4.適時(shí)打開智慧之窗

人生如同逆水行舟，一生都順風(fēng)順?biāo)娜缩r少得見。俄國革命家、哲學(xué)家、作家赫爾岑命運(yùn)多舛。中年時(shí)期他的不幸接踵而至，他的母親在乘船時(shí)遭遇到了罕見的風(fēng)暴，和船上的乘客們一起被風(fēng)暴卷進(jìn)大海，葬身海底。后來他年幼的兒子在一次海難中喪生，他的夫人患結(jié)核癥離開人世，他的女兒在17歲那年自縊身亡，才3歲的一對(duì)孿生子因患白喉夭折………

他的家庭遭遇如此深重的不幸和驚人的變故，任何人都難免痛心疾首、消沉下去。而面對(duì)這非人的磨難，赫爾岑非但沒有深陷痛苦不能自拔，反而沉淀下來開始了創(chuàng)作。他的作品《往事與沉思》《誰之罪》等等，享譽(yù)世界。磨難和痛苦并沒有吞噬掉他的內(nèi)心，使他喪失心智。赫爾岑的經(jīng)歷似乎在告訴我們：世間沒有過不去的事。對(duì)于那些已經(jīng)發(fā)生的、正在發(fā)生的事要學(xué)會(huì)面對(duì)，給自己的心靈打開一扇窗，讓窒息的感覺盡快過去。

上帝在關(guān)閉一扇窗的同時(shí)，不會(huì)忘記打開一扇窗。

古羅馬有一個(gè)非常震撼人心的故事，有位家境貧困的失明少女以賣花為生，她不管刮風(fēng)下雨都會(huì)挎著花籃到街上去賣花。雖然因?yàn)槭魉鎰e不出方向，但是每天人們總是能看到她跌撞地穿過大街小巷。開始時(shí)她總是弄得鼻青臉腫、衣衫襤褸，久之她竟能在這個(gè)城市穿梭得游刃有余了。而她與命運(yùn)抗?fàn)幍牧α烤谷皇莵碜耘P病在床、等待她賣花的錢來治病買藥的父親。

這位眼盲心卻明亮的少女，苦費(fèi)心機(jī)地探索著道路，不但摸清了大街小巷的路數(shù)，生意也越來越好了。有一年城里爆發(fā)了洪災(zāi)，洪水奔涌淹沒了一片片住宅，正在城里的居民驚慌失措，四散逃跑的時(shí)候，這位失明的少女居然背起父親迅速逃到了安全的避難所。

這正像是我們?cè)诒г股鐣?huì)的不公，埋怨有一扇門堵死了我們的人生之路時(shí)，忘記了推開另一扇窗。這其中或許有對(duì)另一扇窗的渴望和恐懼，但比苦守關(guān)閉的門結(jié)局更好，堅(jiān)守有時(shí)候可能是一種固執(zhí)。

因固守一扇門而喪生的神父

有位神父堅(jiān)信上帝到了非常固執(zhí)的程度，有一天，山洪暴發(fā)了，神父組織教堂的人逃了出去，自己卻依然在教堂里等待上帝來救他。

洪水漫到了他的膝蓋，這時(shí)救生員踩著舢板來到教堂，對(duì)正在祈禱的神父說：“神父，快上來吧，要不洪水會(huì)把你淹死的。”

神父信心滿滿地說：“年輕人，你快去救別人吧，上帝會(huì)來救我的。”

救生員只好離去。

過了一會(huì)，洪水漫到了神父胸口，神父站立不穩(wěn)，勉強(qiáng)能夠站在祭壇前。這時(shí)有一個(gè)警察開著快艇來到教堂，大聲呼喚神父：“神父，快上來吧，要不洪水會(huì)把你淹死的。”

神父依然堅(jiān)定地說：“不用了，你快去救別人吧，上帝一定會(huì)來救我的。”

洪水不斷涌入，終于淹沒了教堂，神父只能緊緊抓住教堂頂端的十字架喘息。

這時(shí)，一架直升飛機(jī)飛了過來，飛行員發(fā)現(xiàn)了神父，于是放下繩梯對(duì)神父大叫：

“趕緊上來，這是最后的機(jī)會(huì)了，不然你真的會(huì)被洪水淹死的！”

