便秘 隨手壓一壓耳部反射區

很多便秘患者都是通過吃瀉藥來治療，其實，瀉藥只能治標，不能從根源上解決便秘問題。

基本治療方

主要癥狀：大便干燥、排出困難。

穴位方

①用手指指腹依次按摩中脘穴、天樞穴、大橫穴。這幾個穴位是治療便秘的基本穴位，無論哪種類型的患者都可以按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，每日1次。

②找到耳部的大腸、直腸、脾、交感等反射區，用手指的指腹按壓，次數不限。只要方便的時候，就可以隨手按一按。此方法適合任何便秘患者。

食療方

取等量的芹菜和韭菜，洗凈、切段。油熱后，下鍋翻炒1分鐘，加水，大火燒開，再轉小火燉10分鐘。加鹽調味即可。芹菜和韭菜都富含膳食纖維，通便效果極佳。

胃腸積熱：重壓曲池穴泄腸熱

分型癥狀：面紅身熱、口干、口臭。

穴位方

搭配內庭穴、曲池穴，重壓，強刺激，以瀉腸道實熱。

食療方

可用番瀉葉3～6克，水泡服，代茶隨意飲用。

氣機郁滯：白蘿卜能理氣

分型癥狀：腹脹痛牽連兩脅、噯氣。

穴位方

注意重壓太沖穴、支溝穴，強刺激，以通積導滯。

食療方

取白蘿卜若干，洗凈、去皮、切塊，和陳皮一起，加水煮湯，出鍋時加鹽調味即可。此湯適用于氣機郁滯的患者。

陰血虧虛：灸足三里穴、三陰交穴能補血

分型癥狀：口干欲飲、煩熱、消瘦。

穴位方

足三里穴和三陰交穴配合起來按摩，也可用艾條溫和灸，能溫潤腸道。

食療方

取牛奶250毫升，蜂蜜30克，芝麻15克。先將芝麻炒香，研末備用。牛奶、芝麻混勻，煮沸放溫后調入蜂蜜。每日晨起空腹飲用。

陰寒凝滯：穴位溫和灸能散寒

分型癥狀：面色白、畏寒肢冷。

穴位方

此型患者，應多用灸法，以溫通腸道，足三里穴、陽陵泉穴亦應多灸。

食療方

取肉蓯蓉30克，羊腎1對。將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量，煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、生姜、鹽、香油調味即成。