日常生活防噪聲

老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。

因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

熄滅肝火平平心

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙，這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

助聽(tīng)穴位常按摩

按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。

戒挖耳道避外因

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C 和魚肝油。

時(shí)尚生活致耳聾三大因素

日常生活中，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)特別在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鳴了拍兩下，時(shí)不時(shí)地自己或和別人互相掏掏，生氣吵架的時(shí)候耳朵還被用力地揪來(lái)揪去……孰不知，正是這些不經(jīng)意的小動(dòng)作，給耳朵帶來(lái)了傷害。

廣安門中醫(yī)院耳鼻喉科主任張予說(shuō)，耳聾、耳鳴和耳道炎癥是臨床最常見(jiàn)的耳部疾病，除了少部分先天患者之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的，一些所謂的時(shí)尚生活對(duì)耳朵的傷害尤其嚴(yán)重。

提醒：過(guò)度疲勞警惕耳朵“暴聾”病因：把噪音當(dāng)“享受”現(xiàn)在好多熱衷于流行時(shí)尚的年輕人，就喜歡蹦迪、K 歌、在嘈雜的游藝廳打游戲……完全是把龐大的噪音當(dāng)享受。

解析：不規(guī)律、高強(qiáng)度刺激的噪音，不但會(huì)引起心理不適，更會(huì)傷害聽(tīng)力。張予說(shuō)，很多人覺(jué)得自己年輕體格好，不會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的毛病，偶爾有點(diǎn)耳鳴、耳悶也無(wú)所謂。但是，噪音對(duì)聽(tīng)力是緩慢的、進(jìn)行性的損傷，而且很難治，它會(huì)由偶爾耳鳴變成高調(diào)、頻繁耳鳴，引起聽(tīng)覺(jué)衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰。

雖然每個(gè)人對(duì)噪音的感覺(jué)不盡相同，但人的聽(tīng)覺(jué)所能承受的極限就是90分貝，超過(guò)這個(gè)限度，即使不覺(jué)得吵，脆弱而敏感的耳蝸也會(huì)受到損傷。然而，歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度卻超過(guò)了115分貝。盡管不少年輕人很享受這種“震撼”，但大部分人離開(kāi)這樣的環(huán)境，會(huì)明顯地感到眩暈和頭痛，這就是噪音污染引起耳朵受損的表現(xiàn)。

忠告

在噪音環(huán)境中得不到放松，反而卻會(huì)更疲勞。所以，不要頻繁置身在這種嘈雜的環(huán)境里，即便是偶爾，也要隔半小時(shí)、20分鐘就到外面透透氣，緩解一下耳朵的壓力。另外，在噪音中娛樂(lè)、特別是工作的人，最好戴上耳塞或耳罩，以起到一定的保護(hù)作用。

怎樣保護(hù)自己的耳朵？

人們對(duì)于耳朵是再熟悉不過(guò)的了，但很多人不知道，在日常的生活中，往往是一時(shí)的不注意，就可造成耳聾，使人終生遺憾。愛(ài)耳從小做起。教你保護(hù)聽(tīng)力的六大招聽(tīng)力減退是困擾老年人的一大因素，要防止和延緩聽(tīng)力減退，記住并實(shí)施以下六招是必要的。1.防藥物中毒。藥雖然能治病，但有些藥有很強(qiáng)的負(fù)作用，吃的量過(guò)大或不適當(dāng)，會(huì)造成聽(tīng)力下降，甚至耳聾。

因此，小朋友吃藥一定要按照醫(yī)生規(guī)定的數(shù)量和時(shí)間服用，千萬(wàn)別多吃亂吃。耳疼或不舒服應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查。即使沒(méi)毛病，每年也應(yīng)去體檢一兩次。

2.防噪聲。過(guò)大的聲音，刺耳的聲音都是噪聲，它們能損害人的聽(tīng)力。要注意遠(yuǎn)離噪聲。當(dāng)突然出現(xiàn)噪聲時(shí)，可用手把耳堵住，并張大嘴巴。兒童最好不用耳機(jī)聽(tīng)收音機(jī)。

3.防進(jìn)水。游泳或洗澡、洗臉時(shí)，應(yīng)特別注意，防止水進(jìn)入耳內(nèi)。如感覺(jué)耳里進(jìn)水，應(yīng)立即側(cè)耳單腳跳，讓水流出來(lái)，或用棉球棍輕輕放進(jìn)去，把水吸出來(lái)。

4.防揪打。耳朵不能揪也不能打。揪耳朵，打嘴巴都對(duì)耳有害。

5.不挖耳。有些小朋友愛(ài)用耳勺或發(fā)卡、別針等物掏耳，這是不好的習(xí)慣，應(yīng)避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。

6.不戴耳環(huán)。有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環(huán)、耳墜等裝飾物，這對(duì)耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個(gè)金屬物，玩時(shí)容易將耳朵拉扯壞。

耳毒藥物慎選用

應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ芟陆担瑧?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

耳進(jìn)水易染炎癥

夏日孩子們最喜歡泡在游泳池里解暑，但是游泳池也是孩子最容易發(fā)生意外的地方。

東莞市人民醫(yī)院兒科主任鄧皓輝提醒，如果孩子的耳朵容易感染，家長(zhǎng)應(yīng)將每次游泳的時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)內(nèi)。

家長(zhǎng)在帶孩子游泳時(shí)，要時(shí)刻保持安全意識(shí)。如果孩子耳朵進(jìn)水，可以用棉球擦拭，盡量不要用棉簽，因?yàn)樗捻敹撕苋菀谆M(jìn)內(nèi)耳耳道，刺傷耳鼓。