真正內向的人本身會給人一種拒人千里之外的感覺，當別人主動接近他們的時候，他們甚至會自動撤離。這樣一來，別人也就不愿意接近他們。這就會形成惡性循環，他們容易把自己封閉在一個自我的空間里，最終變成徹底的內向型性格。它具有以下特征：（1）不主動和外界接觸，被動的情況下，可能也只是應付一下；（2）不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；（3）沒有迫切改變自己的愿望。

Nancy Ancowitz在《內向者的自我提升》中，對內向者有如下建議：自我銷售——夸夸其談自吹自擂對內向的人來說是件很違反本性的事情，但Ancowitz認為，自我銷售并不是這個意思，而是：找到聽眾需要，而你也能提供的東西。

書寫——很多內向者的書寫表達遠遠超過口頭表達、郵件、博客、便條，能更好地表現你的愛、關懷與幽默感。

自己主持派對——當派對主人的時候，你很容易擴展自己的人際網絡，而實際上，你并不需要一直費心地找話題與人交談，大多數情況下，客人們自己跟自己聊就成了！

當眾發言——聽上去有點可怕，但對內向者來說，當眾發言是一個神奇的工具。準備好演講的內容，然后自信滿滿地上臺，其實比跟很多人寒暄更容易。

擴展人際網絡——在需要交際的場合，準備一些閑聊的話題，比如報紙頭條啊，最近的熱點話題啊什么的，談話容易順利起頭。如果有人向你微笑，或者有人正一個人待著，主動與他講第一句話。與人合作的時候，找外向的人跟你搭檔。

4.你的性格能改變嗎

“人的性格能不能被改變？”是一個非常有價值的問題，好多人也都在為自己的性格缺陷而苦惱、而困惑，都在為改變自己而不懈地努力，可又苦于屢戰屢敗、解脫無門。現在，我們就一起由淺入深地探討一下“人的性格之謎”，以求找到“人的性格能不能被改變”這個問題的答案，使更多的朋友從中獲得一些啟示。

若要解開“性格之謎”，我們就必須對于人的性格有一些了解。所謂人的性格，簡單說，就是一個人的一整套習慣，包括情感或情緒習慣，以及思維習慣。一個人在一生中，會形成很多習慣，或者說，人的習慣和性格會形成很多側面，五花八門、豐富多彩，但是，每個人都有自己獨特、占優勢、起決定作用的習慣和人格。心理學把這種獨特、占優勢、起決定作用的人格，稱做“主人格”或“核心人格”。像“大智若愚”、“含而不露”、“多愁善感”、“脆弱”、“樂觀”、“憂郁”、“內向”或者“外向”，都是我們用來描述主人格或核心人格的詞匯。當提起某人，我們首先聯想到的有關他或她的特征，就是我們隱約感到的那個人的主人格。當我們談到一個人的性格的時候，就是指這個人的主人格或核心人格。只有主人格，才是獨一無二的、具有代表性和特征性的、能把一個人和其他人區別開的人格，也就是我們通常所說的一個人的性格。當我們評論某人性格的時候，指的就是一個人的核心人格是否突出。

心理學界認為人格塑造在5歲之前已經完成80%，或者說到了5歲，一個人的人格已經基本定型，其余部分，要在以后的生活經歷中，進一步補充和塑造。

人的性格一旦確立，就會恒定不變，自動發揮作用。人的性格的第一大特征，就是自動性或者說本能性。意思是說，凡是性格性的東西，不需要記憶、指揮、或者控制，只要有相應的環境或刺激出現，就一定會自動出現相應的情緒和思維反應。記住，是“自動出現”。比如，有一種“奴婢型人格”，由于有強烈的劣等感的情感與思維習慣，不管見了誰，心里面馬上就會自動想到：“她一定討厭我，我不如他，我必須低著頭。”這些反應在見面的一瞬間，就已經形成了。雖然有時候她也會反省一下，甚至能夠發現自己的感覺和判斷是不符合現實的。但是，下次，她見到別人的時候，她還是會迅即做出習慣了的自動反應。這，就是人格的自動性特征。由性格決定的反應，就是自動的、本能的、不受理智和意志控制的。

