瘦身者的體形對運動方式的選擇也有影響，只有選擇適合的運動類型才能越練越健美。

（1）蘋果型

身材特點：脂肪多集中在中間部位的背部及腹部，給人的感覺像個皮球。

突出部位：大腿、胳膊很苗條。

推薦運動方式：僅需要走路、騎車上班或購物就可以改善體形獲得健美。如果不喜歡上述運動方式，那么每星期做3次，每次10分鐘的健美操也會收到同樣的效果。

（2）梨型

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