釋放負面認知

發泄負面記憶的策略

日常生活中，我們每個人難免會有一些憂慮、擔心等負面記憶的存在，而這些負面的記憶長期積壓在我們內心的潛藏心之中，累積多了就會形成壓力。

特別對于一些不平的想法、不合理之事、受屈辱的記憶……壓抑在我們潛藏心之中太久往往會對心靈造成創傷，應當設法把它們從內心之中釋放出來。那么，如何釋放呢？也許我們可以站在高山上大聲吼叫，或者找一個沒有人的地方痛痛快快地大哭一場，抑或清醒地摔些無關緊要的東西，如摔打非貴重物品。在日本、美國、韓國等國家，有人聰明地注冊了一些專供人們“發泄”的出氣公司，他們會花小錢買來一些廉價的模特、道具等商品供要發泄的人摔打、報復。