“陽來則物生，陽去則物死”，我們從初生到成長再到衰老的過程，就是陽氣不斷減少，陰氣不斷增加的過程。男人的身體好不好，歸根結底在于他體內的陽氣盛不盛。陽氣究竟是什么？該怎么去維護？易怒、貪食、酗酒、欲望太多、懶于活動……現代男人身上經常出現的種種問題，無不在戕害著男人體內寶貴的陽氣。其實，固護陽氣就貫穿在日常吃、穿、住、行的點滴生活中。

固護、培育陽氣，祛疾病，保衛健康

當身體有不適的時候，體內就好比是出現了陰冷潮濕的天氣，這時，只要太陽一出來，疾病的生長、發展就會受到限制。所以，我們一定要用自己的雙手，把體內的太陽托起來，讓它照耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。

很多男人久病體虛，在述說各種病情的時候，往往都會問醫生：“這些病到底是什么原因呢？”其實，根源只有一個，就是陽氣虛弱。

人生于天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。—年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長一段時間，才轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人則身強體健呢？

原來，人體自身就有抵御外邪的能力。這種能力就是陽氣，在中醫里又叫“衛陽”或“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵御一切外邪，保衛人體的健康。

陽氣不足的時候，人的情緒波動最大。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，把陽氣提升起來，人的精神面貌就會有一個重大的改變，所謂“七情”產生的病，也都會離我們而去。即使偶爾生病，人體的自愈功能也會在最短的時間內把我們的身體修復如初。

還有，所謂衰老，就是陽消陰長而已。衰老是自然規律，但是，通過努力可以使衰老延期。

總而言之，只要陽氣足，男人就不怕生病、不怕衰老。醫生能做的，只是用針用藥調動人體的陽氣，激活人體的自我修復功能而已。如果我們懂得固護陽氣、培養陽氣，那么我們就能遠離疾病，與健康同行，活到天年。

做大事的男人，須先養一身正氣

正氣不足的人，汗毛孔（腠理）容易松弛，失去其護衛表皮的作用，因而最容易感受四時流行之氣，使四時之氣自表皮而入。發則會出現咳嗽、流涕、頭昏，或發熱、怕風等癥狀。

中醫有句話說：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。”正氣是指人體的機能活動及抗病、康復能力。一般來說，正氣不足的人，汗毛孔（腠理）容易松弛，失去其護衛表皮的功能，因而最容易感受四時流行之氣，使四時之氣自表皮而入。發則會出現咳嗽、流涕、頭昏，或發熱、怕風等癥狀。此外，有的病人小便點滴不暢、滴瀝不盡，一天數十次，這也是正氣不足的表現，正如《黃帝內經》所言：“有癃者，一日數十漫，此（正氣）不足也。”

邪，又稱邪氣，泛指各種致病因素，包括六淫、飲食失宜、七情內傷、勞逸損傷、外傷、寄生蟲、蟲獸所傷等，也包括機體內部繼發產生的病理代謝產物，如淤血、痰飲、宿食、水濕、結石等。邪可傷害正氣、引起疾病，即所謂的“邪氣發病”。身體發熱如火炭，頸部和胸部有阻塞不通的感覺，人迎脈盛，呼吸喘促而氣上逆，這些都是邪氣亢盛有余、正邪兩旺的表現。

一般來說，邪氣侵犯人體后，正氣與邪氣就會相互發生作用，一方面是邪氣對機體的正氣有破壞和損害作用，另一方面正氣對邪氣的損害有抵御的作用，能祛氣，并消除其不良影響。因此，正邪的斗爭及斗爭中正邪雙方力量的盛衰變化，不僅關系著疾病的發生和發展，影響著病機、病癥的虛實變化，而且直接決定了疾病的轉歸。可以說，疾病的發生與發展過程，也就是正邪斗爭及其盛衰變化的過程。

在疾病的發展變化過程中，正氣與邪氣這兩種力量不是固定不變的，而是在相互斗爭的過程中，存在著消長盛衰變化，并遵循一定的規律。即邪氣增長而亢盛，邪勝正虛，則正氣必然虛損而衰退；正氣增長而旺盛，正勝邪退，則邪氣必然消退而衰減。

