陰陽易位，乾坤倒轉，玉女之拳。拳不接手，槍不走圈，劍不行尾，方為蛾眉。

爾以丹田，我以涌泉；爾以根摧，我以梢牽；爾以意求，我以自然；自然功成，無影無形。

意在形外，其體自松，其氣自盈，其道自通，內勁通靈，玄妙自生。

意催筋節，每見拙形，人已先知，何堪交鋒。意摧形，其動必緩，其形必露。形追意，其勢必速，其力必透。是以意比形長，力透強梁；意比形短，打人不遠。氣沉腳根，入地三分，手近胸膛，意透脊梁，縱透七尺，亦比短強。

勁整者，意整，形整，力整之謂。力透者，意比形長之謂。內勁之旨，氣沉力整，意透是也。無柔，剛何以生，無剛柔何以用。

見之似好婦，奪之似懼虎。心如處子，神淡淡而對敵。

手如三春楊柳，步如風擺荷葉，玉女挪蓮，形飄飄而迷離。

拔而站矣，沉而發矣，飄而走矣。上拔則虛靈頂勁之謂，下拔則松肩沉肘之謂，前后相拔則力貫指端之謂。遂成渾圓一氣。

低姿入地，力從根發，勁整而力聚；高姿飄然，機含萬變，泰然而處敵。

形斷意不斷，勢停意不停，敵何機可乘。爾須知：接手之拳，以萬對萬，不接手之拳，以一對萬。接手之拳，以防開打到為最；不接手之拳，以讓開打到為法。男子自是力強，莫與力敵；女子自是質弱，當以法取。

出必向神，彼何功可施；行必移魂，我何式可尋。

身形似箭，嘎然而止，步到手到者，必是周身之勁。意在形內，以意催力。先成步而后發拳者，定是一臂之力。步不至，招無功；面不過，手必空。此一臂長，一腳距之奧妙也，則步入我距必被我踢，而過我手，必被我擊矣。

讓隨之法，如影隨形，不接手而知敵意，唯此門徑。讓者，避其擊點而走之，視有卻無，近我則越長矣。逼者，過其守點而擊之，視無卻有，退我則越促矣。

爾擒我，是不欲我逃矣，然此時爾亦不欲逃矣，是爾擒我，等我擒爾耳，擊之可矣，又何懼哉。

故化萬法為一法，以一法破萬法，玉女之拳，后發先至，以靜制動，內手之秘。

又須知：

輕描淡寫，煉神之法，自然中求真，蛾眉門徑，功成于不知，拳出于無意，功至化境。

神要靜，臨敵不能靜，有招也無用。

氣要穩，臨敵不能穩，出手也不狠。

心要狠，出手莫留情，留情必不贏。

機要準，見機莫遲疑，遲疑來不及。

月印千潭，只是一月；說破玄機，只是一理。識之者，謂其妙法橫生，無衣無縫，而五體投矣；不識之者，如讀天書，隔山打牛而責其狂妄，嗤之以鼻矣。是故告我弟子，識者寶之，不識者哂之，高山流水，陽春白雪，自不足怪也。

高山流水覓知音，一拓白云在深處。