除了性格反應的“自動性”特征外，性格的第二大特征，就是性格反應的“恒定性”。意思是說，與性格相對應的情感與思維習慣一旦形成，就基本上長期保持恒定不變。比如，你20年后與多年不見面的同學不期而遇，表面上，你發現他發生了很大變化、似乎感覺很陌生，可是當你與他暢談后就會發現他骨子里根本沒有變化，只是服飾變了、地位變了，面具多了而已。當你把他的服飾、地位和面具統統剝光之后，你才會意識到：“星星還是那顆星星、月亮還是那個月亮、性格還是那個性格、人依舊還是那個人”。

人都有自戀情結。人們會本能地對已經形成的性格加以保護和肯定。所以，人們會圍繞著從小形成的性格，建立與自己的性格相適應的人生哲學體系，并且，像保護生命一樣，堅定不移地保護自己的人格。

阿美是一個典型的“肛欲期人格”。“肛欲期人格”的典型特征，就是通過“留住廢物”的行為，獲得像兩三歲孩子故意憋住大便時的控制感。希望留住過去的物品，證明自己曾經的存在。

圣誕節，她沒有出去購物，就是在家收拾屋子。從臥室到廚房，到廁所，到角柜，到客廳。在家不停地走，不停的收拾，晚上睡覺的時候覺得腿都發麻，累的。

其實也不是說家里真的很亂很亂，但她喜歡堆東西，留東西，很多幾年不碰的東西一直留在那兒，或者很多別人送的東西就直接堆在那兒。家里沒人吸煙，但阿美居然在不同的角落找到了6個煙灰缸。結果家里的破爛就越來越多。

前天，收拾自己的房間，發現很多以前用過的舊物，但卻沒有一樣是舍得扔的。小學時代的游戲卡，初中的故事書，高中寫的滿滿的練習冊、筆記本，過時的衣服，用過的錢包、香水瓶，看過的電影票、車票、雜志，她通通都留著。

昨天還跟朋友說，“等我有了自己的房子，這些東西，要通通帶走。”

留著過去的物品來證明自己曾經的存在，或者某些能力和價值，似乎是一種對自我肯定的方式，但心理學家卻指出：“事實上，是我們的行為刻畫了我們的個性，而不是我們擁有的事物。”

每個人都基于自己的人格體系和人生哲學，為自己相應人格的合理性尋找很多理由。所以，如果一個人的人格被觸動或需要改變的話，勢必牽一發而動全身，必然與本能的自動性和恒定性相抵觸、必然會遇到本能的全面抵抗。因為人們對于改變性格的第一個反應，就是“遭到進攻，危險！”所以，阻力是強烈的，而且，是步步為營的。這種阻力的關鍵來源，就在于人本身抗拒改變的本能，和面對改變的不安全感。所以，我們應該記住，無論我們在理智上多么愿意改變自己，我們的潛意識，還是會本能地做出各種阻抗。每當我們提出一個改變的理由的時候，腦子里馬上會有一百個反對的理由等在那里。所以，改變人的性格，是一件非常難于達到的目標，因為它會遭到來自我們自身的一部分人性的強烈抵抗和反對。

性格難改變，但不是不能改變。經過艱苦努力，還是可以發生積極變化的。在年齡適宜、具備一定的改變潛力的情況下，性格的改變自然會發生。性格發生改變的核心機制，就是在尋求改變的內在驅動力之下，通過環境刺激、或者生活經歷塑造人格。

5.你有必要改變自己的性格嗎

很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格外向的人才更適應當今社會，更利于與人交往。有人會說，“我想把我的性格全部改變”，“我想洗腦”。其實，世界上沒有最好或最壞的性格，每種人格，都有其獨特的適應性。沒有任何一種人格需要被徹底改變。我們想要改變的，只是矛盾、不適應、于己于人不利的那部分人格特征。我們不是要重建人格，我們是要修改、重新搭配和組合人格。只要一個人能生存在這個世界上，就足以證明，他人格中的大部分，是健康和適應的。“徹底改變人格”是不可能的，也是沒必要的。

每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重，等等。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更積極一些，但是這些并不是性格外向的人的“特點”，它只是外向性格的附屬品。掌握與人交往的技巧，使自己變得熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候并不是性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題。

有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質去彌補性格某方面的缺點，就足以使我們成為無可挑剔的人。

改變的要點有三：首先是，悅納自己。在不能改變的情況下，暫時接受自己的性格缺陷。自責和自卑不會給自己帶來絲毫益處。況且，性格缺陷不是自己的錯，它是父母親的杰作，我們只是命運的承受者和改變者。

