞累過度，以免損傷肝臟或致使三因紊亂，誘發肝臟疾病。三是講究衛生，注意防止感染。四是注意用藥物保肝，巖精和紅花是防治肝臟疾病的良藥，用紅花代茶喝，可防治肝病。

如若腰部疼痛，活動時更痛并且刺痛；或者右髖骨頭麻木，干燥酸痛，腰部發熱，下半身所有筋絡疼痛等，就要及時檢查，是否有肝臟腫大，可用訶子、毛訶子、余甘子、寬筋藤等配制成散內服或者用茜草、紫草茸、巖精、熊膽等配制成散內服。在熱完全清退后，進食熱性有營養的新鮮飲食，禁忌酸腐飲食，起居行為禁忌劇烈活動和勞累。

如若出現惡寒打戰，其后肝區疼痛、眼睛變紅、肝臟脹大、劇渴引飲、臉面油潤、鼻蛆、尿色或紅或黃、尿臊味濃、尿熱氣大、飲酒或烤火曬太陽后甚痛、舌干燥、身體發僵并且午后更嚴重等，就要注意防治肝熱，不僅要及時就醫，內服藥物，同時，要注意飲食和起居行為的調養。飲食禁忌辛酸飲食，起居行為禁忌烤火、曬太陽、劇烈活動、勞累等。

中醫上認為丑時是凌晨1點到3點這段時間，此時是肝經當令，也就是肝的氣血最旺的時候，這時人體內部陰氣下降，陽氣繼續上升，人的一切活動應該配合這個過程，而不要違逆它，所以這個時候一定要睡覺。

藏醫脾臟保健有新法

按藏醫的說法，脾臟如同心君的小妃一樣，為土的精氣和硬、重的所依處，位于人體體腔左側，與胃互表理，它的功能是血等精華依存之處及消化食物等。飲食經脾胃消化后，其精華物質經吸收后輸送人肝。

藏醫認為脾病的產生多余生活習慣有關，如果進食不易消化的食物，受潮濕、寒風等或衣物單薄著涼受寒、劇烈活動、勞累等的影響，都會傷害脾臟。如若脾臟受損，就會使胃的消化能力衰弱，食欲減退，身體各部營養不足，嚴重地影響身體健康。

從脾病致病原因來看，食物不消化是病根。因此，保護脾臟就要注意飲食，進食容易消化的飲食。要防止出現食物不消化，一旦出現食物不消化，就要嚴防受潮濕侵襲，尤其是長夏濕潮季節，更要注意保護脾臟；要嚴防寒風吹襲，著涼受寒，尤其在青藏高原高寒地區，保護脾臟不受寒冷侵襲，極為重要；防止劇烈活動、過度勞累傷其脾臟。

藏醫認為，草果和蓽拔是防治脾病的良藥。生活在青藏高原的人，有部分人家在熬奶茶時放人一兩顆草果，不僅使奶茶別有一翻香味，更重要的是保護脾臟，預防脾病。

藏醫肺臟保健有新法

中醫認為肺主氣，司呼吸。西醫認為，呼吸系統是人體生命活動的重要器官，由反復分支的支氣管和肺泡組成的肺，其生理功能是進行人體與大自然的氣體交換。但藏醫認為肺為心君之大臣，為風的精氣和氣息的所依處，在人體胸腔上部，功能為氣息所依之處，吐出身體內陳舊之氣，納入新鮮之氣。盡管三種說法不一，但“肺主氣，司呼吸”的看法是一致的。

肺部比較容易染上疾病，這是因為肺在吸人空氣的同時也帶人一些微塵和細菌。尤其隨著年齡的增長，到了老年隨著各種機能的衰退，肺部感染的危險會增多，誘發肺等呼吸系統的疾病的危險性更大。由于進食了腐變的肉類、酒等酸性飲食、桶酥、鹽類，或者吸煙，或者感染流感病毒，或者劇烈活動、勞累過度等，致使身體三因和合失調，遂誘發肺病。