然而神父堅(jiān)決地說：“不，我要守住我的教堂！上帝一定會(huì)來救我的，你們先去救別人吧！”

結(jié)果可想而知，固執(zhí)的神父被洪水淹死了……

神父死后到了天堂見到上帝，他非常生氣地問：“主啊，我終生奉獻(xiàn)自己，虔誠地信奉您，您為什么不肯救我呢？”

上帝無奈地看著他答道：“我怎么沒有救你啊？第一次我派人乘舢板去救你，你不上來，我還以為你是因?yàn)閾?dān)心舢板不夠安全；第二次我派了一只快艇去救你，你還是沒有上來；第三次我直接派出了直升飛機(jī)，結(jié)果你還是非要在那里等待。所以，我想你一定是想早點(diǎn)回到我身邊來”

聽完這個(gè)故事，你對(duì)神父的行為是否同樣感到無奈？有時(shí)人的固執(zhí)會(huì)導(dǎo)致自己進(jìn)入危局，而做決定的人并不一定能感覺到前方是個(gè)死胡同。進(jìn)入危局而不自知，結(jié)果可想而知。如果我們始終在心中給自己留一扇窗，那么當(dāng)面前的窗戶關(guān)閉了，我們還有其他的出口。就像生活并不是非對(duì)即錯(cuò)的，我們常常遭遇困境而放棄掉的時(shí)候，心里會(huì)產(chǎn)生這樣的暗示：事情就這樣了，再也沒有轉(zhuǎn)機(jī)了。其實(shí)任何事情都是存在變通的，只要我們轉(zhuǎn)移一下視野，移動(dòng)幾步，就到了另一扇窗邊。

我們常常看到人們因?yàn)楣虉?zhí)而守著一扇門，久之便不知道是門關(guān)閉堵了自己的路，還是自己堵在門口沒有了路。神父的死不是一個(gè)特例，任何人心里都有一扇或者幾扇已經(jīng)關(guān)閉的門，這些封閉沒有出口的門成了內(nèi)心的死結(jié)，也有的成了人心里的陰影。

放棄對(duì)大鼻子的自卑

美國好萊塢最受歡迎的明星之一斯格特，他小的時(shí)候在學(xué)校里常常被同學(xué)們嘲笑，因?yàn)樗焐烷L著一個(gè)大鼻子，總是被同學(xué)們嘲笑。斯格特在眾人的嘲諷中變得壓抑孤獨(dú)，內(nèi)心充滿自卑。他不愿意和其他同學(xué)玩，也沒有什么朋友，一直我行我素、愛獨(dú)來獨(dú)往。在他的眼里，自己就是被快樂關(guān)在門外的小丑，他看不到世界上美好的東西，感覺自己的人生很晦暗。放學(xué)回家后，他常常一個(gè)人發(fā)呆，他的思想離不開：我為什么有一個(gè)大鼻子？為什么大家都不喜歡和我玩？為什么生活如此不公？常常是想著想著，他就忍不住哭泣，最后在淚水中入睡。

有一天，在一位叫瑪利亞老師的課上斯格特又陷入了悲傷的沉思。瑪利亞老師順著斯格特出神的眼睛向外望去，發(fā)現(xiàn)幾個(gè)孩子正在埋葬一只小狗。老師微笑地輕聲說：“你在看什么呢？”斯格特發(fā)現(xiàn)老師在身旁，便告訴老師他也因?yàn)槁裨嵝」愤@件事而感到悲傷。老師微笑著，牽著他的手，走到了另一扇窗戶旁邊，推開窗戶，窗外春色盎然，到處姹紫嫣紅、蝴蝶飛舞。瑪利亞老師輕聲對(duì)斯格特說：“孩子，你開錯(cuò)窗戶了。”

斯格特轉(zhuǎn)身望著老師，似乎被這句話觸動(dòng)了，他將自己有個(gè)大鼻子被同學(xué)們嘲笑的事情說了出來。老師望著他說：“在老師心里，你擁有一個(gè)可愛的鼻子，而現(xiàn)在你要換一扇窗戶，讓大家看到鼻子可愛的一面。”

