養(yǎng)瘦就是培養(yǎng)健康的瘦身習(xí)慣

美眉們，記住哦，追求瘦身與美麗，應(yīng)該是長(zhǎng)期甚至一輩子的事，而不是只求迅速有效的短期任務(wù)。決心、毅力和恒心，還必須要加上專業(yè)知識(shí)的輔助，才不會(huì)因?yàn)槊つ空`信口耳相傳、未經(jīng)查證的偏方，多花冤枉的時(shí)間和金錢，達(dá)不到目標(biāo)事小，賠上自己的健康才更讓人覺(jué)得遺憾。健康、長(zhǎng)久的瘦身，其捷徑就是培養(yǎng)健康的瘦身習(xí)慣。要踏下心來(lái)，做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，一點(diǎn)一滴地培養(yǎng)健康的瘦身觀念和習(xí)慣。

所以減肥不要急于求成。從健康的角度講，一個(gè)月減重不宜超過(guò)4公斤。突然性的采取大量節(jié)食和完全節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)供需失常，內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)酸中毒等，而重新進(jìn)食者，體重會(huì)呈直線上升，往往會(huì)超過(guò)減肥前的體重，得不償失。所以瘦身不要期望值太高，要一步步地做下來(lái)，一點(diǎn)一滴地培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，一點(diǎn)一滴地改變自己的不良生活方式，痛下決心，徹底告別零食、懶動(dòng)、熬夜、吃減肥藥、三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)……不要總是重復(fù)著做計(jì)劃─下決心─失敗變胖─后悔─再做計(jì)劃─再失敗……

想想，培養(yǎng)一種新的生活方式不難吧，稍微改變一下自己不難吧？不要讓本來(lái)很簡(jiǎn)單的瘦身變成總讓自己飽嘗失敗，最后失去了瘦身的信心，總之，不要急于求成啦，不要讓瘦身成為心中永遠(yuǎn)難解的結(jié)。因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)懂得啦——養(yǎng)瘦就是稍微改變自己，然后把瘦身完全和我們的生活融為一體。自然地、輕松地慢慢變瘦，這就是養(yǎng)瘦！