運動養生是傳統養生學中的主要方式，古已有之，早在《呂氏春秋》中就提出了“流水不腐，戶樞不蠹”的觀點。運動也是女人瘦身、減肥、塑造魔鬼身材的最佳途徑。但是冰凍三尺，非一日之寒，要強身健體，就要持之以恒，更要注意科學性，這樣健康與美麗才會屬于你。

龔廷賢：運動是女人生命力的根基

“養生之道，不欲食后便臥及終日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。”

——《壽世保元》

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