斯格特聽完如釋重負(fù)，對(duì)同學(xué)們的嘲弄不那么在意了，他發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的嘲笑并沒有什么惡意，只是玩笑而已，自己以前怎么就那么較真呢。當(dāng)學(xué)校有文藝活動(dòng)，斯格特想?yún)⒓永蠋熅徒o他打氣，他在話劇演出中居然表現(xiàn)不錯(cuò)，得到了師生們的一致喜愛。后來他參加的演出活動(dòng)越來越多，很多人都因?yàn)樗袀€(gè)大鼻子而更容易記住他。他成功了，聲名大噪，他終于讓大家看到了鼻子可愛的一面。生理上的差異和缺陷不可避免，無法改變，如果因此就放棄了，不是被差異和缺陷打敗，而是被自己的自卑打敗了，那個(gè)堵在道路前方的正是自己。

轉(zhuǎn)換思維并不是一件容易的事，改變自己的行動(dòng)方式，不要固守在眼前的這扇窗戶，將腳步移開幾步，或許會(huì)有好的收獲。

打開一扇窗并不難，難的是打開心窗。身在職場，人人都會(huì)經(jīng)歷挫折。可以這樣說，挫折是成熟必經(jīng)之途。我們看到那些升遷順利、生活也很少有苦悶的人，會(huì)產(chǎn)生羨慕之感。其實(shí)在任何人的背后，都有辛酸和淚水，只是他們自己調(diào)節(jié)，他們的心里有另一扇窗，所以不會(huì)為挫折和困難沉淪。工作失意，總有機(jī)會(huì)再拼搏；失戀，只要心中有愛還會(huì)遇到更好的人。這些事情這在我們的生活中都無可避免，尤其是失戀、婚姻的失敗，會(huì)給人情感上巨大的打擊。因?yàn)槊篮们楦泻陀洃洉?huì)反復(fù)在腦海中播映，讓人不能在短時(shí)間內(nèi)振作起來。這時(shí)，不妨把視野轉(zhuǎn)到其他方面，而不要因?yàn)樯铌P(guān)閉了這扇窗而不停地哀怨。移步走到別的窗前去透透氣，等到你能接納的時(shí)候再回頭來思量，或許當(dāng)你再回頭來看時(shí)，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

打開心窗，讓更多的朋友走進(jìn)來，給自己更多的機(jī)會(huì)。

5.把握好情緒風(fēng)向標(biāo)

情緒是一種信號(hào)，適度時(shí)自己也無法覺察，但是超量后不但影響自己，也會(huì)影響他人。影響情緒的事情很多，從表面上看是生活中的各種事情和人，其實(shí)真正對(duì)情緒起作用的是這些事情和人造成的不同心態(tài)。人可以長期擁有一種心態(tài)，也可能因?yàn)槟呈戮透淖冃膽B(tài)。心態(tài)是相對(duì)穩(wěn)定的，心態(tài)好的時(shí)候，一件糟糕的事情不一定能帶來多大的情緒波動(dòng)。而當(dāng)人的心態(tài)不好，一件小事也帶來巨大的情緒波瀾。無論在什么時(shí)候，對(duì)情緒防微杜漸，也是保持穩(wěn)定心態(tài)的好方法。

當(dāng)我們發(fā)覺自己正在發(fā)脾氣，這時(shí)情緒的閘門已經(jīng)打開，意識(shí)到情緒的風(fēng)暴將要來臨，還能調(diào)動(dòng)自己的控制力來調(diào)節(jié)它。而當(dāng)我們冒然被什么事情觸怒，自己也沒有發(fā)覺是發(fā)脾氣泄憤，如果潛意識(shí)認(rèn)同這是符合自己個(gè)性的行為，這種情緒的風(fēng)暴很難在時(shí)間內(nèi)過去。人們情緒的預(yù)測(cè)和掌控能力各不相同，對(duì)于不能掌控個(gè)人情緒的人，給自己建立一個(gè)預(yù)測(cè)體系非常重要。

所謂的預(yù)測(cè)體系，用來預(yù)測(cè)氣氛不好且自己無法向好的方向扭轉(zhuǎn)，即視為情緒爆發(fā)的先兆，提醒人做出防御的體系。

而對(duì)氛圍變化不敏感的人，可以篩選某些敏感詞作為風(fēng)向標(biāo)來界定情緒的走向，如：不、壞、暈、滾、切、是嗎、可笑，等等，偏向貶義的詞頻現(xiàn)。

