我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那樣劃不來。

——趙雅芝

淡定自若，讓醉人的百合靜靜開

阿什莉·賈德是好萊塢的一個演員，曾在著名導演奧里佛·斯通執導的電影《天生殺人狂》中扮演角色，也加盟過羅伯特·鄧尼羅執導的《盜火線》，而在《驚唇劫》里的精湛演技更是讓人驚嘆。她還被《PEOPLE》雜志評為最漂亮的50個女人之一。她淡定自若、不愛張揚，雖然一時沒能在好萊塢這個名利場里大紅大紫，但人們依舊如癡如醉地喜愛著這個靜靜盛開的百合。

阿什莉·賈德的丈夫是一個賽車手，有人曾問她：“對于你丈夫的職業，你有沒有天天在擔心他的安全問題？”

阿什莉·賈德回答說：“如果你把煩惱和焦慮帶到生活中，那日子就會很難過。比如說，我就不擔心丈夫的安全，我相信他在賽車方面的天賦和能力，我所擔心的只是他意識不到自己的天賦，不能把它發揮到極致。”

阿什莉·賈德喜歡瑜伽，她說：“瑜伽讓我成為了我自己。瑜伽不是宗教，你不是要尋找解脫，它帶給你的應該是舒適與開放的心態。”

粉紅色是阿什莉最喜歡的色彩，每每看到她，人們都會被她的粉紅眼影所吸引，或許是這種夢幻般的粉紅能夠讓她的童年悄然褪去吧。

阿什莉出生于美國加利福尼亞州的一個貧民家庭，與母親和姐姐生活在一起。母女三人過著清苦動蕩的生活，家里經常處于一種沒有電、沒有自來水的狀態中，更別說有電話了。她們吃自己種的菜，甚至還自制肥皂。后來母親和姐姐成了名滿天下的鄉村歌手“賈德母女”。當她們在前廳里放聲高歌時，阿什莉則躲在角落里沉浸在書的世界中，一個人扮演著故事里不同的角色。

阿什莉沒有像其他年輕人一樣循序漸進地進入演藝圈，而是從肯塔基大學畢業后，直接向好萊塢進軍。一到洛杉磯，她便徑直去找代理機構簽約，不久后，她迎來了第一次試鏡的機會。

阿什莉的銀幕處女作，制片人原本給她安排了一個有裸戲的角色，但她回絕了制片人，并優雅而堅定地說明了她為什么不能飾演這一角色。她的不卑不亢和泰然自若讓制片人最終臨時為她換了一個角色。

阿什莉是一個有原則的人，她不僅拒演裸戲，還從來不愿意沾先她成名的母親和姐姐的名氣，一切都想自己來完成。

阿什莉有著深厚的文化修養，很少在人前夸夸其談，處事淡定自若。或許正是因為這些，她才吸引了老牌巨星羅伯特·鄧尼羅、歌星邁克爾·波頓等各路演藝男星。然而阿什莉最終卻與比她小5歲的美國著名賽車手達里奧·富蘭切特結了婚。

阿什莉就如同一朵靜靜盛開的百合，讓所有喜歡她的人都能感受到由她身上散發出的清新魅力。俏麗的短發、柔和的彩妝、有著大朵怒放花朵的衣裙，都展現著阿什莉的魅力。

低調不張揚、不浮躁，遇事從容淡定、泰然自若，同時還擁有著擋不住的內在氣質的女人是美麗的。與這樣的女人相處，會覺得日子輕捷疏朗、盈盈快活，只愿長久；與這樣的女人閑聊，只覺得像輕松哼著小曲兒在林陰道中信步。

女人應具備一種淡定的美，讓自己如同一朵淡淡的百合靜靜地盛開。

魅力就在那淡然一笑中

淡定、從容的女人都擁有一顆平常心，她們寬宏大量、寵辱不驚，對待別人的錯誤或者是誤解會淡然一笑，對待別人的贊揚則會保持一種平和的心態，而就是這淡然一笑與平和的心態，讓她們的形象魅力與人格魅力在無形中便散播開去。

在一次采訪活動中，倪萍向所有觀眾朋友們展現了她寵辱不驚、從容淡定的風采。

主持人問倪萍：“你從28歲進中央電視臺，在十多年主持人生涯中，你經歷了大紅到失落然后又出山的過程，能否談談這方面的感受？”

倪萍回答：“首先，我認為主持人獲得成功是集體智慧的結晶。我透露一個秘密：每一個名牌電視節目，背后都有導演、編劇、制片、策劃等一大堆人當幕后英雄，而出名的卻是主持人。比如，我目前主持的《聊天》欄目，幕后工作人員有十多個。主持人在臺前該說什么，不該說什么，談論什么話題，都是導演、編劇、策劃提前安排好了的，不是主持人想說什么就說什么。所以，主持節目的成功是集體的成功，個人能力很有限。做了十多年的主持人，我一直保持平常心。大紅也好，受冷落也罷，我努力做到寵辱不驚。”

