佩戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會自動擴大，瞳孔長期擴大容易引發(fā)青光眼等病癥；劣質太陽鏡還會造成更多紫外線透入眼睛，容易引起日光性角膜炎、角膜內皮損傷、眼球黃斑變色等疾病；顏色較深的眼鏡使眼睛對顏色的分辨能力降低，容易出現(xiàn)顏色混淆，造成交通事故。

夏天在戶外應該盡量佩戴太陽鏡，但也不是所有的情況都適合。在沒有陽光的陰涼里，可以把太陽鏡摘下來，讓眼睛在自然光線下休息一會兒。

如何選購太陽鏡

在購買太陽鏡時，一定要注意產品的鏡片、吊牌、色彩及UV 指數(shù)。每個正規(guī)合格產品都有經過質量檢驗的證明，在購買時應讓商家出示相關證明。太陽鏡上的吊牌算是產品的“身份證”，標明了眼鏡的出產地，同時還隱藏了許多有用信息，比如你選購的眼鏡究竟是太陽鏡還是淺色鏡，是樹脂鏡片還是別的材質……這都不應忽視。

為防紫外線，最好還是購買淺灰、淺綠、藍灰色這些真正有遮陽效果鏡片的太陽鏡，因為這些相對柔和的色彩，在看大自然時不會變色。對太陽鏡來說，UV 指數(shù)是濾除紫外線效果的一個重要標準。目前絕大多數(shù)太陽鏡的UV 指數(shù)在96－98％之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。

如何佩戴太陽鏡

1.常人如果不是像登山運動員或者有特殊需要的人群，最好不要長期佩戴太陽鏡。

2.一般人現(xiàn)在戴太陽鏡，除了防護的功能外，還會考慮裝飾的作用，但大家也不能為了一時的美麗忘記自己的健康。

3.很多人從戶外進到室內也不摘太陽鏡，這是不好的習慣，室內光線的強度，完全沒有必要再戴太陽鏡。

4.太陽鏡不能長時間佩戴，如果感覺眼睛有些疲勞的時候，或者連續(xù)佩戴30分鐘后，最好摘下來讓眼睛換換環(huán)境。

5.年齡在40歲以上的人群及有青光眼的人群均不適合戴太陽鏡。

6.健康的學齡前兒童，立體視覺還沒有發(fā)育成熟，所以完全不適合戴太陽鏡，尤其是現(xiàn)在市場上出售的、較多的劣質紅色太陽鏡，對孩子的眼睛有很大傷害。

7.一定要到正規(guī)的大店去購買太陽眼鏡。

電腦族謹防干眼癥

正常的眼睛表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。

長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦，這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視快速變動的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，從而減少了眼內潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期這樣就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

因為人工淚液較安全，所以可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。

預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼，使用電腦時應多眨眼，每1－2小時要休息15分鐘；熒光屏應在視線之下；為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

眼部化妝須謹慎

女孩子化妝要講究技巧，點睛之筆就在“眼睛”上。化妝包可以不帶，但是不能少了睫毛膏和眼線筆。說到這兩種美麗法寶，增添美麗的力量最強，危險傷害也最大。

眼睛是臉部最敏感的部位，以它為中心的化妝區(qū)，包括薄薄的眼皮、長睫毛的眼皮邊緣、睫毛，都經常受到化妝品的“摧殘”。

化妝后的視覺效果最棒，卸妝的時候也最勞神，如果清潔做不好，眼睛很容易發(fā)炎。

解決方案：

保證使用比較好的、有信譽度的化妝品是化妝安全的第一保障，使用新的產品最好先做過敏測試，在耳后涂抹一點試用品，看看有沒有皮膚發(fā)紅、瘙癢癥狀，確認無不良反應再放心使用。必要場合需要化濃妝的時候也應非常小心，不要讓眼線液或者睫毛膏接觸到眼球，也不要揉眼睛，卸妝一定要徹底，以免眼睛周圍的皮膚加速老化。

潛在傷害：洗臉時洗眼睛方式有誤

洗臉時同時洗眼睛我們平時使用的自來水中含有三氯甲烷、四氯化碳等礦物質或化學物質，洗臉的同時用水揉洗眼睛，易過敏體質的人容易引起眼睛紅腫、發(fā)癢和炎癥；臉部灰塵及洗掉的化妝品在洗臉水中沉淀，一旦侵入眼睛內，容易引發(fā)角膜炎。

解決方案：

洗臉時最好閉上眼睛，防止有害物質的侵入。使用洗面奶或卸妝液避開眼睛周圍。

頻繁染發(fā)發(fā)絲侵入眼睛

染發(fā)劑中含有大量對人體有害的化學成分。例如鉛，染過的頭發(fā)若侵入眼睛，容易引起眼睛刺癢。

解決方案減少染發(fā)次數(shù)，染發(fā)時閉上眼睛，染發(fā)后盡量避免發(fā)絲拂入眼睛。

補充閱讀：除了發(fā)絲侵入眼睛會造成一定傷害外，汗水也是要防范的對象！

運動時汗水滴入眼睛

不要以為汗水是自己身體的體液，滴入眼睛沒有關系。

汗水中含有鉀、鈉、氯等物質，滴入眼睛容易引起眼睛感染。

解決方案強烈運動時隨身攜帶毛巾，及時擦掉身體產生的汗水。如沒有毛巾，可用手將汗水甩掉，切不可用手揉擦眼睛。

生活方式危害：熬夜、喝酒、吸煙

喜歡夜間工作和娛樂

如果你是一個夜貓族或者經常熬夜加班的女性，睡眠不足一定是你的家常便飯。用眼過度，眼睛得不到適當休息，就會造成眼部毛細血管循環(huán)不良、眼睛充血和水腫。解決方案給自己制定一段午休時間，只要一有空兒就瞇一小覺；盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規(guī)律。

頻繁飲酒過度貪杯

過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血，長期酗酒還會導致眼部皮膚粗糙和色斑。

解決方案對于酒類躲得越遠越好，若實在躲不過，不得已而喝了酒，最好適當使用含水量高的滴眼液緩解一下酒精給眼睛帶來的干澀。

臺燈太低容易傷害眼睛

六七月份有許多考試，所以每到這時，莘莘學子常要挑燈夜讀，每晚與臺燈相伴。于是，許多家長給孩子買來護眼燈，以求保護視力，其實，這些燈具是否有護眼的功效，目前還缺乏確鑿、科學的證據(jù)。所以，要想保護視力，關鍵在于學會正確使用臺燈，而不是一味寄希望于護眼燈。

第一，用白燈泡。科學研究證實，在白光下我們的視力最好，所以，選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。

第二，燈泡的度數(shù)要合適。如果度數(shù)太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會引起視疲勞，時間長了還會導致近視。而如果燈泡度數(shù)太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼睛里，產生眩光，使瞳孔持續(xù)地縮小，進而引起眼痛和頭痛。一般來說，25瓦－45瓦的白熾燈亮度最合適。