藏醫認為，對于肺病的防治，飲食宜進食性涼、質輕的飲食，禁忌辛酸食品、蔥蒜、肉及腐變食品、燒糊燎焦的食品等，禁忌吸煙酗酒。起居行為宜在空氣新鮮的時候在環境優美的地方散步、悠閑靜養、多吸收新鮮空氣等，禁忌使身體和合紊亂的劇烈活動和勞累，不在風沙灰塵大、人群密集地方久留，嚴防傳染。《壽世經頌》中說：“呼吸不要久憋氣，憂傷不可長壓抑”，“莫讓冷風涼風吹，切忌尸氣煙氣熏”。保護心肺，必須注意這點。

肺部疾病對人的健康危害很大，養生益壽之人必須認真防治。竹黃是防治肺病的良藥，可泡水飲。

藏醫腎臟保健有新法

腎是五元中水元素精華所藏之處，居于腹內第14椎骨的左右，兩旁各一顆，是培根依據的主要部位。腎主水有調節體內水液、濕度和控制小便的排泄及明聽覺等功能。腎還有藏精功能，腎如果虛衰，封藏不固，往往導致遺精、滑精等生殖功能的病變。水元素之精華藏于腎，而其糟粕聚積于膀胱，故腎與膀胱相表里。腎開竅于耳，耳的聽覺功能主要賴于腎精的滋養，腎精虛衰，則影響到聽力減退，造成耳鳴耳聾。

腎臟在人體體腔的下部，分別各在左右髓骨處，藏醫比喻為心君的支撐外庭的兩位大臣，為水的精氣和濕潤的所依處，功能為向全身輸送體內水分精華，經由尿道輸泄其糟粕于膀胱。中醫認為，腦為髓之海而腎主骨生髓，也認為腎主水，膀胱為津液之府，此二經為表里，而水行于小腸，人胞（膀胱）者為小便。其主要生理功能是生成和排出尿液，把體內大量代謝物排出體外。二者說法雖不大一樣，但排出尿液及代謝產物糟粕的說法是一致的。

由于跌打損傷、馬等踢傷、負重勞累、潮濕寒冷、水中作業、劇烈跳跑、扭傷筋脈、勞累過度、過食甘味等，都會使腎臟受到傷害。尤其是隨著年齡的增長，腎臟也隨之變化：，腎臟本身的重量從40—80歲期間要減少約20％；70歲以后腎髓質部分的纖維化更加明顯；25歲以后腎單

位的數量逐漸減少，到85歲時約減少到原有數量的30—40％；腎臟的血流量到40歲以后每10年約減10％；腎小管的細胞數目隨著年齡的增長逐漸減少，因而排泄和再吸收功能均日趨降低；腎小球的濾過率一過40歲每年下降1％。如此等等，隨著年齡的增長，腎臟本身也在變化，到一定的年齡腎臟功能日趨衰退，到了老年更易發生腎臟疾病。腎臟疾病最常見的有腎炎、腎損、腎下墜、腎痛風等。

為了保護腎臟，要防治腎臟疾病，才能養生益壽—除注意飲食、起居行為的調養外，還要注意用藥物養腎保腎。飲食不宜過量進食甘味和咸味飲食；起居行為注意不要跌打損傷，不要被馬等牲畜踢傷，不要負重勞累，不要久居潮濕寒冷之地，不要久在水中作業，不要劇烈跳動，不要勞累過度，不要扭傷筋脈等。小豆花和白刀豆是防治腎臟疾病的良藥，可以根據腎的寒熱選用，作為保健食品：白刀豆亦稱草翹或藏落，味辛而苦，性溫而輕，功效養腎生陽，可防治腎陽衰弱、腎功能衰退、尿頻、寒癥。所以，腎寒者宜用白刀豆花。白刀豆，味甘，性涼而膩，功效清熱養腎，防治腎熱、腎疥等。

如若腎區久痛，身上發癢，久行久坐時膝蓋和腳面等腫脹，就要及時檢查是否腎下垂，除要及時就醫治療外，宜藥浴、天然礦泉等水浴。

無論腎熱還是腎寒，后期皆宜內服五根藥酥滋補，禁忌乳食、甘味和咸味食品、腐變食品，宜進食熱性有營養的飲食、蒺藜酒、發酵糌粑糕；起居行為禁忌寒濕、水中作業，宜處干燥之地休養。在青藏高原的高寒氣候中，尤其在野外工作，保護腎、腰不受濕寒侵襲，是非常重要的。