倒立還有利于人的智力和反應能力的提高，在增加大腦的血液供應的同時，改善了腦細胞代謝，使腦功能增強，反應加快，對中老年人顯得更為重要。

劉純：下午四時是最佳的運動時間

“申時，動而汗出，喊叫為樂。”

——《短命條辨》

古人早有聞雞起舞的習慣，在晨曦朦朧的清晨，湖邊、公園、林蔭道上到處都是晨練的人們。但從醫學、保健學的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時間。其主要...