所以，出于愛護脾氣，切忌動不動就吃消炎藥。如果吃，一定要有的放矢，就是你一定要先發現了炎癥才來吃。而提示炎癥的指標就是你血液中的白細胞數量升高了，這是最基礎的判斷指標。去醫院采點兒血，化驗一下，如果白細胞的數量確實高，就理直氣壯地把消炎藥吃到底；如果白細胞數量不高，即便你再發熱、再難受，這也不是炎癥引起的，這個時候你也不要因為恨病吃藥。消炎藥這種射出去的“箭”是沒有“敵人”可殺的，它只能回過頭來直接殺傷你體內無辜的白細胞。

即便你確實有炎癥，有慢性感染，比如你的泌尿系統感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性闌尾炎總是復發，你也不要僅僅盯著消炎藥了，不妨增加一點兒補脾的中藥，比如黃芪。至少在服用消炎藥的時候配合點兒，如黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎癥也能快一點兒消退，因為黃芪這類補脾氣的藥是在幫你提高白細胞的戰斗力。

我見過一個歌唱家，因為職業的關系，她每天都會用到嗓子，所以很早就有慢性咽炎。為此她遍尋偏方，但大多都是胖大海、金銀花、藏青果之類最常用的治療咽炎的藥物，性質都是苦寒的，這些藥物對她始終無效。后來，她找到一位中醫，中醫發現了一個細節：不管春、夏、秋、冬，只要從舞臺上下來，她馬上就要把大衣披上，稍微慢一點兒，她就會對助理發脾氣。一開始人們覺得她是因為“腕兒”大、傲慢，后來才知道她是真的很怕冷，演出服的薄紗裙子，她堅持不了多久，加上她的咽炎已經“慢性”了多年。這位中醫給她開的治嗓子的藥物是肉桂和麥冬，與她以前用的所有藥物都不同。

肉桂是大熱的，我們平時吃的時候都擔心上火，偏偏是這味上火藥配合滋陰的麥冬，把她的慢性咽炎給治好了。再后來，連能滋陰的麥冬也去掉了，只剩下肉桂泡茶，讓她一直很好地保持了嗓音。

這個例子說明，慢性疾病往往虛的多，只是這個演員找到中醫時，已經從脾氣虛發展成了陽虛，所以她才會那么怕冷。對待這樣的慢性疾患，一定要注意補脾，用補脾藥解決其慢性問題。

既怕冷又怕熱就是脾氣虛

了解點兒中醫的人都知道，中醫分陰虛、陽虛。陰虛的人怕熱，陽虛的人怕冷，這是判別陰陽體質的關鍵一點。但是經常有人問：“我既怕冷又怕熱，冬天一著涼就感冒，夏天稍微熱點兒就中暑，我到底是陰虛還是陽虛呢？”

首先，人的體質很少是單一的，很多人是幾種體質、幾種情形兼有，比如陰虛的同時兼有氣虛，叫“氣陰雙虛”。這種人有氣無力，受風就著涼的同時，手腳心還經常發熱，總喜歡把手腳心放在冰涼的地方，即便是冬天晚上睡覺，也喜歡把腳伸在被子外邊，這樣的人在補氣的同時還要兼顧到滋陰。純粹氣虛的人適合通過吃人參來調補，于這種人就不適合。如果要補的話，氣陰雙補的西洋參更合適。既怕冷又怕熱的人中有一部分是寒熱錯雜、陰陽具虛的。除此以外，還有一種情況，就是脾氣虛。

中醫講，肺主皮毛，肺和皮膚有直接的關系。肺氣虛的時候，皮膚就會出現不任寒熱的問題，可以說是溫度調節功能下降了，所以人稍微遇冷、著風就要感冒，這在中醫就叫“虛不固表”，就是護衛體表的功能下降了，屏障出了問題，風寒很容易侵襲進來。至于夏天怕熱，也是同樣的道理。

中醫所說的“表氣”是人體和外界環境的一個“隔離帶”“緩沖區”，這些環節出了問題，在天熱的時候身體的消耗就要加大，而且消耗的主要是氣。所以氣虛的人，夏天也很難過，甚至會比其他人更容易中暑，可能站著站著就暈過去了。這種人也可能始終處于血壓過低的狀況，舒張壓（低壓）時常是50毫米汞柱上下，收縮壓（高壓）也不超過100毫米汞柱。到了夏天，血壓隨著血管的擴張還要下降，這就使他們在夏天經常處于渾渾噩噩的狀態中，因為大腦的供血不夠了，這加重了中暑的可能。中暑，就是天氣太熱、身體的消耗太大，傷津耗氣的結果。氣虛的人本身功能就不足，能量儲備就不夠，自然比其他人更禁不起消耗。