其次，完全接受了自己之后，就是冷靜地分析自己性格的所長所短，盡可能揚長避短。

最后，就是學會等待和尋找機會。所謂等待，就是充分意識到，“改變是一個時間函數”，有時侯，順其自然，就是最佳的改變方式。機會總是出現在準備好了的人面前。

對于怕“人”的內向性格的人，首先要引導他們對周圍環境里的事物產生興趣。具體方法是：每天下班之后，不要馬上回家，而要到一個熱鬧的場所待一段時間，然后回家將他所觀察到的一切記錄下來。這種做法的目的是想將內向者從他的個人世界里拖出來，讓他投入一些以前不敢置身的環境，并對這些環境作出詳細的觀察。過了一段時間以后，內向者對一切接觸過而向來沒有留意過的事物逐漸產生興趣，想逗留在外的愿望也就加強，逗留的時間也自然地增加了很多。

人是個復雜的個體，有很多因素會決定人的性格，一般來說，你與外界交往不順利，你就可能有性格向內縮的趨勢，這是自我保護的本能。一旦趨勢成了習慣，你就認為自己內向了，內向的人不一定沒有豐富的內心，只不過不流于外罷了。

你想外向一些，可以嘗試一些小的交往，多看一些人際交往的資料，多一下嘗試。還有一點，少用點電腦，電腦輻射會給人生理上帶來傷害，讓人抑郁。多鍛煉一下身體也有助于外向于人，特別是跳躍運動對內向的人很有好處。內向者要主動地與他人接觸。在正式開始前，我們要學習一些基本的溝通技巧。許多性格極端內向的人都生活在孤寂之中，他們渴望拓展自己的生活圈子，使自己生活得有意義一些，可惜他們缺乏基本的社交技巧去達到這個目的。所以，假如你遇到一個這樣的人，你可嘗試用以上方法去幫助他。

我們要認識到大多數人屬于中間型，兼有內傾和外傾的特征。了解一個人性格的內傾與外傾的特點，對于他的性格培養及使用，發揮其長處，克服其不足都有一定的意義。應當認識到：性格的內向與外向各有優缺點。研究表明，內傾與外傾型在學習中的表現是不同的。內傾型的最主要優點是遇事沉著、善于思考，這是提高學習效率的基本條件；但內傾型的人思想較狹隘，容易產生自卑感，愛摳小事，忽視大局，這也會影響學習。外傾型的最大長處是性格爽朗、倔強，遇事不怯場，反應較快，學得也較快；但外傾型的人往往從興趣、情感出發，缺乏計劃性和堅持性，影響獨立思考的學習習慣的形成。

生活中沒有絕對好的人格，也沒有絕對壞的人格。無論喜歡與否，每個人都有各自獨特的性格，每種性格都有一定的合理性和適應性，也伴隨著與性格相應的希望和可能。我們無法選擇父母賦予我們什么樣的性格，但是，我們可以選擇“在有限的人格限度內，尋找適合自己人格的希望，做自己能做的事情”。

內向人的煩惱

內向者總是有各種各樣的煩惱困擾著自己。在很小的時候，內向者就飽受困擾，為什么自己明明很想表現，卻因為害羞而臨場退縮？為什么自己總是顯得格格不入，和自己羨慕的那些爽朗的家伙很不一樣？

內向者不喜歡社交場合，害怕外出參加社交活動。內向者總是顯得精力不濟，事情一多感覺很吃力。

外向者認為內向者沒有多少朋友，內向者也自認為自己沒有朋友。

內向者活在外界的懷疑和自我否定的陰影中，因而變得異常的敏感和不自信。

靜下心來想一想：自己真的是什么事情都做不好嗎？不是，因為上周剛剛完成了一個艱巨的任務；自己真的很古怪嗎？其實是需要更多的空間和時間來恢復精力而已；自己真的沒有朋友嗎？只不過是朋友較少，但卻個個是推心置腹的至交好友。自己是真的不愛說話，拒人千里之外嗎？只不過是喜歡用微笑、點頭、眼神等特殊的方式與人交流而已。

冷靜下來，你就會發現很多煩惱都是多余的，完全不必要的。

其實，內向性格的人都是正常的，內向不是一種不好的品格，只是一種性格。內向者完全可以從對自我的懷疑和否定中走出來，向外向的世界證明，自己并不低人一等，也并不是失敗的代名詞。

內向者要做的就是，相信自己，做自己，堅信自己不是怪人。