我把我的一個真實的體會送給大家。我以前記憶力的確不好，每次歷史考試的時候，我都不能達到很高的成績。可現在我發現我的記憶力變好了，而且越來越好。我看過的書很快可以復述，我看過的電視內容很快可以表達。我發現隨著年齡的增長，我的記憶力不是在減退而是在增強。你想不想擁有這種方法？像我一樣，兩天、三天、五天，可以完全脫稿。其實在于你做一個決定：決定從今往后像我在一樣完全可以脫稿演講。要早做決定，才不會在未來被淘汰。

只要用心，就有可能；只要開始，永遠不晚；口才是一輩子要用的能力。你到底是想要好口才，還是一定要好口才？如果是一定要，那就立即行動，而且要全力以赴！

愛，在我心中

我要用全身心的愛來迎接今天。

我該怎樣行動呢？我要愛每個人的言談舉止，因為人人都有值得欽佩的性格，雖然有時不易察覺。我要用愛摧毀困住人們心靈的高墻，那充滿懷疑與仇恨的圍墻。我要鋪一座通向人們心靈的橋梁。

我該怎樣回應他人的行為呢？用愛心。愛是我打開人們心扉的鑰匙，也是我抵擋仇恨之箭與憤怒之矛的盾牌。愛使挫折變得如春雨般溫和，它是我商場上的護身符：孤獨時，給我支持；絕望時，使我振作；狂喜時，讓我平靜。這種愛心會一天天加強，越發具有保護力，直到有一天，我可以自然地面對蕓蕓眾生，處之泰然。（摘自《世界上最偉大的推銷員》）中國儒家教育的精神是“仁愛”，從“父子親愛”擴展到愛家庭、愛族群、愛社會、愛國家、愛人類。佛陀教我們“慈悲為本，方便為門”，《新約》、《舊約》也講“神愛世人，上帝愛世人”。《古蘭經》說：“安拉確實是仁慈的”。

我們看看漢字“愛”的繁體“愛”怎么寫？這個字屬會意，讓我們看到這個符號就能體會其中的意思。從外觀上看，是一個“受”字，感受；里面是個“心”，這個心，就是佛法講的“真心”，圣人所感受的是真心，這是愛。所以有位高僧說，“愛以真心感受為義，真誠心的感受就是大愛”。宗教里面講“愛就是真理，就是真諦，就是生命，就是永恒。”

只有熱愛演講才會用心用情去演講，才能在演講領域取得成功。演講中要有愛國的熱情，愛聽眾的真情，愛演講的激情。只有熱愛才會認真了解聽眾需要什么，才會讓自己的演講真正幫助到聽眾。只有熱愛才有激情，才會投入地演講，才會忘我地付出。演講才會真正成功。

如果一個人非常熱愛演講，一想到演講，他就很興奮，興奮可以創造敏銳感，興奮可以創造加速度，興奮可以發揮你無限潛能，興奮可以讓你的表達流利三倍以上，興奮可以打開你的語言意識。興奮就是潛能的一部分，興奮能夠激發自己潛意識的力量。興奮的時候，更有說服力。當眼睛閃閃發光的時候，當面部表情燦爛的時候，當笑容無比快樂的時候，當肢體動作打開的時候，興奮的力量與你同在。因為興奮，讓我才能有如此流利的表達，如此認真的表達，如此一氣呵成。

所以一個演講家首先要有愛，有愛才會演講。對祖國的愛，對人民的愛，對父母的愛，對家人的愛，對同事同學的愛，對陌生人的愛，對自然界的愛，對動植物的愛，對一切生命的愛，對聽眾的愛，對自己的愛，因為愛，才會努力，才會付出，才會忘我。敢于上臺后，要有超水平發揮好的表現，要感染聽眾，就還得具有一種能力，那就是熱忱。

所有的演講家都非常熱忱，都非常地愛自己的聽眾，歌星也是如此，因為只有你熱愛聽眾，熱愛觀眾，聽眾才會熱愛你，喜歡你，群眾的眼睛是雪亮的，你的每一個動作，每一句話都會帶來不一樣的反應，所以一定要百分之二百地喜愛聽眾。

因為愛才有激情。演說家是一個公眾人物，愛國是一個最基本最高尚的情懷。所有著名的演說家、演講家無不是深深地愛著自己的祖國和人民。當你滿懷愛國的熱情時，你的力量、激情、思想境界都隨之大大升華。聽眾也會對你越發喜愛和尊敬。