因此，氣虛的人無論是在入夏之前，還是入秋之前都應該有所調理，都要補氣，以修補自身與環境間的“緩沖區”“隔離帶”，只是兩個季節前進補的藥物有所不同。

立秋之前，氣虛的人要盡快建立“屏障”。老話總說“春捂秋凍”，其中的秋凍，也是通過加減衣服促使身體自己盡快建立御寒屏障。但是氣虛人的屏障絕對不是僅靠扛凍的屏障就足夠的，他們不禁凍，所以要人為地提前補氣來抵御風寒的到來，用的藥還是補氣的經典方——“玉屏風散”。現在市面上賣的是“玉屏風顆粒”“玉屏風口服液”，其中就三味藥——黃芪、白術、防風，前兩味都是健脾補氣的，而防風有祛風的作用。對于氣虛且特容易出汗、稍微運動就自汗不斷的人，可以在立秋就開始吃。吃到明顯感到精神頭兒大了，不再有氣無力的時候就可以酌減，立春之前就可以徹底停了。

進入夏天之前，氣虛的人也要補，他們在此時適合吃的是“生脈飲”。夏天天熱，是耗散心氣的季節，心氣耗散的表現就是血壓低，清陽不能向上供應，導致了頭昏、乏力。

“生脈飲”中也就三味藥——人參、麥冬、五味子。人參是補氣要藥，麥冬可以補陰，因為夏天也會耗散津液的。至于五味子，味道是酸的，中醫認為酸味的藥物都有收斂的作用，把它用在夏天，就是為了減少心氣的耗散。對此，藥王孫思邈早就提倡，在農歷的五月，即剛剛入夏的時候開始吃五味子，就是為了防止夏天時心氣的耗散。

很多人擔心“生脈飲”里有人參，喝了會上火，但是，如果你是個典型的氣虛病人，就絕對沒這個副作用，因為所謂的上火，都是發生在功能強健的時候。中醫講“氣有余，便是火”。你本身的功能還不足，哪有“火”可上？反過來，如果你喝了“生脈飲”之后沒有上火的問題，這就更證明你是氣虛無疑了。

像“玉屏風散”“生脈飲”這樣的補藥，作為改善氣虛體質的保健藥來喝的時候，每天只需吃到治療量的1/3，早上吃1次就可以，最好空腹吃，效果會更好。如果能堅持吃一個季節，你會明顯感到既怕冷又怕熱的毛病減輕了。

木瓜能豐胸？那是訛傳

中醫談養生的時候會涉及五臟，大家常聽到的是“健脾”“補腎”“疏肝”“養心”“宣肺”。對女人來說，最關鍵的就是健脾。脾氣不虛，氣色就會好，自然沒有“黃臉婆”的問題；脾氣不虛，脾氣所主的肌肉就有力量、有彈性，面容和身體的線條就會很緊致。

說到線條美，女人就會想到豐胸，想到吃木瓜了，飯店里的“木瓜燉雪蛤”都是想要豐胸、美容的女人喜歡點的。雪蛤膏是雌雪蛤的輸卵管，如果說它能豐胸的話，可能是因為里面含有一些雌激素。至于說木瓜能豐胸，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發育的物質。那么能刺激乳房發育的食物、藥物就可以用來豐胸嗎？答案是否定的，因為這種豐胸非常危險！

先不說你吃的雪蛤在燉熟了之后還含有多少雌激素，如果真的有，你就更要小心，因為雌激素是柄“雙刃劍”。對于原本體內雌激素不低的女性，額外的補充是要冒致癌風險的，乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等全與雌激素的異常有關。一個女性如果到了該停經的時候還不停經，雌激素仍舊旺盛的話，她就比其他人多了罹患上述三種癌癥的風險，而人為地補充雌激素就等于人為地增加這種風險。

從自然的角度看，乳房的豐滿與否首先跟遺傳有關，其次就是體質。如果你本身就是脾氣虛的體質，攝取過多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平、下垂的結果。

中國女性的乳房普遍扁平，也容易下垂，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關系。因為脾經的循行路徑不僅經過面部，還要經過乳房。脾氣虛時，它經過的臟腑、組織都要受累，所以，《黃帝內經》說女人在35歲之后會“面始焦，發始墮”，這都和35歲之后脾氣虛有關。女性的乳房在35歲的時候會開始下垂也是因為這個原因。所以真正能豐胸、保持乳房豐滿的最有效也是最安全的辦法是健脾。

