給自己一個(gè)清醒思考的時(shí)間

歌德曾說(shuō)：“誰(shuí)不用腦子去思索，到頭來(lái)他除了感覺(jué)之外，將一無(wú)所有。”思考確實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中有著舉足輕重的地位，它不是在浪費(fèi)時(shí)間，而是在幫助我們贏得更多的時(shí)間，避免生活的盲目。

很多時(shí)候，當(dāng)你突然安靜下來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有產(chǎn)生自己的想法了。

你的創(chuàng)造力呢？

其實(shí)你一直在思考，只是，你的想法很零散，且一閃即逝。

你的智慧、你的知覺(jué)和你的創(chuàng)造力在意識(shí)思維的表層下面，你只是沒(méi)有時(shí)間去傾聽(tīng)它們。

你幾乎擁有無(wú)窮的發(fā)明創(chuàng)造力。但是當(dāng)你陷入時(shí)間的陷阱里，你就沒(méi)有時(shí)間留給思考，而思考正是產(chǎn)生洞察力火花的根源。

創(chuàng)造一些寧?kù)o的時(shí)間，讓喧鬧平靜下來(lái)。靜靜坐下，每天都有這樣的片刻，讓你的思想任意漫游。

美國(guó)人杜拉克在《有效的管理者》一書(shū)中寫(xiě)了一段很有意思的小故事。說(shuō)的是某份雜志刊載的一幅漫畫(huà)，畫(huà)中一間辦公室的玻璃門(mén)上寫(xiě)著“某某公司業(yè)務(wù)經(jīng)理史密斯”，辦公室的墻上貼著一個(gè)字：“想。”畫(huà)中的經(jīng)理大人，雙腳高擱在辦公桌上，面孔朝天，不斷向上吐著煙圈。辦公室外有兩位員工小聲嘀咕：“天曉得史密斯在想什么！”杜拉克的評(píng)點(diǎn)寫(xiě)得很到位：的確，誰(shuí)也不知道一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人在想些什么。“想”正是領(lǐng)導(dǎo)者的本分。

這對(duì)于時(shí)間管理者很有啟迪，如果你過(guò)于忙碌地工作而沒(méi)有時(shí)間去思考你所做的事，那么你將無(wú)法充分施展你的才能。減少工作量，留出一定的思考時(shí)間來(lái)反省已做過(guò)的事情，如：“這有什么意義？”“怎樣做才能更好？”同時(shí)還讓你有時(shí)間思考是否有其他的方式，以及如何增加配合的緊密度，等等，也許會(huì)收到許多意想不到的效果。

思考在現(xiàn)實(shí)生活中有著舉足輕重的地位，它不是在浪費(fèi)時(shí)間，而是在幫助我們贏得更多的時(shí)間，避免盲目的生活，所以我們必須三思而后行。

但是思考行為必須是一種帶有目的的思考，而且必須成為行動(dòng)的前奏。毫無(wú)意義的思考是對(duì)于時(shí)間的浪費(fèi)，也是一種壞習(xí)慣，這種“思考”不管持續(xù)多久，都會(huì)使人一事無(wú)成。所以思考雖然非常重要，但并非花越多時(shí)間就越好。就比如一把刀，明明只要三兩下工夫就可磨好了，但你卻反復(fù)磨了許久，反而把刀刃磨得太薄而容易斷裂。

沉思是一種好習(xí)慣。很多成功者都有沉思的習(xí)慣，他們有時(shí)候是通過(guò)散步、飲茶、讀書(shū)，有時(shí)候則是通過(guò)睡覺(jué)來(lái)進(jìn)行沉思。丘吉爾的習(xí)慣是每天早上醒來(lái)后在床上躺著，喝著咖啡、看著報(bào)紙，盤(pán)算著一天乃至一年的事情，此時(shí)即便是女王也很難讓他從床上下來(lái)。毛澤東的習(xí)慣是以看古籍、散步和睡覺(jué)的方式放松自己、尋找靈感，在這些時(shí)候，是不可以打攪他的。

一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的思考能力之所以會(huì)經(jīng)常受阻，主要是因?yàn)閭€(gè)人的思考能力往往受到個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和思維定式的指引。而事實(shí)上，這些‘故舊’往往正是阻止你的靈感露出來(lái)的柵欄。”也正是從這種意義上說(shuō)，愛(ài)因斯坦多次強(qiáng)調(diào)：“一個(gè)科學(xué)家應(yīng)該始終有一顆童心，因?yàn)橥妮^少世俗和偏見(jiàn)的束縛。”