正氣與邪氣相斗爭的過程，也像國家之間的打仗一樣。一個國家要想抵御住外敵的入侵，最根本的辦法就是強大自己的國防軍，提高自身的防御能力。人體也是這樣，如果各方面系統功能正常，正氣充足，病邪是無法入侵的。這就是中醫理論所說的“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。

作為一個男人，尤其需要正氣，體內正氣足才能與世抗爭，才能在這個競爭激烈的社會中獲得屬于自己的一片天地，所以，想要成大事的男人必先修養自己體內的正氣。

防陰盛陽虛，去濕邪、溫暖身體是關鍵

自然界中有“風、寒、暑、濕、燥、火”六淫邪氣，一般來說，陽氣旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病；而陽氣虛弱的人由于缺乏這種能力就很容易生病。

在生活中，你可能經常會發現一個奇怪的現象，就是冬天很少著涼感冒的人，在夏天反而常有這樣的病癥發生。冬天氣溫低，受寒濕侵犯容易理解，而夏天這么熱，怎么還會有寒濕呢？其實，這是現代人不良的生活習慣造成的。

炎炎夏日，人們多待在空調房中，身體該出汗卻被空調冷氣所阻，汗液發不出來就淤積在體內，導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。尤其是到了七、八月份的長夏天氣，濕氣達到最盛。人體五臟之脾喜燥惡濕，長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。脾主運化，可以運化水液，運化水谷，把吃進去的糧食、水谷轉化的營養物質以及水液輸送給其他臟器，起到一個傳輸官的作用。脾的這種傳輸作用對生命來說至關重要，故而中醫把它稱為人的“后天之本”。而體內濕氣過重則導致脾臟功能不能正常發揮，人體各器官也會因得不到及時充足的營養而出現問題，繼而生病。

由此可知，祛除寒濕是養生保健不可缺少的功課之一。那么，怎樣判斷體內是否有濕氣呢？方法很簡單，觀察自己的大便情況，一看便知。如果長期便溏，大便不成形。那么很有可能就是你的身體蘊涵了太多的濕氣。而長期便秘，則代表著體內的濕氣已經很重了。因為濕氣有黏膩性，過多的濕氣就容易把糞便困在腸道內。

祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來，因此，健康與溫度有著密切的關系。掌握人體生殺大權的是氣血，而氣血只有在溫暖的環境里，才能在全身順暢地流通。如果溫度降低、血流減慢，就會出現滯澀、淤堵，甚至血液凝固，那么人就將面臨死亡，而且體溫的上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外，溫度過低，會使體內的寒濕加重，外在表現就是上火。

所以，男人想要涵養體內的陽氣，就要遠離寒濕，溫暖身體。在中醫養生學中，讓身體溫暖起來的辦法有很多，《本草綱目》中就記載了很多可以養陽的食物，羊肉、狗肉、黨參，等等，都是補益陽氣的。另外安步當車，讓身體動起來，為自己選擇幾項適合的運動；經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣，這些方法也能讓身體暖和起來，使人體陽氣升發，免疫力提高。

修煉真男人，不做現代“偽娘”

男人的陽剛之氣為外相，體內陽氣不足則是陽剛之氣不足的根本原因。

以前，走在大街上通過衣服和聲音就能辨別身邊的人是男是女，但現在真是需要下點工夫。就拿現在年輕人都熟悉的蘇打綠樂隊來說，主唱的聲音雌雄難辨。再看看商場里琳瑯滿目的男士化妝品，性感的男士時裝，許多男人奶聲奶氣的語調。真是讓人不得不擔心社會再無有擔當的“純爺們兒”。造成現在這種情況的原因其實主要是現在的男人都缺乏“陽剛之氣” 。

男人的陽剛之氣為外相，體內陽氣不足則是陽剛之氣不足的根本原因。為什么男人的陽氣這么容易缺乏呢？

1．內有七情不和

從中醫角度講，陽氣的五種外在表現為神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯系，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志。一旦它們不藏了，就會導致七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒）受損。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產生的。

這種精神上的不調和，不僅讓男人變得不像男人，也會引發他們身體上的病變。男人到了中年后，身上的壓力增加，耗費精神過度就會耗損陽氣，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以男人生病，更應該從精神、情志層面去找病因。