我做演講口才培訓時，經常會在現場懸掛國旗，這樣不僅我個人講課會認真嚴肅，學員也會認真、投入，讓學員深受教育。因為沒有祖國的繁榮富強，就沒有我們安心快樂的學習。

演講最高境界——真善美

真善美是人生最高境界，同樣也是演講最高境界。

真——真實、真相、真誠、真理等等，與假相對立，是指現實存在的客觀事實以及認識和對待客觀事實的態度；善——善良、善心、善行等等，與惡相對立，是指人的行為及其表現出的品德符合人性并有益于他人和社會的性質；美——美麗、美好、美景、美德等等，與丑相對立，是指事物的存在形式及其精神價值能夠使人產生愉悅感覺的特征。真善美，是人類文明的基本要求和進步標尺。

什么是真呢？就是關于萬事萬物以及人類自身存在的絕對客觀的必然的規律，對這種規律的追求又可稱之為對真理的追求。所以，真即絕對、客觀、必然的存在規律，也即真理。對真理的追求，是人類無限的事業。

話語真誠就是言語內容飽含真情實感。在口語表達中，只有真誠的心靈與情感，才能具有磁石般的吸引力，才能喚起聽眾的熱忱，產生震撼人心的力量。正如著名演說家李燕杰所言：“在演講和一切藝術活動中，唯真情，才能夠使人怒；唯真情，才能使人憐；唯真情，才能使人笑；唯真情，才能使聽眾信服。”可以說，只有真情實感的話語，才能產生更大更強烈的激情和魅力。

內容表述情真意切，是指表達者所抒發、傾瀉的情感符合所表述的內容本身，符合表達者個人的思想傾向和言語形象本身，不矯揉造作，不言辭虛浮。

例如，正當希臘面臨馬其頓王國的入侵而有亡國和失去自由的危機的時候，希臘著名演說家德摩斯梯尼曾經作過一次著名的演說，他的每一句話、每一個詞都充滿著發自內心的極為豐富的愛國主義情感。他熱情洋溢地說：“即使所有民族同意忍受奴役，就在那個時候，我們也應當為自由而戰斗。”從德摩斯梯尼這句崇尚自由、充溢著愛國熱情的話語中，可以看到一顆真摯的拳拳之心，因而他的演講激勵了無數希臘人從聆聽演說的廣場直接奔赴戰場，連向家人作一聲道別也認為是耗費了時光。而他的敵人，馬其頓國王腓力見到這篇《斥腓力演說》后，也不由感慨地說：“如果我聽過德摩斯梯尼的演說，連我也要投票贊成他當我的反對者的領袖。”第二次世界大戰期間，英國首相丘吉爾在對秘書口授反擊法西斯戰爭動員的演講時，“像小孩一樣，哭得涕淚橫流。”正是因為飽含極其強烈的真情，他的這次演講動人心魄，極大地鼓舞了英國人民的斗志。由此可見，富有情感的內容表述具有多么大的感染力和影響力。

演講的幾個要點

問候要有新意和特點。

如果緊張不要告訴聽眾。

控制緊張先控制呼吸——吸氣快而深；吐氣慢而緩。生命就在一呼一吸之間，練習使用1-4-2呼吸法。

自我介紹要簡潔。

講自己熟悉的事情。

講自己體驗并深受觸動的事情。

講自己相信的事情——馴服別人先馴服自己。

講對自己、對別人有幫助的事情。

不要面面俱到。

重視細節——有細節才有感染力。

具體的時間地點和數字。

讓聽眾覺得你講的是真的。

運用很好的肢體動作——改變自己的肢體動作就是改變當下的潛意識。

專業的知識。

百分之二百的自信。

手勢要往前、往上。

注意下臺姿勢。

語速要適中、偏快。

講話很快的時候要講自己熟悉的事情。

情緒要達到巔峰狀態。

用魅力去吸引別人。

結尾一定要感謝，拋一個包袱。

成功的關鍵在于共鳴。

在舞臺上要常常消遣自己。

要有幽默感。

演講要有敏銳度。

積極心態訓練

（1）自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講！我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）

（2）想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己獲得超級成功。

（3）至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

克服恐懼自卑，鑄就最棒的口才

既然口才如此重要，與我們的學習、生活、工作密不可分，是一輩子都要用的技能，那我們有什么理由不好好訓練一下自己的口才能力呢？可以這樣說，在當今社會，要想吃好飯，就得說好話。

然而，在工作學習中，往往事與愿違。我本來有一個非常好的想法，想告訴大家，或有一個好節目要表演一下，可當我們站在臺上的時候，往往心跳加速，呼吸困難顯得很緊張，更有甚者，面紅耳赤，不知所措。為什么會這樣呢？我們會不斷地問自己，我們平時在生活中說話不是很順暢，很輕松嗎？這是為什么？這些都是恐懼在作怪！只有鼓足勇氣，找回自信，放開自己才能戰勝恐懼，才能更愉悅地展示口才。

