養(yǎng)成好習慣，培育持久的自控力

『習慣是人性中最深沉的法則』，一個人再強也強不過他的習慣。因為習慣能成就一個人，也能被其所削弱。所以，習慣既是人們最強勁的對手，也是其最堅強的盟友。你必須學會克服那些有損自控力的習慣，而培養(yǎng)那些能增進自控力的習慣。

『好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償還清的債務，這種債務能以...