主持人又問道：“不少觀眾說你是煽情高手，你怎么看？”

倪萍回答：“其實我不是刻意煽情，我比較本色，這些都是我的真情流露，并不是作秀。很多觀眾希望我的風格有所改變，希望我更上一個臺階，可是人的本性很難改變，但節目會有很大變化。”

“你已是中年，假設有一天你不當主持人，會不會感到失落？”主持人進一步問道。

倪萍淡淡一笑，從容地回答：“從年輕到老到死了去見馬克思，都是自然規律。我不在乎年齡增大，當你的臉上慢慢爬上魚尾紋，你的頭發一根根變白，這個過程就是你的生命過程，是實實在在的。年齡從來不是一個人是否有文化的標志。年輕有銳氣、朝氣，年老有味道、閱歷。我一點不認為現在走紅的日子是幸福的，不走紅就失落。這樣去理解人生就太簡單了。我身邊很多年紀相當的女朋友，我看她們活得都很自在，我們在一起什么都聊，卻很少談年齡，因為年齡和你所要的生活其實沒有什么內在聯系。你如果覺得年齡是一個女人成敗的關鍵，那你的生活、工作一定是被動的，甚至是假的。我剛掙錢那會兒，就自覺地背起全家人生活的擔子，把自己大部分的錢給家里人花，覺得這樣很快樂。現在我在家里上有老、下有小，也很有意思。因為他們都需要你，你是他們的支柱，一會兒是外孫女，一會兒是女兒，一會兒是母親，一會兒又是妻子，一個全方位的角色，一個復雜的年齡，一個快樂的自己。”

倪萍接下來還說：“對于為之奮斗的電視事業，無論觀眾如何評價我，我都會一如既往地向前探索。有時順利，有時失敗。這對我而言都是很正常的人生經歷。說實話，我從來沒有僅僅因為有人贊美我、有人批評我而改變生命中的那些追求。年紀大了，成熟了，也就有些定力。”

有句話說得好：“不要為打翻的牛奶哭泣。”失去的終究是失去了，無論你再怎么為它們哭泣，它們也不會再回來了。有了平常心，我們根本就不會哭泣，因為我們知道，世界上不管什么東西都不是永恒的，即便我們對它們有多么的留戀，也不能制止這種逝去。而淡定、從容，有一顆平常心，則能讓我們很快從失去的“陰影”中走出來，去追求下一個目標。正如倪萍所說的：“有時順利，有時失敗。這對我而言都是很正常的人生經歷。”

沒有誰會喜歡一個動不動就歇斯底里的女人，這樣的女人也注定得不到內心的平靜和幸福。一個淡定的女人，宛若一杯清茶。所謂“落花無言，人淡如菊”，煎茶聞香，養心怡性。淡淡地來，淡淡地去，崇尚的是簡單的生活。沒有愛慕虛榮的張揚，更遠離名利的角逐，她尋求的是那份心靈的安寧和性情的淡定。如此的女人又如何不被人喜歡呢？

女人就是要寵辱不驚，淡定、從容地面對幸福、面對不幸。上帝是公平的，在為你關閉了一扇門的同時，注定又為你開啟了另一扇窗。面對不幸，我們更要學會從容不迫，安然地接受一切。

亂發脾氣只會令魅力大減

在工作和生活中，難免有沖突，作為女人，如不自控，愈演愈烈則會產生憤怒情緒，影響工作也傷害感情。因此，女性要學會控制自己的憤怒情緒，努力樹立自己優雅、柔美的女性形象，讓人氣更旺盛。

離開會的時間越來越近了，這是瑪莎第一次參加公司高層會議，作為企劃部主任的候選人之一，她要在今天的會議中向公司高層領導展示她做的企劃案。

然而，在瑪莎出門前天空還很平靜，但開車出來沒走幾步，就下起了瓢潑大雨。前面的車一輛輛地捱過來——前面路口堵車了。已顯急躁的瑪莎不停地按著喇叭，但無濟于事，車一步也動不得。

過了大約20分鐘，不知道哪位警察冒著大雨疏通了交通，瑪莎趕緊發動了車子，卻只能緩緩行駛在路上，瑪莎氣憤極了，她不停地在心里罵著這鬼天氣。離9點的會議還有不到10分鐘的時間了，瑪莎終于到了公司大廈下面的停車場，卻不想后面一輛車不管不顧地沖到前面，將大廈入口附近的最后一個車位給占了。瑪莎見狀不禁大罵起那個人來，但雨聲很大，那個人什么都聽不見。極度氣憤的瑪莎不得不將車子停在了停車場的后面，而這里離大廈的入口有相當的一段距離。瑪莎已經顧不得什么了，她冒雨跑進大廈，卻已然成了落湯雞。

