消化不良 飲食有節、有潔

消化不良患者大多是因為食物積滯不化，而感覺胃脘脹滿，甚至導致嘔吐和排便不暢。此時，除按摩具體的穴位外，還可以通過揉搓經絡來促進消化。每日早上醒來后，將手臂外側前緣的大腸經來回慢慢搓100次，再搓大腿上的胃經和脾經各50次，能有效促進胃腸道的消化、吸收功能，而且還能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。

基本治療方

主要癥狀：有傷食史，上腹痛、脹氣，早飽，噯氣，食欲不振，惡心，嘔吐。

穴位方

用大拇指依次按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴、內關穴，每個穴位1～3分鐘，每日按摩1～2次。

食療方

①一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及化瘀通絡的作用。

②根據消化不良的程度，可考慮酌情禁食。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以補充水分和鹽分，也可飲用糖鹽水，糖可迅速被吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣會使胃腸感覺輕松舒適，消化不良狀況也隨之減輕。