脾氣虛的女性上了年紀后，還有一個更加尷尬的問題，就是“尿失禁”，憋不住尿。這在生了孩子的女性中非常普遍，典型的表現就是不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來。

我見過一個最嚴重的患有尿失禁的女人，原來是個教師，四十幾歲就提前退休了，當時她沒說明理由，只說自己身體不好。退休回家之后，就再沒走出過她住的單元，街坊都以為她好靜，大門不出二門不邁的。后來才知道，她之所以提前退休，之所以不出門，不是她有多喜靜，而是出現了嚴重的身體問題，就是尿失禁。走幾步就要解小便，找不到廁所就只能尿在褲子里，必須不斷地換褲子。為了不讓自己身上的異味讓別人討厭，她只好做了“宅女”。她的身體很瘦弱，臉色也偏黃，是典型的脾氣虛體質，她的這種尿失禁就是脾虛導致的。

從西醫角度看，尿失禁是因為女性在懷孕、分娩時，盆底肌肉因為過分牽拉而逐漸失去彈性。隨著年齡的增加，雌激素分泌不足后，肌肉的彈性也隨之減弱了，于是當你因為打噴嚏、咳嗽、大笑等而腹壓增加時，尿液就會不由自主地滲漏。也就是說，尿失禁是因為和排尿相關的肌肉無力所致。這種病，在中國女性中發病率很高，中老年女性中有30%~70%的人患有這種病。而在黑人女性中，這種病十分罕見，就是因為人種的差異，其中主要還是因為中國女性多有脾氣虛的毛病。

你看那些非洲的運動員，她們因為肌肉有力量，所以身材很緊致、很有彈性，最典型的就是臀部挺翹。尿失禁這種疾病在非洲是很少見的，雖然那里的女性生育數量遠在中國女性之上。

針對這種問題，除了從年輕時就開始長期用健脾的藥物、食物調養以改善脾氣虛的體質外，現在，我們已經有了比較成熟的手術對尿道局部進行處理，通過改變那里的結構來控制排尿。而更加便捷的解決方式就是自己每天做提肛訓練，這是中國女人從懷孕開始就該做的功課，堅持下來可以避免或者改善尿失禁的問題。

具體的辦法是：持續收縮盆底肌，自己感覺肛門隨著收縮被提起，一次提肛2～6秒，然后放松、休息2～6秒，再提肛。如此反復10～15次，每天訓練3～8組或者更多，持續一兩個月，局部的肌肉狀態就可以改變。其實，這個訓練不要等到尿失禁出現之后才來進行，如果你的母親也有類似問題，你從懷孕開始就要做，因為這種病是有遺傳性的，或者說，這種肌肉無力是你們家族遺傳的脾虛體質，因此要及早進行鍛煉。而女人懷孕之后，盆底肌肉就開始被拉伸，胎兒越大，肌肉拉伸得越嚴重。肌肉就像皮筋，它的彈力是有限度的，長期拉伸就會變得失去彈力。而提肛動作本身是一個人為的肌肉收縮的過程，這就避免了這一塊的肌肉因過度拉伸而失去彈性。

至于豐胸，我推薦的豐胸食物肯定是健脾一類的，比如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿卜、小米，它們在改善脾氣虛體質的同時，還能減緩乳房的下垂，至少比那些所謂的速效豐胸產品要安全、有效。

“久坐傷肉”，傷的其實是脾

很多人都知道一個古人的經驗之談“久坐傷肉”，這句話其實是出自《黃帝內經·素問》的“宣明五氣篇”——“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實就是脾。

因為中醫的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾。在做中藥研究時，研究人員需要將實驗用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態。他們采取的方式就是將小白鼠連續懸吊15天，使它們長時間處于不運動的失重狀態，于是就出現了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應，而這些都是脾氣虛時才有的癥狀。之后，研究人員再給它們喂飼補氣的中藥，這些反應便有效地糾正了，由此可見，不運動就是導致脾氣虛的一個直接因素。

另外，脾又主運化，脾氣虛，身體就會運化不好，就帶不走水谷精微，吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個人就會變得很胖，而且是虛胖。同時濕氣重，好東西不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫說的“濕”。

脾氣受傷后有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果這個人因為思慮過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。后者在現在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。

我們知道肥胖者容易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的理由。但是，是不是面黃肌瘦的人就安全了呢？并非如此，和肥胖人一樣，肌肉無力，甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的瘦人，同樣是糖尿病的高發人群。在1957年，諾貝爾生理學獎的得主就已經發現了這個道理——85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔。如果你的肌肉過少，特別無力，動不動就覺得疲勞，那你的肌肉無法在糖利用的過程中發揮有效作用，血糖就會升高，你同樣也會被糖尿病擊中。