引起自卑心理的原因

1.由于口語表達能力不強而自卑

每個人都有種要面子的心理，生怕自己說不好，會遭來別人的嘲笑，所以，一想到別人的嘲笑，就會緊張，會害怕，你越緊張、害怕就越說不好。

2.曾經的經歷帶來的心理陰影

小時候，我們都活潑開朗，無拘無束，為什么長大了，反而變得膽小害怕了呢？許多人是因為曾經有過被人嘲笑的經歷，這樣致使他以后不敢再無拘無束地講話。

3.由于學歷低或能力不強而自卑

有些人感覺自己學歷低或能力不強而自卑，不敢在眾人面前講話，這部分人說話聲音通常比較輕、比較小、缺乏自信。

4.由于準備不充分而緊張

有時候，我們由于沒有準備，被臨時點名上臺講話，這時你因為沒有準備好，所以一下子會緊張。

5.存在生理缺陷而自卑

少數有生理缺陷或生理障礙者，最怕在眾人面前說話，如天生聲音嘶啞者，口吃者，從小養成了一說話就眨眼習慣的人，都很害怕在眾人面前說話，唯恐一說話就暴露了自身的毛病，這樣就產生了習慣自卑心理。

這些自卑的心理，就像一塊塊巨石，壓在了我們的心頭，阻礙了我們口才的正常發揮。

戰勝恐懼心理的方法

1.保持適度緊張

許多人的上臺都存在不同程度的緊張，包括一些著名的演說家，因為我們很認真，很在乎，所以就會緊張，生怕講不好，會對不起聽眾。

緊張是正常的，反而，不緊張是不正常的，因為當一個人他不在乎什么東西的時候，他就會不緊張。就像談戀愛一樣，如果對方生病了，你會不關心，不緊張嗎？所以，我們必須認識到：緊張是正常的。

2.正式講話前做好準備

你準備得越充分，你就會越有信心。

準備工作包括心理上，思想上，行動上和方法上的準備。

（1）集中思考要說的話。

當你上臺時，你要迅速集中自己的思想，在很短的時間里決定要說些什么，要向聽眾表達什么樣的思想或態度，清楚自己該講些什么，講到哪里合適。

（2）動作上的準備。

當你要上臺時，你要在動作上要求自己做出從容不迫的樣子，模仿心目中勇敢者的模樣，努力做出昂首挺胸，步履矯健，神態自若的樣子，要逼迫自己壯著膽子用目光盯著聽眾的眼睛，眼神要堅定有力，不可游移或散漫。在講話前務必做一次深呼吸，大量的氧氣會使你興奮和全身振作；你的身體姿態一定要盡可能地挺拔，這一切都做完后，你便可以開始講話了，要全身心集中于要講的內容上。漸漸地，這種“做”出來的勇敢便成了你發自內心的行為了，那些表現出來的姿態也便成了你自然的形態而與你的講話渾然一體。

（3）不要背演講稿。

當眾講話的方法有兩種，即書面稿背誦和即興發言。事實證明，依講稿全文背誦的講話，效果是極差的。真正的口才是脫口而出，伴隨著思考，有自然的停頓，有起伏，有與聽眾互動，表現出思維與表達的同步進行。我們可以列一個提綱，根據提綱來盡情發揮。

在日常生活當中，培養我們的自信心

（1）相信自己是最棒的

從生理學的角度來講，我們每個人，從誕生的那一刻，就已經戰勝了上億的“兄弟姐妹”，所以我們每個人都是最棒的，都是天生的大贏家，都是獨一無二的，是唯一的，唯一的也是最寶貴的。

（2）與自信的人在一起

你想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起，你想要快樂，那么你就要與快樂的人在一起，你想獲得自信，那么你就要與自信的人在一起。

（3）多學習，隨時隨地地學習

知識的力量是無窮的！閱讀好的書籍、聽課、看VCD等都能擴大你的知識面，增強你的能力。

（4）開會參加活動時盡量靠前坐

（5）說話聲音大一點，充滿自信、力量

（6）走路加快25％的速度

（7）每天積極的自我暗示

自我積極暗示是激發潛能的鑰匙。

每天對著鏡子說：我喜歡我自己，我真的很棒！

進行積極的自我暗示

怯場心理，往往產生于演說者的注意力過分集中于自己的成敗。有的人把演說當作自我價值表現的機會，卻反而忽略了演說的內容，結果導致了演說的失敗。其實，有經驗的演說者，總是把自己的思想集中于演說本身，從不讓“個人的得失”來干擾自己演說的思路。正如華盛頓曾說過的那樣：“當我對聽眾演說時，我不考慮我的說詞來日將會得到怎樣的評論。因為我只知道有眼前的聽眾，而我的說詞，正是為眼前的聽眾而說的。”

“我熱愛演講！”“我的演講一定超級大成功，超級大轟動！”