擁有一個(gè)安靜的時(shí)段

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如何享用安靜的時(shí)間和如何工作，是同等重要的。我們要經(jīng)常用一些時(shí)間為自己的心靈情感加油，如此我們才能充滿活力。

你是不是發(fā)現(xiàn)有時(shí)候自己竟陷入做白日夢(mèng)的光景？不必急著叫醒自己，干脆就讓自己完完全全沉浸在其中。好好地坐在一張椅子里，讓自己呆坐上15～20分鐘。不要看書(shū)，也不要翻報(bào)紙、織毛衣。就只是呆坐著，無(wú)所事事，讓自己隨意享受這段完全靜止的時(shí)間。這樣過(guò)15～20分鐘之后，你就能蓄勢(shì)待發(fā)，再重新投入工作之中了。

對(duì)那些志在成功的人來(lái)說(shuō)，安靜的時(shí)間也許是人生最重要的時(shí)間。許多人之所以會(huì)忽略心靈的聲音，注意不到自己的真實(shí)感覺(jué)，很重要的一個(gè)原因便是太過(guò)忙碌了，步履匆匆，而大腦里又塞滿了各種各樣的瑣碎和想法，使“靈感”進(jìn)不來(lái)。

按照一般觀念，成功的人士應(yīng)該永遠(yuǎn)上緊發(fā)條，始終保持警惕，時(shí)刻緊盯著自己的事業(yè)，但就很多行業(yè)巨頭來(lái)說(shuō)，情況并非如此。他們每天花不了幾個(gè)小時(shí)處理日常事務(wù)，卻永遠(yuǎn)保持著清醒的頭腦和穩(wěn)定的心態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備盡最大的努力處理新的問(wèn)題。他們之所以有著充沛的精力，是因?yàn)橐粋€(gè)共同的原因——張弛有度。

身體的徹底放松常常可以讓思想信馬由韁。發(fā)明家更是如此，他們經(jīng)常能夠在放松的時(shí)候設(shè)計(jì)出絕妙的機(jī)器。我們絞盡腦汁也記不起來(lái)的人名，等我們不再想的時(shí)候，卻突然蹦了出來(lái)。

充滿熱情地投入工作與消極倦怠地面對(duì)工作，兩種結(jié)果是截然不同的。在工作效率低下的時(shí)候，一定要調(diào)整自己的心態(tài)，在疲勞的時(shí)候不要因?yàn)闀r(shí)間有限而繼續(xù)消極、麻木地工作，這樣做不僅容易出錯(cuò)，而且也不會(huì)有任何創(chuàng)新。單調(diào)的重復(fù)性工作只會(huì)吞噬你所有的激情，因此，給自己放松一下，換一個(gè)心情，然后再去積極地工作。

有時(shí)，寧?kù)o只需要三分鐘。美國(guó)的一位著名企業(yè)家有一個(gè)持續(xù)了多年的習(xí)慣，那就是在做任何決定之前，他都要先把眼睛閉上兩三分鐘。當(dāng)人們問(wèn)他為什么要這樣做時(shí)，他回答道：“把眼睛閉上之后，我就能夠獲得更多的智能來(lái)源。”他這是在等靈感出現(xiàn)。

花一些時(shí)間為你的靈魂加油吧！明天是星期一，千萬(wàn)別帶著一只空油箱出發(fā)，記住了嗎？

人們每周都要花一天為自己的心靈情感加油，如此他們才能充滿活力。在星期天找一個(gè)屬于你的沉思天地，重新為你的積極心態(tài)加油打氣。上帝會(huì)在寧?kù)o的祈禱與沉思中，把充滿創(chuàng)意的構(gòu)想傳送到你的心靈，因?yàn)樵谄矶\與沉思之中，你的潛意識(shí)不會(huì)受到多余、沉重的干擾。

給自己一個(gè)踏實(shí)睡覺(jué)的時(shí)間

睡眠是“自然”給予人們的甘露，積蓄了睡眠就等于積蓄了精力。要享受一份屬于自己的自由時(shí)間，就要擁抱一個(gè)踏實(shí)睡覺(jué)的時(shí)間。

