對于我們普通人來說，也沒必要都去習武，但早晚勤加鍛煉都是必需的。生命在于運動，運動對保持機體的活力具有其他方式代替不了的功效。

2.飲食堅持原則，營養保證全面

在飲食上，朱鶴亭先生堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食原則，即早飯尤其注重營養，為一天的活動奠定營養基礎；午飯要吃飽，為下午的活動準備充足的能量；晚飯要吃少，因為吃過晚飯不久就要睡覺，需要的能量比較少，吃得太飽反而會增加腸...