瑪莎情緒很激動，無論她怎么想讓自己鎮靜下來都沒辦法做到。在會議開始前的一分鐘，瑪莎走進了會議室的大門，公司高層領導已經全部等在里面了，他們充滿期待的目光齊刷刷地落在了瑪莎的身上。怒氣未消的瑪莎即使此時目睹著這些對她充滿期待的人，即使已經到了決定她命運的時刻，還是沒能壓住火，她緊張而略帶怒氣的臉甚至看上去有些走樣。她結結巴巴地向大家展示了她的企劃案。

第二天，瑪莎目睹著曾經遠不如自己的同事走進了企劃部主任的辦公室，而在這之前，她是被公司上下認為最有能力坐上企劃部主任這個位子的人。

一場雨、一次堵車、一個停車位讓瑪莎丟了企劃部主任的位子，但再細想想，真的是那些因素導致的瑪莎失敗嗎？不是！瑪莎還沒有學會制怒，即使在決定命運的重要時刻，她還是沒能及時滅掉自己內心的怒火，是她自己將一次絕佳的機會白白斷送了。

要成功，先制怒。很多優秀的女人沒有成功，不是因為她們的涵養不夠，而是動輒雷霆大怒的習慣導致她們不得不承受失敗的打擊。憤怒是一種極度的不滿，當一個人受到外界干擾而內心不滿時，經常會讓怒火在心中燃起。翻閱古今歷史，你會發現，那些容易發怒的人，多數都失敗了。研究證明，憤怒會使人的神經系統出現混亂，讓思想不集中，嚴重的還會讓一個人失去理智，從而釀成不良的后果。其實，人生不過就是一段旅程，你何苦總是跟自己過不去，讓自己受壞情緒的影響呢？因此，想要成功的女人學會制怒很重要。

當你發怒要跟人爭吵時，你最好先靜默幾分鐘。因為，當人發怒時，只要一張嘴就會傷人，想傳達的意思只要出了口肯定就變了味，人們說的“嘴不跟心”就是這個意思。因此，一旦注意到自己在發怒，就一定要讓自己暫時閉嘴。心理學上對發怒和制怒的研究表明，一個發怒的人破口而出的話往往會很傷人，而若在說話之前先靜默幾秒或幾十秒的時間，再說出來的話會溫和、理性很多，對對方的傷害也會小一些。

女性想要學會制怒，不妨從以下幾點著手：

（1）遠離刺激源。“眼不見為凈”，遠遠地躲開那些會引起你爆發雷霆之怒的刺激源，看似是一種逃避，實則是為了緩解緊張的氣氛，不管是對人還是對事，稍離開一會兒，或許你就能冷靜下來。

（2）做做深呼吸。我們經常看到一些生氣的人在發怒時往往會不說話，而只是大口地喘氣，其實這也是抑制怒氣的方法。

（3）當你滿腔憤怒時，找一個合適的機會，尋求一種正常的發泄方式，把憤怒發泄出去。需要注意的是，你千萬不要把這種憤怒發泄在家中，否則不可避免會爆發家庭戰爭。如果是在工作中，你更不能發泄，否則不管你是不是有理的一方，雷霆大怒只能讓人說你修養不夠。其實，你可以向他人或朋友訴說委屈和痛苦，也可以大哭一場，說過、哭過之后，你會發現其實也不過就是那么點事，沒什么大不了的。

（4）注意提高自身的修養，用堅強的意志來控制將要爆發的憤怒。你可以默默地對自己說：鎮定下來，不發脾氣。用此類的話反復地暗示自己，使自己慢慢鎮靜下來。

我們的心是一條路，叫做心路。心開，路就開；心堵，路就堵。無論在家庭中還是在工作中，大怒都會影響你在對方甚至是周圍人心目中的形象，這對你的家庭關系和同事關系都是不利的，因此，聰明而有智慧的女人一定要記得制怒。

好心態造就你的魅力形象

生活中總有這樣那樣的不如意：工作進展不順利，家庭生活不如意，夫妻關系不和諧，孩子調皮搗蛋……總之，心里總會有太多的不平衡，總會感到煩躁不安。在這種情況下，心情只能是壓抑、痛苦的，似乎全世界的人都對不起自己似的。試想，整天處于這種倍感痛苦的生活狀態下的女人，又怎么會有自己的魅力呢？這樣的女人只會是一個怨婦，一天到晚板著臉，顯得憂郁不堪，讓人看了又怎么能心情好呢？在這種狀態下，又有誰愿意與她交流呢？如此，她的心情會越來越差，一個惡性循環也就由此形成了。