長(zhǎng)久以來(lái)，睡眠好像是一種妨礙我們成功的東西。在紛亂而壓力過(guò)重的生活中，它離一些我們“需要”和“想要”的東西太遙遠(yuǎn)了。為了每天得到更多的可用時(shí)間，我們竭盡所能地縮短睡眠時(shí)間。“少睡會(huì)兒不要緊的。”我們說(shuō)。“要不惜一切代價(jià)達(dá)到頂峰”已經(jīng)成為我們文化中一種新的信念。而為了成功，再?zèng)]有什么比睡眠最適宜犧牲了。

怎樣才能使我們對(duì)自己的時(shí)間贏得更有力的管理和控制呢？絕大部分人90％的問(wèn)題是缺乏充足的睡眠。如果平均下來(lái)每晚的睡眠時(shí)間不到7個(gè)半小時(shí)，就說(shuō)明我們的睡眠習(xí)慣亟待改善了。其實(shí)只需簡(jiǎn)單地改變一下生活方式，就能幫你每天贏得更多的時(shí)間，使你更具能動(dòng)性、創(chuàng)造力；使你更容易集中注意力；使你日常保持旺盛的精力，極大地減輕壓力，與自己的至愛(ài)親朋分享更多的歡樂(lè)時(shí)光。

幾乎每個(gè)人都希望得到更多的睡眠，但是很少有人會(huì)去認(rèn)真地想一想，睡眠究竟能給我們的生活增加了什么，而阻礙我們認(rèn)真思考的原因還是我們的行為習(xí)慣。

人平均每天的睡眠時(shí)間是7.7小時(shí)，有職業(yè)的男性，平均時(shí)間是7.8小時(shí)，比女性多，星期天是8.5小時(shí)。不過(guò)這只是平均數(shù)字，有些工作繁重的男人，一天只睡3～4個(gè)小時(shí)。有位推銷(xiāo)員會(huì)連著兩個(gè)晚上不睡覺(jué)，仍然精力旺盛，為什么呢？或許他利用其他時(shí)間補(bǔ)充睡眠。必須搭早班車(chē)或末班車(chē)的人，大部分都在車(chē)廂內(nèi)睡覺(jué)，他就是這樣利用時(shí)間來(lái)恢復(fù)體力的。

所以，我們平常必須注重培養(yǎng)身體的活力。我們的午餐，是下午和晚上活力的來(lái)源。常看到情侶在小餐廳里吃極少的東西，這對(duì)于他們晚上的活力來(lái)講，是無(wú)法完全供應(yīng)的。

記住，積蓄了睡眠，等于積蓄了你的精力。

通常情況下，成年人正常的生理機(jī)制是這樣的：清醒兩個(gè)鐘頭，睡一個(gè)鐘頭。也就是說(shuō)，人們?cè)谕砩闲枰?個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，有些人會(huì)睡多或睡少些，孩子和青少年需要一天睡10個(gè)小時(shí)。

人類(lèi)自身的生理機(jī)制要求每天必要的睡眠時(shí)間，專(zhuān)家發(fā)明了一個(gè)專(zhuān)有名詞：睡眠賬單。就像是欠錢(qián)要還上一樣，缺少睡眠也必須還上。如果一個(gè)人一天晚上少睡了一個(gè)鐘頭，那他就帶著一個(gè)鐘頭的睡眠欠賬進(jìn)入第二天，他第二天的工作精力就會(huì)削減。

研究表明，缺覺(jué)時(shí)，人的認(rèn)知能力和體力都會(huì)下降。更為嚴(yán)重的是缺覺(jué)對(duì)人心情的影響，人會(huì)覺(jué)得不愉快、覺(jué)得很沮喪、覺(jué)得體力衰弱、精神枯竭；而較充分的睡眠會(huì)讓人覺(jué)得愉快、幸福、精神飽滿、充滿生命力。

睡眠占用的時(shí)間卻換來(lái)了健康、效率；擠占睡眠時(shí)間，其實(shí)就是在浪費(fèi)時(shí)間、縮短生命，更不用說(shuō)工作了。

睡眠的作用在于把人們身體活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái)，同時(shí)為第二天的活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。睡眠期間人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量抑制感染的抗體，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，保持旺盛的工作精力和大腦的健康。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：若人們每天睡覺(jué)少于8小時(shí)，精神集中程度將下降30％，而且能力的發(fā)揮只達(dá)76％，工作素質(zhì)下降20％。