確定自己正處于憤怒、壓抑等消極情緒中，應(yīng)該要提高警惕。在人與人的爭執(zhí)中，情緒的源頭很容易被找到，而如果因?yàn)槟臣虏豁樞模埠苋菀着鍋睚埲ッ}，令人最頭疼的是那些莫名的情愫導(dǎo)致的負(fù)性情緒。負(fù)性情緒來源于什么地方，是什么人帶來的，或者什么事讓自己變得消極。是工作壓力？情感困擾？還是環(huán)境的變化帶來的不適。找到根源所在，根據(jù)病癥，才能找到消滅它的途徑，對(duì)癥下藥方能藥到病除。

情緒發(fā)作的根源：外界導(dǎo)致產(chǎn)生，卻要從內(nèi)部去改

情緒的根不在內(nèi)心，是外界觸動(dòng)產(chǎn)生的心理產(chǎn)物。而很多人不去找外部原因，總是歸結(jié)在自己身上，認(rèn)為是性格、個(gè)性、氣質(zhì)、習(xí)慣等等出了問題，這是在找“近親”。事實(shí)上，性格不好、個(gè)性太強(qiáng)、氣質(zhì)不好、習(xí)慣不良等等，都是主觀的東西，這些主觀特征的形成，也是人加工外界信息而得到的。如果是這樣，我們何必和內(nèi)心過不去呢？因?yàn)橥饨缫蛩卦斐傻膯栴}，卻要從心理上去注意。

一個(gè)不良習(xí)慣的出現(xiàn)，可能是下班早卻被商場的打折吸引了，那么這個(gè)外界因素我們控制不了，我們是被這個(gè)因素吸引才進(jìn)去大肆購買，成了“月光族”的。而“月光”這個(gè)習(xí)慣的本身，是人對(duì)物質(zhì)的渴望。如果降低對(duì)物質(zhì)的渴望，對(duì)商場的打折就沒有那么敏感了。如何降低對(duì)物質(zhì)的渴望，形成合理的期待，這才是我們的必修課。

情緒如六月的天，容易發(fā)生改變。人心情好的時(shí)候，看什么都是美好的，而心情不好的人，可能對(duì)什么都不感興趣。能讓良好的情緒保持穩(wěn)定，就等于是擁有了快樂的能力。在得失之間保持平衡，人才不會(huì)因?yàn)槭斋@而像打了雞血般興奮不已，也不會(huì)因?yàn)槭n心如焚。

良好情緒的產(chǎn)生也不是無緣無故的，外界存在適當(dāng)?shù)拇碳ぃ约旱膬?nèi)心要對(duì)美好的事物有所向往，這樣相互促進(jìn)，才能保持美好的感受。情緒產(chǎn)生的正能量如同核爆炸一般，在記憶中存在的時(shí)間也相當(dāng)長。負(fù)性消極情緒也同樣如此，不能得到及時(shí)良好的控制，殺傷力甚至能導(dǎo)致人的毀滅。

人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。我們可以采用記錄的方式，來評(píng)估自己的控制能力。

記錄有一個(gè)好處，就是在一段固定的時(shí)間內(nèi)，將自己出現(xiàn)暴躁情緒的時(shí)長、原因及解決方式都記錄下來，通過觀察自己的記錄能看到這個(gè)時(shí)間段的情緒狀況。這個(gè)方法也可以讓你了解自己的情緒周期，增強(qiáng)情緒的控制力。

每個(gè)人都有情緒周期，反反復(fù)復(fù)，是有一定規(guī)律的。

假設(shè)我們能夠記錄下自己每天的情緒狀況，把它們用表格的形式呈現(xiàn)出來，堅(jiān)持三個(gè)月，我們自己就可以根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得到結(jié)論，了解到生活中在影響我們情緒的因素。有了這個(gè)表格，我們可以對(duì)影響情緒的各種因素進(jìn)行分門別類，只要你針對(duì)它們采取合理措施，循序漸進(jìn)就能逐漸掌握自己的情緒規(guī)律了。